Dieetagtige Vezels en Hul Verband met Verstuimeling
Dieetagtige vezels is 'n manier van eet wat baie voordelig kan wees vir mense wat onder verstuimeling ly. Dit werk deur die ontlasting sagter te maak, waardoor dit makliker is om deur te gaan. 'n Nader Blik Op Hoe Vezels Kan Help Met Verstuimeling
Waarom Vezels Help Om Verstuimeling Te Voorkom:
Vels - Dit is die tipe kos wat ons liggame nie volkome kan verteer nie. In plaas daarvan gaan dit deur ons liggame relatief onveranderd deur. Die voordae van hierdie program is veral goed vir mans wat moeite het om te wees constipeer. Hoë-velskos wat jy eet, absorbeer water in jou maag. Dit het die effek dat losser drek skep wat makliker deur jou liggaam beweeg.
Sering word in baie verskillende voedingsryke kosse gevind. Hier is 'n paar voorbeelde:
Fladder: Appels, Banane, Oranje & Bessies
Broccoli, Wortels, Spinasie en Zoetpatat
B)Koringprodukte: Hafermelk, volkorenbroot en bruinrys
Linse, kikkererwte en swartboon
Deur hierdie spysies vol met vezel in te neem, kan jy jou daaglikse inname drasties verbeter. Verseker dat jy genoeg water drink by jou hoog-vezel maaltyd sodat alles maklik deur jou verteerstelsel beweeg.
Dus het ek 'n paar maaltydidees ingesluit om jou te help begin om jou vezelinname te verhoog.
Ontbyt: 'n Volle skaal hafermelk met verse bessies en 'n groot handvol nute
Lunch: Koringvrye Hendlings-, Veggie- & Kikkererwte Salade
AANDMAAL-Tref jou verlangens met 'n gebakke zoetpatat bedek met swartboone, gesteekte tomaters en romige avocado.
Tussentydse maaltyd: Geniet van 'n paar appelstukkies en amandelbotter vir 'n heerlike, vezel-volle tussentydse maaltyd wat jou aan die loop hou.
Hierdie maaltye is nie net goed belaaide met vezel nie, maar hulle spruit en stroom oor van interessante smake saam met ander voedingsmiddels wat jou liggaam sal waardeer!
Die belangrikheid van vezel vir konstipasie:
Dit kom dikwels voor wanneer die ontlasting nie vinnig genoeg deur jou liggaam beweeg nie. Konstipasie - Een Duidelike Teken van 'n Laag-Veerkost. Veer maak die ontlasting sagter en help dit op sy reis uit jou liggaam. Soosook, veer vermeerder die volume van jou ontlasting en gee die spiere in ons liggame 'n bietjie ekstra krag om hul werk goed te doen sodat al dié rotzooi kan uitkom.
Voor die meerderheid van mense is veer heeltemal veilig en voordelig as deel van hul dieet. Maar as jy nie gewoond is om kos te eet wat hoog in veer is nie, is dit beter om stadig te begin. Begin matig en verhoog geleidelik. Jy moet ook meer vloeistof drink terwyl jy veer eet; as nie, kan dit lei tot uitdroging en sal sleg wees vir die darmstelsel. Help jou veer om water op te neem en vorentoe te beweeg sodat dit regelmatige, gesonde ontlasting bevorder.
Om dit te samenvat, is dieetagtige vezels 'n nuttige wapen vir diegene wat verstuimel is. Deur hoë-vezel kos aan jou dieet toe te voeg en voldoende vochtig te bly, kan jy help om die ontlasting sagter te maak, waardoor dit makliker is vir ontlasting om deur die kolon te beweeg. Probeer dit en kyk hoe die byvoeging van 'n paar vezels soos hierdie jou verstuimelingprobleme kan oplos!
Longlive RD fokus op proses- en kwaliteitstandaarde van produkte, toksikologie, struktuur en funksie, toepassingsprogramme en ander rigtings van Xylo-oligosaccharide, medeondersoek instellings en wetenskaplikes (China en wêreldwyd) om relevante navorsingstemas uit te voer, en 'n aantal wetenskaplike navorsingsartikels te publiseer. Van al die gepubliseerde xylo-oligosaccharide navorsings, maak Longlive se xylo-oligosaccharide eksperimente die belangrikste diëteer volstrawwe vir konstipasie uit.
dieetagtige vezel vir verstuiving kan nie net die vermenigvuldiging van nuttige bakterieë bevorder, verstuiving en diarree reguleer, maar ook minerale opname bevorder, voedingsopname bevorder, die lewer beskerm, kolonkanker voorkom, tandbederf voorkom en slegte asem skoonmaak. Dit kan ook in melkprodukte, gebak, dieetagtige supplemente en ander kos gebruik word.
Die xylo-oligosaccharide (ook bekend as xylo-oligosaccharide) is 'n polimetiese funksionele suiker wat uit 2-7 xylose-molekulê bestaan wat deur (1-4) (1-4) glikosidiese bande saamgevoeg is. Dit het goeie suur- en hitbestandheid en word nie by 'n pH van 2,5-8 en temperature tot 120 ontbindings nie. Dit degrader nie weens spijsverteringsenzyme wat selektief nuttige bakterieë in die darm kan vermenigvuldig nie. Die toedieningskwantiteit is baie laag tussen 0,7 tot 1 dieetagtige vezel vir verstuiving.
dieetsering vir konstipasie is in Junie 2001 gestig. Die maatskappy gebruik koringstokke en koring as rowmateriale en maak gebruik van moderne bioingenieurswetenskappe om funksionele suikers, stärwe en ander items te skep, insluitend Longlive se vermoë om xylo-oligosaccharides in 'n produksie van 6 000 ton te genereer. Dit is die grootste vervaardiger van xylo-oligosaccharides in die wêreld en het suksesvol xylo-oligosaccharides in China en die Verenigde State, die Europese Unie, Suid-Korea en verskeie ander areas wat toegang tot voer- en kosregulasies het, bevorder.
EN
