Vrugte is duidelik baie goed vir ons, maar sommige het baie meer vezel as ander. Veesel is 'n tipe koolhidraat wat ons maag nie kan breek nie, maar dit bring voordae vir ons buik. Om 'n goeie persentasie vezel in jou dieet te handhaaf, is lewensbelangrik vir ons gesondheidsfasies. Hierdie artikel sal jou leer hoe hoë-veesel vrugte ondersteuning en gewigverlies kan verseker - wat die beste is, aangesien hulle gesonde leefstyl bevorder en moontlik selfs help om 'n paar pondo's toe te neem!
Om hierdie rede is dit 'n goeie keuse om hoë-volerring vrugte te verbruik. Voler, byvoorbeeld, kan jou laat voel vol en bevredig na 'n maaltyd. Dit beteken dat jy minder hongerig mag wees en minder kaloriewe sal eet. Jy kan ook in 'n gesonde gewig bly wanneer jy minder eet. Voler is ook 'n goeie manier om die hele dag bloedsuiker te handhaaf. Dit is belangrik omdat dit jou kan help om nie hoë pieke van energie te ervaar en dan in die middag neer te val wat jou moeg laat voel nie. Dit help ook om koorsterol in jou bloed te verminder (wat goed is vir jou hart)! Dit is uitstekend vir jou maag, plus voler. Dit laat jou kos deur jou beweeg, wat dinge soos konstipasie stop en alles werkend hou.
Appels - Appels is hoog in sering. En dan het ons al die vitaminiene nodig, en ander goeie spul... jy weet dat wat ons gesond hou. Appels Maak 'n Goeie Daglikse Seringsnack
Bessies - Bessies soos braambose, swartbessies en aardbeie is vol met vezel; hulle bevat ook baie vitamine C wat goed is vir die versterking van jou immuunstelsel.
Avokado's: Avokado's is ryk aan gesonde vette, vezel en bevat 41% van die RDA (Gewone Daglikse Toegewysing) vir Vitamin K; hulle voeg 'n kremigheid by na die meeste geregte.
As jy 'n suetandjie het, geniet hoë-vezel vrugte! Hulle is suur en gesond tegelyk, wat soortgelyk is om twee voëls met een steen te dood. Meng die bessies, appels en banejaartjies saam om 'n lekkere vrugtesalade te maak. Yum! Volgepak met 'n hoop voedingsmiddels en dit sal wonderlik smaak. 'n Lekkere nagereg vir 'n lae-koolhydraatdiëte is vries ongesoet bessies. Hierdie is soos 'n weelderige traktasie, wat jou laat dink dit is ongesond (soos ys), maar in werklikheid help dit om die doelwit van gewigverlies te bereik en terselfdertyd geniet wat ons eet. As gewens, kan jy ook gehakte avokado's byvoeg om die smaak te verander en dit 'n kremige tekstuur plus addisionele vezel te gee.
Hoogvolkostige vrugte: Vrugte wat hoog in volkost is, kan jou help om gewig te verloor. Volkost kan jou help om vol te voel, wat oorgeweldig ete van te veel kaloriewe kan voorkom. 'n Bevredigende gevoel is een van die maniere om suikerrik junkfood-snacks te verminder en meer gesonde maaltye te stimuleer. Die verbruik van 'n hoogvolkostige dieet help ook om jou bloedsuikerspeletjies te stabiliseer, wat al die prosesse van kragtige suïseringe deur die dag vermindering. Verdere studies het aangetoon dat die verbruik van meer volkost met gewigverlies geassosieer word en lei tot 'n beter liggaamssamenstelling, ook. 'n Maklike manier om jou liggaam beter te laat voel!
Xylo-oligosaccharides kan nie net die vermenigvuldiging van voordelige bakterië vir diëte-volraam vrue reguleer nie, maar ook konstipasie en diarree reguleer, minerale absorpsie bevorder, voedingsopname bevorder, die lewer beskerm, intestinale kanker voorkom, tandbederf voorkom, en slegte asem verduidelik. Dit kan ook in melkprodukte, gebak, diëte-supplemente en ander kos gebruik word.
Die xylo-oligosaccharide (ook bekend as xylo-oligosaccharide) is 'n polimeriese funksionele suiker wat uit 2-7 xylose-molekulê bestaan wat deur (1-4) (1-4) glycosidiese bande saamgevoeg word. Dit het goeie suur- en hitbestandheid en word nie op temperatuursvlakke van tot 120°C en pH 2,5-8 afgebreek nie. Dit degradeer nie as gevolg van spijsverteringsensime wat voordelige bakterieë in die darm kan selektief vermenigvuldig nie. Die toevoegingskwantiteit is baie laag tussen 0,7 tot 1 spysverteringservebronne vrugte.
Longlive RD fokus op spysverteringservebronne vrugte en kwaliteitsstandaarde, toksikologie, struktuur en funksie, toepassingsprogramme en ander rigtings van Xylo-oligosaccharide, gemeenskaplike navorsingsinstellings en wetenskappe (China en wêreldwyd) om relevante navorsingstemas te voer. 'n Aantal wetenskaplike navorsingsartikels gepubliseer. Eksperimente gedoen deur Longlive se xylooligosaccharide vir 'n betekenisvolle deel van die gepubliseerde navorsingsartikels oor xylo oligosaccharide. studies.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. is in Junie 2001 gestig. Die maatskappy maak gebruik van maisknobbel as rowmateriaal en gebruik snydingsrand-bioingenieurswetenskappe om funksionele suiker, stert, stertsuiker en ander produkte te vervaardig. Inklusief Longlive xylo-oligosaccharide produseringsvermoë is 6 000 tonne, dit is die wêreld se voerende xylooligosaccharide produsent en het suksesvol xylo-oligosaccharide in dieetsering vrugte, die Verenigde State, die Europese Unie, Suid-Korea en verskeie ander gebiede wat toegang tot voedsel- en voerregulasies het, bevorder.
EN
