Vezels is Wesentlik vir Ons Dië. Dit is iets wat ons liggaam nodig het om gesond te bly. Vezels help met gesonde vertiering, wat die manier is waarop jou liggaam kos verwerk. Ons liggaam moet die goeie dele van kos kry nadat ons geëet het. Hou dit in gedagte en lees voort om meer oor vezels te leer en hoekom dit so nuttig is vir ons gesondheid en welstand.
Voor mense is vezels kruisend in die ondersteuning van die verteerproses. Dit help by die vertering - die proses wat ons kos breek sodat ons al die belangrike voedingsmiddels kry om ons te help groei groot en sterk! 30 Beste kosse om jou stywe buikbewegings te beheer# 9:groenige groente [Bron: pexel.com] Kosse ryk aan vezels kan jou bewaar van verstopping waarin jy nie in staat is om 'n poepie te kry nie. Vesele reguleer ons stywe buikbewegings, wat ons in staat stel om gemaklik te poep.
En vez kan ook 'n ware bondgenoot wees in gewigbeheer. Vezels word as voedsel gebruik wat ons vinniger vol maak as wanneer ons nie-vezelhoudende kos eet nie. Dit sal ons in staat stel om later minder kalorieë tydens maaltye te eet en dinge nie oor te doen nie. Hoë-vezelkos is laer in kalorieë, ons kan meer eet sonder selfs oor gewigstoeling te bekommer. Dit is wonderlik om maaltye te eet wat bevredigend en genietbaar is terwyl jy steeds goed voel.
Ons hartgesondheid hang ook af van vezels. Dit help om kolesterolvlakke in ons liggame te verlaag. Kolesterol is 'n vet in jou bloed wat die liggaam stoor, maar hulle is van twee tipes: LDL (laag-dikte-lipoproteïen) kolesterol wat bekend staan as "slechte" kolesterol; en HDL (hoë-dikte-lipoproteïen) wat verwys na "goeie" kolesterol. Oplosbare vezels kan die risiko van hartsiekte verlaag deur LDL-kolesterol metabolisme te verminder. Deur vezelryk kos soos vrugte, groente en volgraankos te eet, voed ons ons harte.
Die vezel speel ook 'n belangrike rol in die behoud van 'n gebalanseerde bloedsuurstofvlak. Dit neem langer vir ons sisteme om kos te breek wat hooggewees is in vezels. As gevolg van die stadige breek minder of geen suiker word oopgelos in ons bloed nie. Dit sal pieke in ons bloedglucosevlak voorkom. Die behoud van stabiele bloedsuurstof kan veral belangrik wees vir mense wat diabetes (of voor-diabetes) het. Volslagte vezels **Elkeen wat hierdie pos lees, kan waarskynlik 'n bietjie meer vezel in hul lewe gebruik, help jouself om gesonde bloedsuurstofvlakke met hoog-vezel maaltye te behou.
Oplosbare en onoplosbare vezels: Die mees algemene tipes vezels Oplosbare vezel verminder kolesterolvlakke, en is die tipe prebiotiese vezel wat in water oplos." Terwyl onoplosbare vezel nie in water oplos nie. Dit het 'n slymstowwe effek, so dit help om darmbewegings te reguleer en is gunstig vir jou darmgesondheid. Beide tipes vezels is belangrik om in die dieet te sluit, aangesien een nie beter as die ander is nie.
Goed bronne van oplosbare vezels sluit haver, linzens en appels in. Hierdie opsies is veral goed vir jou hart. Onoplosbare vezels is in kossoorte soos volkoringbrood, bruinrys en broccoli. Hulle help met vertiering en gereelde ontlasting. Die beste manier om al die voordele van vezels te ervaar, is deur 'n verskeidenheid kos te eet wat ryk aan dit.
Longlive RO onderzoek volksnaring en dieetetiese volksnaring in die produksieproses en kwaliteitsstandaarde, toksikologie, struktuur en funksie, toepassingsprogramme en ander rigtings van Xylo-oligosakkariede, saam met navorsingsinstellings en wetenskaplikes (China en wêreldwyd) om relevante navorsingstemas uit te voer en 'n aantal wetenskaplike navorsingsartikels te publiseer. Die xylo-oligosakkariëdestudies deur Longlive maak 'n beduidende bydrae tot die gepubliseerde navorsing oor xylo.
Shandong fiber en dieetfiber Bio-technology Co., Ltd. Dit is in Junie 2001 gestig. Die maatskappy gebruik maisstoppels en mais as rauwerowwe en maak gebruik van moderne bioingenieurswetenskappe om stert, suiker en funksionele suikers te skep. Hul kapasiteit vir xylo oligosaccharide bedra 6,000 tonne.
Xylo-oligosaccharides kan nie net die vermenigvuldiging van nuetige bakterieë bevorder nie, maar ook diarree en siekte reguleer, vezel en dieetveelheid bevorder, voedingsopname bevorder, die lewer beskerm, darmkanker voorkom, tandbederf voorkom, en slegte asem verduidelik. Dit kan ook in melkprodukte, gebak, dieetvoeding en ander kos gebruik word.
Xylo's oligosaccharide, 'n funksionele polimeriese suiker wat bestaan uit 2-7 xylose-molekulêre wat deur b (1-4) glykosidiese bande gebind word. Dit is sowel hitte- as suurstabiel en dekomposeer nie tussen pH2.5-8 by vezel en dieetvesel nie. Dit word nie deur spijsverteringsenzyme beïnvloed nie, wat kan lei tot die selektiewe vermenigvuldiging van voordelige bakterieë in die darmstelsel. Die hoeveelheid wat bygevoeg word, is klein, wat varieer van 0.7 tot 1.4g/dag.
EN
