يقدم لنا الألياف التي يحتاجها جسمنا لإنجاز مهامه. تعتبر الألياف ضرورية للحفاظ على انتظامنا وكذلك الصحة العامة. وعلى الرغم من أهمية الألياف، قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية منها من خلال الأطعمة الاعتيادية. هنا تأتي مكملات الألياف لتنقذ الموقف!
لنفكر في أمعائنا كغطاء دافئ للكائنات الحية التي نسميها البكتيريا. إنها جزء حيوي من نظام هضمنا، شيء لا يمكننا العيش بدونه. لكن، من أجل قيامهم بعملهم بكفاءة، يحتاجون إلى نوع معين من التغذية - وهنا تأتي الألياف إلى الصورة!
الالياف تشبه الغذاء لبكتيريا جيدة لدينا، حيث توفر لها العناصر الأساسية للحياة. إذا فشلنا في تناول كمية كافية من الألياف، فإن البكتيريا الموجودة في أمعائنا لن يكون لديها شيء لتتغذى عليه وستبدأ في التدهور أو الإصابة بالمرض، مما يظهر بدوره على شكل مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي وحتى حالات أكثر خطورة. عن طريق شرب مكمل غني بالألياف، نوفر لأجسادنا الألياف التي يحتاجها مليارات البكتيريا الموجودة في أمعائنا لتكون سعيدة وصحية أيضًا - وهذا يساعد في الوقاية من المشاكل الصحية عقليًا وبدنيًا؛ لتحقيق رفاهية شاملة.
دليل شامل حول كيفية اختيار المكملات الغذائية المناسبة للألياف.
يقدم السوق العديد من المنتجات التي تحتوي على الألياف، حيث أن تركيبة كل مكمل غذائي تختلف في المبدأ. عادة ما تريد الحصول على جرعة أعلى من الألياف من الأطعمة النباتية الكاملة لأن العديد من هذه الألياف تحتوي على أوليغوساكرائيدات مضادة حيوية، والتي لا تتواجد في بعض المكملات. أثناء عملية الاختيار، تأكد من اختيار مكمل يعتمد على مصادر طبيعية. فعادة ما يكون من السهل معالجتها بشكل طبيعي بواسطة أجسامنا وأفضل في الحفاظ على صحة البكتيريا الموجودة في أمعائك.
ينبغي عليك أيضًا مراعاة الاستهلاك واختيار مكمل غني بالألياف سهل الاستخدام. بعض المكملات تكون صعبة البلع بسبب كونها أقراص كبيرة أو لقوامها الغريب. لذلك، يُنصح بالبحث عن بروبيوتيك يأتي بحجم ملائم وكميات سهلة الاختلاط مع المشروبات مثل الكبسولات أو المساحيق.
أخيرًا، تعتبر التكلفة عاملًا مهمًا لاستدامة استخدام المكملات. لذلك، اختيار مكمل بأسعار معقولة ومتاح بسهولة في متاجرك المحلية سيتيح لك تناوله في أي وقت، مما يساهم في النهاية على التركيز على الصحة الجيدة.
نعلم جميعًا أن الألياف مفيدة جدًا في نظامنا الغذائي، ولكن إذا كنت تحاول losing الوزن، فهناك أسباب تجعلها واحدة من أهم ثرواتك. أولاً، الألياف تساعدك على الشعور بالشبع وتكون مفيدة لتجنب الإفراط في الأكل / زيادة الوزن المفرطة. ثانيًا، تأثيرها على الهضم - حيث إنها تبطئ عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية وبالتالي يساعد في فقدان الوزن. كما يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء هضمها، مما يساعد في السيطرة على الوزن.
تشمل إضافة مكمل الألياف إلى نظامنا الغذائي طريقة سهلة لزيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والاقتراب من الوصول إلى الهدف المنشود.
لا تُعد الأمراض القلبية الأيضية الوحيدة التي يجب ذكرها: فمرض كرون والتهاب القولون التقرحي، من جانب اضطرابات الامتصاص؛ لأن جزءًا مهمًا هو أن مكملات الألياف تسهم بشكل كبير في العديد من الحالات المزمنة الناتجة عن نظام غذائي سيئ. يمكن أن يفيدنا استهلاك الألياف في نظامنا الغذائي كثيرًا من خلال أدوارها في إدارة الأمراض وظهورها عبر طرق مختلفة. أولاً، تساعد الألياف في السيطرة على مستويات السكر في الدم، وهو أمر حاسم للأشخاص المصابين بالسكري لأنه يقلل من مخاطر الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة. كما تساعد الألياف في خفض مستويات الكوليسترول، مما لها تأثير وقائي على أمراض القلب وأمراض صحية أخرى. بالإضافة إلى السيطرة على السكري، تعمل الألياف كمخفض لضغط الدم (ومن ثم تساعد في الوقاية من السكتات الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة). هذا هو الجانب الإيجابي الأخير الذي تجلبه الألياف.
إضافة مكمل الألياف إلى النظام الغذائي هي أداة مهمة في إدارة الأمراض المزمنة والحفاظ على الصحة.
إضافة مكملات الألياف الطبيعية إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد في تغيير أداء جهازك الهضمي وتحسين الحالة الصحية العامة. فهي ضرورية لتعزيز صحة البكتيريا المعوية الطبيعية، ومنع الأمراض، ومساعدتك على تحقيق أهداف إدارة الوزن.
اختر مصدرًا طبيعيًا للألياف لأسباب مثل أن ألياف الفواكه والخضروات هي أفضل المصادر الغذائية؛ ويجب مضغها إذا كنت تستهلك العسل أو العصير أو سلطة مغسولة مع صلصة خل تحتوي على مواد قابلة للتخمير! كما يجب اختيار المكملات التي تكون سهلة الاستخدام، إما في شكل مضغ أو كمساحيق/كبسولات. وأخيرًا، تأكد من أن المكمل الذي تختار استخدامه ضمن ميزانيتك وسهل العثور عليه في المتاجر القريبة.
يمكن أن يكون مكمل الألياف الطبيعي موجة ثورية في أداء الجهاز الهضمي وكذلك صحتك ورفاهيتك.
تركز Longlive RD على عملية المنتج ومعايير الجودة، السُمِيات، البنية والوظيفة، برامج التطبيق وغيرها من الاتجاهات المتعلقة بـ Xylo-oligosaccharide، وتقوم بالتعاون مع المؤسسات البحثية والعلماء (في الصين وحول العالم) بإجراء أبحاث ذات صلة بمكملات الألياف الغذائية، ونشر العديد من الأوراق البحثية العلمية. تمثل تجارب xylo oligosaccharide الخاصة بـ Longlive نسبة كبيرة من جميع الأبحاث المنشورة حول xylo oligosaccharide.
الكسيلو-أوليجوساكرائيد (يُعرف أيضًا بالكسيلو-أوليجوساكرائيد) هو سكر وظيفي متعدد يتكون من 2-7 جزيئات من الكسيلوز مرتبطة بروابط غليكوسيدية β(1-4). إنه ثابت أمام الحموضة والحرارة، ولن يتفكك بين pH2.5-8 عند درجات حرارة تصل إلى 120 درجة مئوية. لا يتم تدميره بواسطة مكملات الألياف الغذائية الموجودة في الأمعاء. يمكنها أن تزيد بشكل انتقائي من البكتيريا المفيدة للأمعاء. الكمية المضافة صغيرة جدًا وتبلغ حوالي 0.7-1.4 جرام يوميًا.
شركة شاندونغ لونغلايف بيولوجي تكنولوجي كو., لت. تأسست في يونيو 2001. تستخدم الشركة قشور الذرة والذرة كمادة خام، وتستخدم أحدث تقنيات الهندسة البيولوجية لإنتاج السكر والنشا والسكريات الوظيفية. طاقتها الإنتاجية لمكملات الألياف الغذائية هي 6000 طن.
الكسيلو-أوليغوساكاريدات不仅可以 تعزيز تكاثر البكتيريا المفيدة، وتنظيم الإمساك والإسهال، ولكنها أيضاً تساعد على امتصاص المعادن، وتوفير مكملات الألياف الغذائية، وحماية الكبد، ومنع سرطان الأمعاء، ومنع تسوس الأسنان، وإزالة رائحة الفم الكريهة. كما يمكن استخدامها في منتجات الألبان، والمخبوزات، والمكملات الغذائية وغيرها من الأطعمة.
EN
