جميع الفئات

تواصل معنا

طرح الألياف الغذائية من الكربوهيدرات

الغذاء الصحي مهم للجميع، وهذا يشمل الأطفال. الكربوهيدرات، أو "الكربوهيدرات"، هي واحدة من أولى الأشياء التي يحتاجها جسمنا للعمل بشكل جيد والبقاء قويًا. إنها ما تمنحنا جميعًا الطاقة لنبني، نركض، نفكر ونقوم بكل شيء نحبه كل يوم. ومع ذلك، فإن معظم الناس يعرفون أن ليس كل الكربوهيدرات متساوية. فبينما تكون بعض الكربوهيدرات غير مفيدة لصحتنا، تلعب أخرى دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحتنا. لذلك هناك نوع خاص من الكربوهيدرات يجب أن نركز عليه، وهو ما يسمى بالألياف.

الالياف الغذائية هي مغذي غير عادي يوجد في الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. أجسامنا، عند تناول الالياف، لا تقوم بتفكيك الكربوهيدرات الأخرى بشكل صحيح لتحويلها إلى طاقة. بدلاً من ذلك، فإن الالياف تساعدنا كثيراً. على المستوى الشخصي، فهي تساعدنا على الشعور بالشبع والرضا بعد وجبة، مما يعني أننا قد لا نشعر برغبة قوية في تناول الطعام بين الوجبات. كما أن الالياف تساعد الجهاز الهضمي عن طريق الحفاظ على حركة سلسة للطعام عبر الأمعاء. ويمكن أن يؤدي استهلاك كمية كافية من الالياف إلى تقليل فرص الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري.

تبسيط فن طرح الألياف من الكربوهيدرات

يمكن أن يكون من الصعب أحيانًا الحصول على قياس دقيق للكربوهيدرات التي تستهلكها، خاصة إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي غني بالألياف. قد لا تكون الأمور دائمًا واضحة. السبب في ذلك هو أن الألياف تُحسب ضمن محتوى الكربوهيدرات الإجمالي للكثير من الأطعمة. إذن كيف يمكننا معرفة الكربوهيدرات التي نستهلكها فعليًا؟ إنه سهل! كل ما نحتاج إليه هو طرح الألياف من الكربوهيدرات الإجمالية للحصول على الكربوهيدرات الصافية كما هو ممثل على علامة التغذية.

بمجرد أن يتم وضع ملصقات على عبوات الطعام بكمية الألياف الموجودة داخلها، ستتمكن من معرفة كمية الألياف لكل حصة بنظرة سريعة على الملصق. في النهاية، ابحث عن 'الألياف الغذائية' تحت الكربوهيدرات الإجمالية. هذا يوفر لك المعلومات حول كمية الألياف الموجودة في الطعام الذي ستتناوله. بعد أن تحصل على هذه المعلومات، اطرح الألياف من الكربوهيدرات العامة لمعرفة كم منها يتم امتصاصها بالفعل.

Why choose LONGLIVE طرح الألياف الغذائية من الكربوهيدرات?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا