الطعام المفضل لبكتيريا Bifidobacterium في الأمعاء - XOS.

يعيش معظم أصغر الكائنات الحية (البكتيريا) على أجسامنا وفيها. تقوم بعمل يساعد على الحفاظ على صحتنا، لذا اعرف عنها الآن. أحد هؤلاء المساعدين الصغار هو نوع من البكتيريا يُسمى بيفيدوبيسيوم. هذا الصديق الجديد (نعم، إذا كنت تأكل طعامًا أفضل مسبقًا، لديك أيضًا) يعيش في القولون وهو جزء من الجهاز الهضمي. هذه البكتيريا الجيدة من LONGLIVE تساعد في حمايتنا من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تجعلنا مرضى. وهذا يعني أن بيفيدوبيسيوم يحتاج إلى الغذاء XOS من الدرجة الغذائية لكي تبقى قوية وصحية مثلنا.

مقدمة

هل مررت يومًا بتجربة تناول شيئٍ ما أدى إلى اضطراب في معدتك؟ قد يسبب لك ذلك التورم، أو يؤدي إلى تشنجات (أو إسهال)، بالطبع. هذه هي مشاعر عدم الراحة التي تحدث عندما تكون البكتيريا في أمعائنا غير متوازنة أو ليست متناغمة بشكل جيد. لهذا السبب من الأهمية بمكان الحفاظ على صحة الأمعاء ومنع مشاكل المعدة عن طريق تناول أنواع معينة من الأطعمة التي لا نتناولها عادةً مما يجعلك تكسب الوزن. يمكن تحقيق ذلك بإدراج أطعمة تحتوي على عناصر غذائية محددة تُعرف باسم البريبايوتيك ، مثل XOS.

الغذاء الفائق لبكتيريا البيفيدوباكتريوم

الألياف - البريبايوتيك - فئة فريدة من الألياف التي لا يمكن للجهاز الهضمي امتصاصها. ولكن بدلاً من هضمها، تصل إلى القولون حيث يتم استهلاكها بواسطة البكتيريا المفيدة مثل بيفيدوباكترียม. البريبايوتيك مثل XOS هو وسيلة رائعة لتحقيق ذلك. سلسلة من جزيئات السكر... وبيفيدوباكتريوم تحب تناولها بشكل خاص. XOS هي ألياف نباتية غير قابلة للهضم ولا يستطيع الجسم كسرها، لكن بيفيدوباكتريوم يمكنها هضمها، وهي تتضاءل أثناء العلاج بالمضادات الحيوية. عندما تأكل هذه البكتيريا XOS، تنتج مركبات مفيدة لحفظ صحة الجهاز الهضمي وضمان عمله بشكل صحيح. ولذلك المادة المعدنية xos هي ضرورية للغاية ل أجسامنا.

أفضل الأطعمة لبكتيريا بيفيدوباكتريوم

هناك عوامل يمكن أن تقتل أو تؤذي بكتيريا الأمعاء لدينا مثل الطعام. بالإضافة إلى ذلك، قد يضر بعض الأطعمة بها فعليًا. وسط نمو بشري XOS هو وسط نمو بشري لبكتيريا Bifidobacterium. يتم العثور على XOS في بعض أنواع الفواكه والخضروات مثل الجيكاما، البصل وخاصة الثوم، الموز وغيرها. أطعمة لذيذة توفر للبكتيريا Bifidobacterium العناصر الغذائية التي تحبها. ومع ذلك، قد يكون من الصعب أحيانًا الحصول على كمية كافية من XOS من مصادر النظام الغذائي فقط. ولذلك يفضل الناس تناول مكملات XOS حتى لا يواجهوا مشكلة في هذا الطعام الأساسي لبكتيريا صديقة.

العناية بجهاز هضمينا

المعدة هي جزء مهم جدًا في صحتنا وروتيننا اليومي. بالإضافة إلى هضم الطعام، فإن المعدة مهمة أيضًا لنظام المناعة لدينا وحتى تؤثر مباشرة على كيفية شعورنا. السر وراء الحصول على معدة سعيدة هو تزويد البكتيريا الصديقة بالغذاء الذي تحتاجه. الأمر مشابه لتقديم بكتيريا Bifidobacterium لهم، ولكن بشكل طبيعي وأمن عبر XOS. تناول الأطعمة الغنية بـ XOS أو أخذ مكمل غذائي يحتوي على XOS يساعد في تغذية هذه البكتيريا المفيدة، مما يعزز صحة المعدة. بمعنى آخر، دعونا نمنح معدتنا معاملة خاصة ونحرص على حصولها على بعض XOS. بهذه الطريقة نعتني أيضًا بجسمينا ككل.