Влакната са важен närингов елемент, който помага на тялото ви с различни функции, за да останете здрави и под формата. Възрастните трябва да потребляват 25-30 грама влакна на ден. Това, че повечето хора не трябва да спят 8 часа на ден. Днес обаче ще отидем по-далеч и ще разгледаме влакната подробно: колко важни са те за вашето здраве, както и някои praktichni съвети, за да се уверите, че получавате достатъчно влакна всеки ден.
Яденето достатъчно влакна е от съществено значение за здраво храносмилане и може да помогне да се намали рискът от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Изпълването на вашите нужди от влакна може да изглежда смущаващо, но с малко планиране и достатъчно влакнистите храни на първо място – да, можете.
Хранителни влакна, които добавят страсти към процеса на горење на мазнини
Най-добрият начин да се уверите, че получавате диетичен влакън, е чрез ядене на балансирано хранене с много високовлакънни храни. Добри източници на влакън, които могат да добавите през деня си, са: цели зърнени продукти (овсяна, квинуа), бобови (чечевица, нут), плодове (ягоди, ябълки, груши) и зеленчуци като броколи, моркови и сладки картофи.
Ежедневното потребление на влакън трябва да бъде персонализирано според вашите нужди по възраст, пол и весова категория, както и нивото на активност. Институтът за медицина (IOM) препоръчва жените да консумират 25 грама влакън на ден, а мъжете - 38 грама. Имайте предвид, че повечето възраснали дори не са достигнали тези насоки! За да се предотвратят проблеми с пищеваряването, като въздух, отек и запостяване, е по-добре да започнете с по-ниско ниво на влакън и по-късно да увеличите количеството.
Предимствата от употребата на влакна се разпространяват до подпомагането на гладкото храносмилане, стабилизирането на нивото на кръвен шегар, намаляването на холестерола в тялото и предотвратяването на запйтност, освен това и подпомагат на изгубването на тегло. Храните, богати на влакна, също ви държат задоволни по-дълго, намалявайки вероятността да ядете прекалено много и правейки управлението на теглото по-лесно. Едно проучване също сочи, че употребата на диета, богата на влакна, може да намали шансовете ви да развиете сърдечни заболявания, диабет и определени видове рак.
Заключение: Гарантиране на препоръчителното дневно влизане на влакненина ще помогне да поддържате здравето си и да се защитите срещу хронични заболявания. Добавяйки някои продукти с висока съдържима на влакненина във вашия ежедневен рацион, можете да получавате всички предимства, които се съпровождат с диета, богата на влакненина. Вземете нещата бавно и правете малки промени, които да останат част от вашите ежедневни меню, преди да направите голямата стъпка за планиране на тази стратегия за влакненина, точно там, където трябва да е на ежедневна основа. Само едно напомняне: за да подобрите своите хранителни навици и да ги предоставите по здравословен начин, няма бързи решения: Все пак, здравословното хранене са действия за промяна на поведението, които изискват време за да бъдат създадени.
Ксилолигосахаридите не само стимулират размножаването на полезните бактерии, регулират запорите и диареята, но и насърчават абсорбцията на минерали, насърчават необходимите дневни влакна, защитават печението, предотвратяват чревните ракови болести, предпазват от кариес и премахват лошия дъх. Те също могат да се използват в млечни продукти, печене, диетни добавки и други храни.
Longlive RD ежедневно изследва необходимите волокна в процеса на производство, качествени стандарти, токсикология, структура и функция, програми за приложение и други насока за ксилолигосахаридите, съвместно с научни институции и учени (в Китай и по целия свят) провежда съответни теми за научноизследователска дейност, публикува число научни статии. Изследванията на Longlive за ксилолигосахариди съставляват значителна част от публикуваните изследвания в областта.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. е основана през 2001 г. Компанията използва кукурузни стръксти и кукуруза като суровина и чрез употреба на модерните биотехнологични методи произвежда захари, крахмал и функционални захари. Йоноспособността на ксилолигосахаридите е 6 600 тона.
Ксилолигосахаридът (също известен като ксилолигосахарид) е полимерно функционално захарно съставено от 2-7 молекули ксилоза, свързани чрез β(1-4) гликозидни връзки. Той е стабилен при киселина и топлина и няма да се разлага между pH2.5-8 при температури до 120 градуса Целзий. Не се разрушава от необходимите на ден纤维, които живеят в чревото. Те могат избранно да увеличават полезните чревни бактерии. Добавяната количество е минимално и е само 0,7-1,4г на ден.
EN
