Датите са вкусен и здравословен плод, който може да се наслаждавате във всеки момент от деня. Датите са вкусни и пълни с диетична клетчина: Знаете ли, че датите не само са вкусни, но също така съдържат много диетична клетчина? Тази статия разглежда предимствата от употребата на диетична клетчина от датите и как този полезен närинг може да повлияе на нашето здраве по няколко начина.
Влакното е специален вид углевод, който тялото не може да разгърне до лесно усвоявани части. Това свойство прави влакното недigestивno и да минава през нашата храносмилна система без усвояване в кръвоносната система. Те са добри източници на диетично влакно, както растворимо, така и неразтворимо, което подобрява общото здраве.
Прекрасното на растворимият вълакън е, че той абсорбира вода и образува желиевоподобно вещество в нашите джоби. По този начин храносмиването ще бъде по-бавно, а усещането за насыщане ще продължи по-дълго. Освен това, растворимият вълакън може да намали нивата на холестерола в кръвта и да помогне за контролиране на глюкозата.
Нерастворим вълакън - От друга страна, нерастворимият вълакън не е растворим във вода. Вместо това той добавя обем на нашите изпражнения, правейки тяхното движение през храносмилателната система по-лесно. Тази разновидност вълакън е най-важната за предотвратяване на запостеността и други проблеми с храносмилателната система.
Можете също да получите много здравни ползи от яденето на дамиски праскови, тъй като те съдържат много волакени. Без повече разговори, ето някои ползи от диетичния волакен на дамиските праскови:
Подобрява храносмиването: Дамиските праскови съдържат нерастворим волакен, което е необходимо за поддържане на здрава храносмилателна система, тъй като помага да се предотврати запостеността и да се осигури добър баланс на полезните бактерии в чревата; следователно намалява риска от заболявания като рак на колоната.
2) ЛЕЧИ ДИАБЕТ: Високото разтворимо влакно е полезно при лечението на диабет, като забавя темпът на абсорбция на кръвната захар след обяд. Това е особено предимство за тези, които страдат от диабет, тъй като високите нива на кръвна захар могат да имат сериозни здравни последици в дългосрочен план.
Подпомага здравето на сърцето чрез намаляване на холестерина: За намаляване на LDL (лошия холестерин), изследвания показват, че разтворимото влакно на думбивалките е също полезно за намаляване на нивата на холестерин. Това най-накрая намалява риска от сърдечни болести и други заболявания, свързани с холестерина.
Задоволяване на глад: Храните с високо съдържание на влакна, като думбивалките, поддържат продължителна насыщаност. С течение на времето това може да доведе до общо намаляване на употребените калории и възможна загуба на тегло.
Думбивалки - Най-добрият плод за високовлакнени диети
Тези включват повечето хора, които ядат недостатъчно влакнени храни, което може да затрудни някои странични ефекти за вашето здраве. Можете да ядете диня за влакна без да правите допълнителни усилия и да ги наслаждавате така, както са. Ето 10 причини динята да бъде част от диетите с високо съдържание на влакна:
Можете да насладите динята и да я ядете така, както е, или можете да я добавите към любимите си ястия - смути, салати, десерти.
Повишеният профил на питателни вещества, недостатъци като съдържанието на влакна само по себе си, динята също са много богати с важни минерали като калий и магний.
По-здравословна замяна на захарта: Благодарение на природната си сладкина, динята е полезна да се използва в много рецепти вместо захар.
Динята продължава по-дълго: Динята има продължителен срок на годност и може да се запазва за дълги периоди без да се разкисва, което я прави лесно достъпен закуска.
Съдържание на диетарни влакна в динята - Роля в контрола на диабета
Както е било обсъдено преди, диабетът се определя като болест, при която тялото загубва способността си да регулира кръвната захар. Хората, диагностицирани с диабет, трябва да бъдат особено внимателни към това, какво ядат, за да не се повиши рязко нивото на кръвна захар. Яденето на храни с висок съдържание на влакна, като думбии (и други плодове и зеленчуци), е полезно за управлението на диабета. Ето защо:
Забавя абсорбцията: Думбиите съдържат растворими влакна, които са важни за тялото и могат да допринесат за здравето, забавяйки абсорбцията на углеводите от храносмилането (16).
Нисък гликемичен индекс: Думбиите имат нисък до среден показател по Гликемичния индекс, който измерва колко бързо и ефективно храните могат да повишат нивото на кръвна захар.
Богати на питателни вещества: Думбиите са заредени с необходими питателни вещества, включително калий и магний - два минерала, които помагат да се контролира нивото на кръвна захар.
Ето няколко лесни начина да ядете повече думбии. След това добавете повече от тези:
Думбии за закуска: Когато е време за закуска, можете да изберете вкусни думбии вместо нещо друго.
Използване на датли в рецепти: Повишите нутриентния профил на храната си, като добавите датли в неща като смодии, овсяна каша или печене.
Изберете насыщени закуски: Сушените датли могат да бъдат разрязани на половинки и покрити с мастило от лешед или сирене, за да се направят тези вкусни, насыщени закуски.
Направете датлов сироп: Измислете датли и вода за природен подсладител, който може да се използва почти във всичко.
Затова датлите не са само вкусен плод, но също така съдържат богато нутриентно възможност с много волокна. Те помагат за по-добро храносмиване, контрол на нивото на кръвната захар, намаляване на холестерола и спиране на гладта. Датлите с техния универсален характер и комбинация от продължителен срок на годност и нутриентна гъстота се изразяват като един плод, който трябва да се има предвид при съставяне на диети с високо съдържание на волокна. Уверете се, че наслаждавате датли по прост начин и изследвате всички тези чудесни начини за техното употребление.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. беше основана през 2001 г. Компанията използва кукурузни поаси и кукуруза като суровина и използва модерни биотехнологии за производство на захар, крахмал и функционална захар. Його капацитет за ксилолигосахариди е 6 600 тона.
Ксилолигосахаридът (също известен като ксилолигосахарид) е полимерно функционално захарно съставено от 2-7 молекули ксилоза, свързани чрез b(1-4) гликозидни връзки. Той е стабилен при киселина и топлина и няма да се разлага между pH2.5-8 при температури до 120 градуса Целзий. Не се разрушава от клетинната хранителна влакна на датите. Те могат избирателно да увеличат полезните честички на кишечника. Добавяното количество е минимално и е само 0,7-1,4г дневно.
Longlive клетинна хранителна влакна на датите фокусира върху процеса на продукта и стандартите на качеството, токсикологията, структурата и функцията, програмите за приложение и други посоки на ксилолигосахаридите, съпроводени от научни институции и учени (в Китай и по цял свят), които провеждат съответните научни теми и публикуват множество научни трудове. От всички научни трудове, публикувани за ксилолигосахаридите, експериментите с Longlive ксилолигосахарид заемат най-голямата част.
Xylo-олигосахаридите не само че подпомагат диетичното влакно на даталите за полезните бактерии, регулират запостяването и диареята, но също така подпомагат абсорбцията на минерали, подпомагат усвояването на хранителни вещества, защитават печениката, предотвратяват кръвников рак, предотвратяват заболявания на зъбите и изчистват лоши въздухи. Те също могат да се използват в млечни продукти, печене, диетични добавки и други храни.
EN
