Плодовете очевидно са много полезни за нас, но някои съдържат много повече волокна от други. Волокната са вид углеводи, които нашите стомахи не могат да разлагат, но те ни оказват полза за чревата. Поддържането на добър процент волокна в диетата ни е жизнено важно за нашето здраве. Тази статия ще ви научи как плодовете с високо съдържание на волокна могат да подпомогнат и намаляването на теглото - кои са най-добри, тъй като те насърчават здравият начин на живот и може би дори да помогнат да се приберат няколко килограма!
Затова да ядете плодове с високо съдържание на влакна е добър избор. Влакната, например, могат да ви държат насыщени след обяд. Това означава, че може би ще сте по-малко гладни и ще ядете по-малко калории. Можете също така да запазите здрава тегловна маса, когато ядете по-малко. Влакната също са добър начин да поддържате равният нивот на кръвния шегар през целия ден. Това е важно, защото може да ви помогне да не имате високи възходящи пикове на енергия и после да падате от умора през следобеда. Те също помагат да се намали холестеролът във вашата кръв (което е отлично за вашия сърдечен здраве). Те са отлични за стомаха ви, плюс влакната. Те правят храната да минава през вас, което спира неща като закупяване и държи всичко в работно състояние.
Ябълки - Ябълките съдържат много клетчатка. Потребността ни от витамини и други полезни вещества... това, което ни държи здрави. Ябълките са отличен дневен закуска с клетчатка.
Ягоди - Ягоди като малини, череша и ябълки са набити с волнистост; те също се случват да са богати на витамин C, който е добър за подкрепяне на имунната система.
Авокадо: Авокадото са богати на здравословни мазнини, волнистост и с 41% от ДНП (Дневната препоръчителна доза) за витамин K; те добавят кремовитост на повечето ястия.
Ако сте сладоледник, увличайте се с високоволнистостни плодове! Те са сладки и здравословни едновременно, което е като да убивате две птици с една камън. Смесете ягодите, ябълките и бананите, за да направите вкусно плодово салато. Хм! Пълен с тонове от питателни вещества и ще изгуби чудесно. Вкусен десерт за нискокалорийна диета са замразени несладки ягоди. Тези са като роскошна удоволствие, при което се прехитряте, че е нездравословно (като сладолед), но всъщност помага да постигнете целта си за губене на тегло и едновременно да наслаждавате това, което ядем. Ако искате, можете също да добавите нарезани авокадо, за да промените вкуса и да му дадете кремова текстура плюс допълнителна волнистост.
Плодове с високо съдържание на влакна. Плодовете, които съдържат много влакна, могат да ви помогнат да изгубите тегло. Влакната могат да ви помогнат да се чувствате насыщени, което може да предотврати изяждането на прекалено много калории. Чувството на задоволство е един от начините да се намалят тежките желания за сладки шоколадни или други нездравословни закуски и да се активират по-здравословни хранителни привички. Потреблението на диета с високо съдържание на влакна също помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което намалява процесите на тежка и търсене на шоколада или сладки през целия ден. Допълнителни проучвания показват, че яденето на повече влакна може да бъде свързано с губене на тегло и подобряване на телната композиция. Лесен начин да направите тялото си да се чувства по-добре!
Ксилолигосахаридите не само диетични влакна плодове за разпространение на полезните бактерии, регулиране на запъхването и диарея, но също така подпомагат абсорбцията на минерали, подпомагат абсорбцията на хранителни вещества, защитават печеницата, предотвратяват чревни ракови болести, предотвратяват кариеса и премахват лоши миризи. Те също могат да се използват в млечни продукти, печене, диетични добавки и други храни.
Ксилолигосахаридът (също известен като ксилолигосахарид) е полимерно функционално захарно вещество, състоящо се от 2-7 ксилозови молекули, свързани чрез (1-4) (1-4) гликозидни връзки. Той разполага с добро киселина и топлина стабилност и не се разлага при pH 2,5-8 и температури до 120°. Не се деградира поради хранителните ензими, които могат да увеличават благоприятните бактерии в чревото. Количество на добавката е много ниско – между 0,7 и 1 грам диетична клетулка на плодовете.
Longlive RD фокусира работа върху диетичните влаканове на плодовете и стандартите на качеството, токсикологията, структурата и функцията, програмите за приложение и други посоки относно ксилолигосахаридите, съвместно с научни институции и учени (в Китай и световно), които провеждат съответните теми за изследване и публикуват множество научни трудове. Експериментите, проведени от Longlive с ксилолигосахаридите, са част от значителния брой публикувани изследвания по тази тема.
Компанията Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. е създадена в юни 2001 г. Компанията използва кукурузни шишчета като сурови материали и прилага най-съвременни биотехнологии за производство на функционално захар, крахмал, крахмална захар и други продукти. Производственият капацитет на Longlive за ксилолигосахарид е 6 000 тона, което я прави водещия производител на ксилолигосахарид в света и успешно е насочила ксилолигосахаридите към плодове от диетичната клетчатка, САЩ, Европейския съюз, Южна Корея и различни други области, които имат достъп до регулации за хранителни добавки и хранителни вещества.
EN
