এটি ফাইবার দেয় যা আমাদের দেহের কাজটি করতে হবে। ফাইবার আমাদের নিয়মিত রাখার পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। যদিও ফাইবার এত গুরুত্বপূর্ণ, এটি আমাদের মানক খাবারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়াও কঠিন হতে পারে। এই যেখানে ফাইবার সম্পূরকগুলি দিন বাঁচাতে আসে!
আমাদের অন্ত্রকে জীবন্ত প্রাণীদের জন্য একটি উষ্ণ কম্বল হিসাবে ভাবুন যাকে আমরা ব্যাকটেরিয়া বলি। এগুলি আমাদের হজম সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এমন কিছু যা আমরা ছাড়া বাঁচতে পারি না। কিন্তু, তাদের কাজ দক্ষতার সাথে করার জন্য তাদের একটি নির্দিষ্ট ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন - সেখানেই ফাইবার আসে ছবিতে!
ফাইবার আমাদের ভালো ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি খাদ্যের মতো, যা তাদের জীবনের মৌলিক উপাদান সরবরাহ করে। যদি আমরা পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ করতে ব্যর্থ হই, তাহলে আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির "খাওয়া" করার মতো কিছুই থাকে না এবং এটি খারাপ হতে বা অসুস্থ হতে শুরু করে), যা ফলস্বরূপ কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাতের মতো আরও গুরুতর অবস্থার মতো সমস্যা হিসাবে প্রকাশ করে। একটি ফাইবার সম্পূরক পান করার মাধ্যমে, আমরা আমাদের শরীরকে সেই ফাইবারগুলি সরবরাহ করি যা আমাদের অন্ত্রে থাকা বিলিয়ন ব্যাকটেরিয়াও সুখী এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজন - এটি মানসিক এবং শারীরিকভাবে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে; মহান সামগ্রিক মঙ্গল জন্য.
কিভাবে সঠিক খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পরিপূরক নির্বাচন করতে হয় সে সম্পর্কে একটি সর্বজনীন নির্দেশিকা।
বাজার ফাইবার সহ এত বেশি পণ্য সরবরাহ করে যে প্রতিটি সম্পূরকের গঠন নীতিগতভাবে আলাদা। আপনি সাধারণত পুরো উদ্ভিদের খাবার থেকে ফাইবারের উচ্চ মাত্রা পেতে চান কারণ এই ফাইবারগুলির মধ্যে অনেকগুলিতে প্রিবায়োটিক অলিগোস্যাকারাইড থাকে, যা কিছু সম্পূরকগুলিতে উপস্থিত থাকে না। নির্বাচনের প্রক্রিয়া চলাকালীন, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রাকৃতিক উপাদান থেকে উৎসারিত একটি পরিপূরক নির্বাচন করেছেন। যা সাধারণত আমাদের শরীর দ্বারা প্রক্রিয়া করা সহজ এবং আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আরও ভাল।
আপনার সেবনের কথাও মাথায় রাখা উচিত এবং একটি সহজ-টু-ইনটেক ফাইবার সাপ্লিমেন্ট বেছে নেওয়া উচিত। কিছু সম্পূরকগুলি একসাথে নেওয়া কঠিন কারণ সেগুলি খুব বড় বড়ি হতে পারে, বা একটি অদ্ভুত টেক্সচার থাকতে পারে। অতএব, আপনাকে প্রোবায়োটিকগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা একটি সুবিধাজনক আকারে আসে এবং সহজে পান করা যায় এমন ক্যাপসুল বা পাউডার।
অবশেষে, পরিপূরক ব্যবহারের স্থায়িত্বের জন্য খরচ একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। অতএব, আপনার স্থানীয় স্টোরগুলিতে সাশ্রয়ী এবং সহজে পাওয়া যায় এমন একটি সম্পূরক নির্বাচন করা আপনাকে যে কোনো সময় এটি গ্রহণ করার অনুমতি দেবে যা শেষ পর্যন্ত সুস্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেয়।
আমরা সকলেই জানি যে আমাদের খাবারে ফাইবার দুর্দান্ত তবে ওজন কমানোর চেষ্টা করার জন্য কিছু কারণ রয়েছে যেখানে এটি আপনার সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠবে। প্রারম্ভিকদের জন্য, ফাইবার আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া/অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এড়াতে সহায়ক। দ্বিতীয়ত, হজম ক্ষমতার উপর এর প্রভাব - যথা যে এটি হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে যা উপসাগরে খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং রাখতে সাহায্য করে এবং পরবর্তীতে ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। উচ্চতর ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, তাদের হজম করার জন্য আপনার শরীরের ক্যালোরি পোড়ার সংখ্যাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আমাদের ডায়েটে একটি ফাইবার সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করা হল খাদ্যতালিকা গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর একটি সহজ উপায়, যার ফলে আমরা কোনও দিন ওজন কমাতে পারি এবং সেখানে পৌঁছানোর খুব কাছাকাছি।
শুধুমাত্র কার্ডিওমেটাবলিক রোগগুলিই উল্লেখ করা যায় না: ক্রোনস ডিজিজ এবং কোলাইটিস, ম্যালাবসর্পশন ডিজঅর্ডারের পক্ষে; কারণ একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হল যে ফাইবার সম্পূরকগুলি খারাপ খাদ্য থেকে উদ্ভূত বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য ব্যাপকভাবে অবদান রাখে। আমাদের খাদ্যে ফাইবারের ব্যবহার রোগ ব্যবস্থাপনায় এবং বিভিন্ন পথের মাধ্যমে প্রকাশে তাদের ভূমিকার সাথে আমাদেরকে ব্যাপকভাবে উপকৃত করতে পারে। এক, ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি স্পাইক এবং ক্র্যাশের ঝুঁকি কমায়। ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে তাই এটি হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যায় প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি, রক্তচাপ হ্রাসকারী (এটি তখন স্বাস্থ্যের অন্যান্য গুরুতর স্তরের মধ্যে স্ট্রোক প্রতিরোধে সহায়তা করে) ফাইবার নিয়ে আসা সর্বশেষ ইতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
ডায়েটে যোগ করা একটি ফাইবার সম্পূরক দীর্ঘস্থায়ী রোগ পরিচালনা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার।
আপনার ডায়েটে প্রাকৃতিক ফাইবার সম্পূরক যোগ করা আপনার পাচনতন্ত্রের খেলা ঘুরিয়ে দিতে এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সাধারণ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যের প্রচার, রোগ প্রতিরোধ এবং ওজন ব্যবস্থাপনার লক্ষ্যে সাহায্য করার জন্য এগুলি অপরিহার্য।
এই কারণে ফাইবারের একটি প্রাকৃতিক উৎস বেছে নিন - কারণ ফল + ভেজি ফাইবার হল সেরা পুষ্টির উৎস; এবং যদি আপনি ভিনেগার ড্রেসের সাথে কোন মধু, রস বা ধোয়া সালাদ গ্রহণ করেন যা গাঁজনযোগ্য স্তরে পরিণত হয়! এছাড়াও কমপ্যাক্ট আকারে বা পাউডার/ক্যাপসুল হিসাবে গ্রহণ করা সহজ সাপ্লিমেন্টগুলির জন্য যান। অবশেষে, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পরিপূরকটি ব্যবহার করতে চান তা আপনার বাজেটে এবং কাছাকাছি দোকানে পাওয়া সহজ।
একটি প্রাকৃতিক ফাইবার সম্পূরক আপনার পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতার পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি বিপ্লবী জোয়ারের তরঙ্গ হতে পারে।
পণ্য প্রক্রিয়া এবং গুণমান মান, বিষবিদ্যা, গঠন এবং কার্যকারিতা, প্রয়োগ প্রোগ্রাম এবং Xylo-oligosaccharide এর অন্যান্য নির্দেশাবলীর উপর দীর্ঘজীবী RD লক্ষ্য, যৌথ গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং বিজ্ঞানীরা (চীন এবং বিশ্বব্যাপী) প্রাসঙ্গিক খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সম্পূরকগুলি সম্পাদন করার জন্য, বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক প্রকাশ করেছে গবেষণা পত্র লংলাইভের জাইলো অলিগোস্যাকারাইড পরীক্ষাগুলি সমস্ত প্রকাশিত জাইলো অলিগোস্যাকারাইড গবেষণার একটি উল্লেখযোগ্য অংশের জন্য দায়ী।
xylo-oligosaccharide (এছাড়াও xylo-oligosaccharide নামে পরিচিত) হল একটি পলিমারিক কার্যকরী চিনি যা b (2-7) গ্লাইকোসিডিক লিঙ্ক দ্বারা সংযুক্ত জাইলোজের 1-4 অণু দ্বারা গঠিত। এটি অ্যাসিড এবং তাপ কঠিন এবং 2.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় pH8-120 এর মধ্যে ভেঙে যাবে না। এটি অন্ত্রে থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সম্পূরক দ্বারা ধ্বংস হয় না। তারা বেছে বেছে উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে। যোগ করা পরিমাণ সর্বনিম্ন এবং দৈনিক মাত্র 0.7-1.4।
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd., 2001 সালের জুন মাসে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। কোম্পানিটি ভুট্টা এবং ভুট্টাকে ভিত্তি উপাদান হিসেবে ব্যবহার করে এবং চিনি, স্টার্চ এবং কার্যকরী চিনি উৎপাদনের জন্য সর্বশেষ বায়োইঞ্জিনিয়ারিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে। এর খাদ্যতালিকাগত ফাইবার পরিপূরক উত্পাদন ক্ষমতা 6000 টন।
Xylo-oligosaccharides শুধুমাত্র উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারকে উন্নীত করতে পারে না, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, কিন্তু খনিজ শোষণকেও উৎসাহিত করতে পারে, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সম্পূরকগুলিকে উন্নীত করতে পারে, লিভারকে রক্ষা করতে পারে, অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, দাঁতের ক্যারি রোধ করতে পারে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পারে। এটি দুগ্ধজাত পণ্য, বেকড পণ্য, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং অন্যান্য খাবারেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
