একইভাবে আমাদের বাগান পরিষ্কার এবং পরিপাটি করার জন্য আমাদের তীব্র আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, পেট আপনার অঙ্গগুলির মধ্যে একটি যা নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। আপনার অন্ত্র পুষ্টি এবং রক্ষণাবেক্ষণের উপর নির্ভরশীল, যেমন উদ্ভিদের শক্তিশালী হওয়ার জন্য জল এবং পুষ্টির প্রয়োজন হয়। সরাসরি প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক গ্রহণ করে, আপনি আপনার পেট থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারেন এবং স্বাস্থ্য হজমের জন্য আদর্শ প্রাপ্যতা বজায় রাখতে এটি আরও শক্তি দিতে পারেন।
এগুলি হল প্রিবায়োটিক এবং এগুলি আক্ষরিক অর্থে আপনার পেটে থাকা ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য জ্বালানী হিসাবে কাজ করে যা সবকিছুকে ভারসাম্য বজায় রাখে। আপনি রসুন, পেঁয়াজ, কলা এবং ওটস খাওয়ার মাধ্যমে এই প্রাকৃতিক যৌগগুলির একটি ডোজ পেতে পারেন। এই খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি আপনার পেটের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর পেট শুধুমাত্র হজম প্রক্রিয়াই নয়, আপনার শরীরের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উপকার করে। প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকগুলি আপনাকে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সাহায্য করে একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমকে উন্নীত করে। এগুলি আরও ভাল হজম নিশ্চিত করে, পেটের অসুখ যেমন ফোলা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা এমনকি ডায়রিয়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
আপনার পেটের জন্য প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকস উপলব্ধ অনেকগুলি বিকল্পের পরিপ্রেক্ষিতে, সঠিক প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক নির্বাচন করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য, কিছু সুপারিশ প্রদান করা হচ্ছে।
উচ্চ ফাইবার, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যেমন স্টিল-কাট ওটস বা সেই মিষ্টি আলুর উপরে বাদাম মাখন যুক্ত কলাকে অগ্রাধিকার দিন।
উচ্চ প্রিবায়োটিক খাবার যেমন রসুন, পেঁয়াজ এবং লিকস খান।
প্রিবায়োটিকের জন্য প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি খান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার খাবারে প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার ধারণার চেয়ে সহজ এবং আরও মজাদার। আমার সামগ্রিক লেখার নির্দেশিকা: আপনার লেখার অনুশীলনকে র্যাম্প করার 17টি উপায় এখানে আমি যা করি তার কিছু টিপস।
আপনার দিন শুরু করুন ধীরে ধীরে রান্না করা ওটমিলের একটি বাটি দিয়ে একটি বাটিতে কিছু রাখুন এবং এটির উপরে কাটা কলা বা ব্লুবেরি দিয়ে বন্ধ করুন।
রসুন এবং পেঁয়াজ সুস্বাদু খাবারে গন্ধ যোগ করে এবং তারা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর।
প্রাণবন্ত স্যালাড যা বিভিন্ন শাক-সবুজ মিশ্রিত করে এবং টুকরো করা আপেল বা নাশপাতির মিষ্টতায় শীর্ষে থাকে তা একটি স্বাস্থ্যকর কান্নার খাবার তৈরি করে। 3
সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে ভুলবেন না, প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকগুলি নিয়মিত গ্রহণ করার জন্য উপকারগুলি উপভোগ করার জন্য অপরিহার্য। এই খাবারগুলিকে একটি খাদ্যতালিকাগত অগ্রাধিকার করা আপনার পেটের স্বাস্থ্য বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে সমর্থন করবে।
Xylo-oligosaccharide হল একটি কার্যকরী পলিমারিক চিনি যা 2-7টি জাইলোজ অণু দ্বারা গঠিত যা b (1-4) গ্লাইকোসিডিক বন্ড দ্বারা সংযুক্ত। এটি তাপ এবং অ্যাসিড উভয়ই স্থিতিশীল এবং 2.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসে pH8-120 এর মধ্যে ভেঙে যায় না। এটি পাচক এনজাইম দ্বারা ধ্বংস হয় না, যা বেছে বেছে অন্ত্রের মধ্যে উপকারী প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে। যোগ করা চিনির পরিমাণ সর্বনিম্ন, মাত্র 0.7 থেকে 1.4 গ্রাম/দিন।
ন্যাচারাল প্রিবায়োটিকস লংলাইভ বায়ো-টেকনোলজি কোং. লিমিটেড জুন 2001 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। কোম্পানিটি কাঁচামাল হিসাবে ভুট্টা এবং ভুট্টা ব্যবহার করে এবং এই পণ্যগুলির মধ্যে কার্যকরী চিনি, স্টার্চ এবং চিনি এবং অন্যান্য বিভিন্ন পণ্য তৈরি করতে আধুনিক বায়োইঞ্জিনিয়ারিং পদ্ধতি গ্রহণ করে। , লংলাইভ জাইলো-অলিগোস্যাকারাইড উৎপাদন ক্ষমতা 6, 000 টন, এটি বিশ্বের বৃহত্তম xylo-oligosaccharide প্রস্তুতকারক এবং সফলভাবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপীয় ইউনিয়ন, দক্ষিণ কোরিয়া এবং ফিড এবং খাদ্য বিধি অ্যাক্সেসের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে চীনে xylo-oligosaccharide পণ্যের প্রচার করতে সক্ষম হয়েছে।
প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকগুলি শুধুমাত্র উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারকে উন্নীত করতে পারে না, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তবে খনিজ শোষণকে উন্নীত করতে পারে, পুষ্টির শোষণকে উন্নীত করতে পারে, লিভারকে রক্ষা করতে পারে, অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে পারে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পারে। এটি দুগ্ধজাত পণ্য, বেকড পণ্য, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং অন্যান্য খাবারেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
পণ্য প্রক্রিয়া এবং গুণমান মান, বিষবিদ্যা, গঠন এবং কার্যকারিতা, অ্যাপ্লিকেশন প্রোগ্রাম এবং Xylo-oligosaccharide, যৌথ গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং বিজ্ঞানীরা (চীন এবং বিশ্বব্যাপী) প্রাসঙ্গিক গবেষণা বিষয়গুলি চালাতে অন্যান্য দিকনির্দেশের উপর দীর্ঘজীবী RD লক্ষ্য, বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রকাশ করেছে কাগজপত্র সমস্ত প্রকাশিত xylo-oligosaccharide গবেষণার মধ্যে, Longlive xylo-oligosaccharide পরীক্ষা সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিকের জন্য দায়ী।
