ক্ষুদ্রতম জীবন্ত বস্তুর (ব্যাকটেরিয়া) সিংহভাগই আমাদের দেহে বাস করে। তারা আমাদের সুস্থ রাখতে কাজ করে, তাই এখনই এটি সম্পর্কে জানুন। এই সামান্য সাহায্যকারীদের মধ্যে একটি হল Bifidobacterium নামক ব্যাকটেরিয়া। এই নতুন বন্ধু (হ্যাঁ, যদি আপনি আগে ভাল খাবার খেয়ে থাকেন তবে আপনার কাছেও আছে) আপনার কোলনে বাস করে যা পাচনতন্ত্রের অংশ। দীর্ঘজীবী এই ভাল ব্যাকটেরিয়া আমাদের খারাপ ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে যা আমাদের অসুস্থ করে তুলতে পারে। তার মানে Bifidobacterium খাওয়া দরকার খাদ্য গ্রেড xos এটা আমাদের মত শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকার জন্য.
ভূমিকা
আপনি কি কখনও এমন কিছু খেয়েছেন যা আপনার পেট খারাপ করে? এটি অবশ্যই আপনাকে ফুলে উঠতে পারে, বা ক্র্যাম্প (বা ডায়রিয়া) হতে পারে। আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যের বাইরে থাকলে বা সুরেলা না হলে এই অস্বস্তির অনুভূতিগুলি ঘটে। এই কারণেই আমাদের অন্ত্রকে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রজাপতির পেটের ঝিল্লি প্রতিরোধ করার জন্য 10 ধরনের খাবার যা আমরা খাই না যা আপনার ওজন বাড়ায়। এটি সম্পন্ন করার একটি উপায় হল আমাদের খাদ্যতালিকায় নির্দিষ্ট পুষ্টি উপাদানের সাথে যুক্ত করা Prebiotics, যেমন XOS।
বিফিডোব্যাকটেরিয়ার জন্য সুপারফুড
ফাইবার -প্রিবায়োটিক - ফাইবারের একটি অনন্য বিভাগ যা পেট দ্বারা হজম করা যায় না। কিন্তু সেখানে হজম হওয়ার পরিবর্তে, তারা এটিকে আমাদের বৃহৎ অন্ত্রে পরিণত করে এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়ামের মতো বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া খেয়ে ফেলে। XOS এর মতো প্রিবায়োটিকগুলি এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। চিনির অণুর একটি চেইন... এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়াম বিশেষ করে এটি খেতে পছন্দ করে। XOS হল একটি অপাচ্য উদ্ভিদ ফাইবার যা আমরা ভাঙতে পারি না কিন্তু Bifidobacterium হজম করতে পারে, অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সার সময় ক্ষয় হয়। যখন এই ব্যাকটেরিয়াগুলি XOS খায় তখন তারা আমাদের অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং সঠিকভাবে কাজ করার জন্য উপকারী যৌগ তৈরি করে। এই কারণে xos প্রিবায়োটিক আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।
Bifidobacterium জন্য শীর্ষ খাদ্য
খাবারের মতো আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে বা ক্ষতি করতে পারে এমন কিছু কারণ রয়েছে। উপরন্তু, কিছু খাবার আসলে তাদের ক্ষতি করতে পারে। একটি মানব-বৃদ্ধির মাধ্যম XOS হল Bifidobacterium-এর জন্য একটি মানব-বৃদ্ধির মাধ্যম। জিকামা, পেঁয়াজ বিশেষ করে রসুন, কলা ইত্যাদির মতো কিছু ফল ও সবজিতে XOS পাওয়া যায়। সুস্বাদু খাবার যা বিফিডোব্যাকটেরিয়ামকে পছন্দের পুষ্টি দেয়। যাইহোক, একা খাদ্য উত্স থেকে পর্যাপ্ত XOS প্রাপ্ত করা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে। এবং সেই কারণেই লোকেরা XOS সম্পূরকগুলি গ্রহণ করতে পছন্দ করে যাতে তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়ার জন্য এই প্রয়োজনীয় খাবারের সাথে তাদের সমস্যা না হয়।
আমাদের অন্ত্রের যত্ন নেওয়া
অন্ত্র আমাদের স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন রুটিনের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ। খাবার হজম করার পাশাপাশি, অন্ত্র আমাদের ইমিউন সিস্টেমের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এমনকি আমরা কীভাবে অনুভব করি তা সরাসরি প্রভাবিত করে। একটি সুখী অন্ত্রের রহস্য হল আমাদের বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়াকে তাদের প্রয়োজনীয় খাবার দিয়ে জ্বালানি। এটা তাদের Bifidobacterium খাওয়ানোর মত কিন্তু স্বাভাবিকভাবে এবং নিরাপদে XOS এর মাধ্যমে। XOS সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া-অথবা XOS-এর সম্পূরক গ্রহণ করা এই উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলোকে লালন করতে সাহায্য করে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। অন্য কথায়, আসুন আমাদের অন্ত্রকে একটু ট্রিট দিন এবং এটি কিছু XOS পেতে নিশ্চিত করুন। এইভাবে আমরা আমাদের পুরো শরীরের যত্ন নিই।
