EN
কোভিড-১৯ এর দিনে আপনার অটোমূন স্বাস্থ্যের জন্য আরও ব্যক্তিগত করা কেন ভালো? সক্রিয় এবং ভালোভাবে পুষ্টি পাওয়া মানুষেরা সাধারণত ভালোভাবে কাজ করে অটোমূন পদ্ধতি থাকে — আমাদের শরীরের প্রয়োজন বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের। অর্থাৎ আমরা বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্যের সমস্যার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত খাদ্য পদ্ধতি তৈরি করি।
আপনি যা খান তা আপনার শরীরকে রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
ইউনিট-সমৃদ্ধ খাবার, যা ভিটামিন, খনিজ এবং এনটি-অক্সিডেন্ট দিয়ে পূর্ণ, আমাদের শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিভিন্ন ফল, শাক, পুরো ডানা এবং হালকা প্রোটিন খেতে আপনার অটোমূন পদ্ধতি কোনো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রস্তুত করবে।
আপনার জন্য তৈরি পুষ্টি পরিকল্পনা আপনার অটোমূন পদ্ধতিকে সমর্থন করতে পারে।
আপনার শরীরকে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি উপাদান দেওয়া আপনার অটোমূন প্রতিক্রিয়া দৃঢ় করতে এবং আপনার সাধারণ ভালো অবস্থা উন্নয়ন করতে সাহায্য করে। একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সাথে সহযোগিতা করা আপনাকে একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। গাত্র পুষ্টি পরিকল্পনা, আপনার অভিমুখীকরণের সাপেক্ষে আপনার খাদ্য নির্ণয় উন্নত করতে সহায়তা করে।
আপনি যা খান এবং পান তা সম্পর্কে বুদ্ধিমান বাছাই করলে আপনার অভিমুখীকরণ ব্যবস্থা শীর্ষ স্তরে থাকতে সাহায্য করবে।
আপনার শরীরের অভিমুখীকরণ ফাংশনের সহায়তা করতে অভিমুখীকরণের জন্য ভাল খাবার খাওয়া আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার অভিমুখীকরণ ফাংশন সঠিকভাবে চালিতে থাকে তা নিশ্চিত করতে প্রক্রিয়াজাত খাদ্য, যোগে চিনি এবং অতিরিক্ত পরিমাণের খারাপ চর্বি থেকে দূরে থাকতে চেষ্টা করুন।
আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ এবং অভিমুখীকরণ ব্যবস্থাকে পুষ্টিকর করে তোলার জন্য ব্যক্তিগত পুষ্টি পথ দেখায়।
এইভাবে আপনি আপনার শরীরের জন্য ভাল না হওয়া সবকিছু এড়িয়ে চলুন এবং আপনার শরীরের জন্য ভাল সব পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন তাহলে আপনার অভিমুখীকরণ ব্যবস্থা আরও সহজে সংক্রামক রোগ কমিয়ে আনবে। ব্যক্তিগত পুষ্টি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জন করতে এবং আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করে এমন একটি খাদ্য তৈরি করতে দেয়।
সংক্ষেপে বলতে গেলে, ব্যক্তিগত পুষ্টি অভিমুখীকরণ এবং শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে অত্যন্ত উপযোগী হয়।
আপনি খাদ্যের মাধ্যমে আপনার অভিপ্রতি প্রতিক্রিয়া বাড়ানোর সাহায্য করতে পারেন যদি আপনি এর মধ্যে সংযোগটি বুঝতে পারেন পুষ্টি এবং প্রতিরক্ষা কাজের সাথে, উপবাস করে আপনার প্রতিরক্ষা প্রणালীর সহায়তা করুন, ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনা ব্যবহার করুন এবং ভাল খাদ্য নির্বাচন করুন। সবসময় একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ বা ডায়েটিশানের সাথে পরামর্শ করুন যেন আপনার জন্য কাজকর একটি ব্যক্তিগত খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করা হয়। ভালো থাকুন, স্বাস্থ্যশীল থাকুন এবং ব্যক্তিগত পুষ্টির সাথে আপনার প্রতিরক্ষা প্রণালী বাড়ান।
Table of Contents
- আপনি যা খান তা আপনার শরীরকে রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
- আপনার জন্য তৈরি পুষ্টি পরিকল্পনা আপনার অটোমূন পদ্ধতিকে সমর্থন করতে পারে।
- আপনি যা খান এবং পান তা সম্পর্কে বুদ্ধিমান বাছাই করলে আপনার অভিমুখীকরণ ব্যবস্থা শীর্ষ স্তরে থাকতে সাহায্য করবে।
- আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ এবং অভিমুখীকরণ ব্যবস্থাকে পুষ্টিকর করে তোলার জন্য ব্যক্তিগত পুষ্টি পথ দেখায়।
- সংক্ষেপে বলতে গেলে, ব্যক্তিগত পুষ্টি অভিমুখীকরণ এবং শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে অত্যন্ত উপযোগী হয়।
