Vlákna jsou důležitá strava, která pomáhá vašemu tělu s různými funkcemi, abyste zůstali zdraví a fit. Dospělí by měli spotřebovat 25-30 gramů vláknů denně. Nicméně, většina lidí nedosahuje požadovaných 8 hodin denně. Dnes, však půjdem dále a probereme si vlákna hlouběji: jak jsou důležitá pro vaše zdraví a některé praktické rady, jak zajistit dostatečnou konzumaci vláken každý den.
Spotřeba dostatečného množství vlákniny je klíčová pro zdravé trávení a může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, diabetes a některých druhů rakoviny. Splnění vašich potřeb na vlákninu se může zdát obtížné, ale s nějakým plánováním a dostatečným množstvím vlákninatých potravin v popředí - ano, můžete.
Vlákninaté potraviny, které přidají vášion do procesu spalování tuku
Nejlepší způsob, jak se ujistit, že dostáváte stravovací vláknina, je jednoduživou stravou s dostatečným množstvím potravin vysokého obsahu vláken. Dobré zdroje vláken na přidání do vašeho dne jsou: celozrnné obilniny (oat, quinoa), boboviny (čočka, červené fazole), ovoce (jahody, jablka, hrušky) a zelenina jako brokolice, mrkev a sladké brambory.
Denní příjem vláken by měl být upraven podle vašich požadavků věku, pohlaví a kategorie váhy spolu s úrovní aktivity. Institut medicíny (IOM) doporučuje ženám spotřebovat 25 gramů denně a mužům 38 gramů. Mějte na paměti: Většina dospělých tato pokyny ani nedosáhla! Aby se zabránilo trávicím problémům, jako je plyn, nafouknutí a stavitelnost, je lepší začít nižším příjmem vláken a později přidat více vláken.
Výhody z užívání vlákniny sahají až po podporu hladkého trávení, stabilizaci úrovně krevního cukru, snížení cholesterolu v těle a prevenci zácpy navíc oproti tomu, že podporují úbyt. Potraviny bohaté na vlákninu také prodlužují dobu sycení, což snižuje pravděpodobnost přeživánění a usnadňuje řízení váhy. Jedno studium také upozorňuje, že konzumace stravy vysoké na vláknině může snížit riziko vzniku srdečních chorob, diabetes a určitých druhů rakoviny.
Závěr: Zajištění doporučeného denního příjmu vlákniny podpoří vaše zdraví a ochrání vás před chronickými nemocemi. Přidáním některých potravin vysokého obsahu vlákniny do svého každodenního života můžete získat všechny výhody spojené s vysoko-vlákninovou dietou. Jděte pomalu a udělejte malé změny, které se stanou součástí vašich denních jídelních plánů, než uděláte velký krok a naplánujete si tento problém s vlákninou tak, aby byl na správném místě den co den. Jenom připomínka: k vylepšení vašich stravovacích návyků a poskytnutí jim zdravé formy neexistuje žádné rychlé řešení; koneckonců, zdravé stravování jsou činnosti změny chování, které vyžadují čas k vytvoření.
Xylo-oligosacharidy nejen stimulují růst užitečných bakterií, regulují střevní přesmyk a průjem, ale také podporují absorpci minerálů, doplňují denní potřebu vlákniny, chrání jatero, prevencují střevní rakovinu, prevencují kariés a vyčištění špatného dechu. Mohou být také použity v mléčných produktech, pečiva, dietních doplňcích a dalších typech jídla.
Longlive RD denně potřebuje vlákniny v procesu produkce a kvalitních standardech, toxikologie, struktuře a funkci, aplikacích programů a dalších směrech výzkumu Xylo-oligosacharidů, společně s výzkumnými institucemi a vědci (v Číně i po celém světě) provádí relevantní výzkumné témata a publikovalo řadu vědeckých prací. Výzkumy Xylo-oligosacharidů provedené Longlive představují významnou část publikovaného výzkumu xylosacharidů.
Společnost Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. byla založena v roce 2001 s denním požadavkem na vlákninu. Společnost používá kukuřičné šupiny a kukuřici jako surové materiály a využívá moderních biotechnických technologií pro výrobu cukrů, škrobu a funkčních cukrů. Kapacita jejich Xylo-oligosacharidů je 6 600 tun.
Xylo-oligosacharid (také známý jako xylo-oligosacharid) je polymerická funkční cukrovina složená z 2-7 molekul xylózu spojených b (1-4) glycosidickými vazbami. Je kyselinně a teplotně stabilní a nebude se rozkládat v rozmezí pH 2,5-8 při teplotách 120 stupňů Celsia. Není ničen denním množstvím vlákniny potřebnou pro střevní mikroflóru. Může selektivně násobit užitečné střevní bakterie. Přidané množství je minimální a činí pouze 0,7-1,4 g denně.
EN
