Stravitelné vlákniny a jejich souvislost s konstipací
Stravitelné vlákniny jsou způsob stravování, který může být velmi prospěšný pro tyto lidi, kteří trpí konstipací. Funguje tím, že změkčuje stolici, čímž usnadňuje její průchod. Podrobnější pohled na to, jak vlákniny mohou pomoci při konstipaci.
Proč vlákniny pomáhají při prevenci konstipace:
Vlákna - Jde o typ potravy, kterou naše těla nemohou úplně strávit. Místo toho prochází naším tělem relativně nezměněně. Výhody tohoto programu jsou zejména pro muže, kteří mají problémy s pocitancem. Potraviny bohaté na vláknina, které jedlíte, vstřebávají vodu ve vašem žaludku. To má za následek vytvoření měkčích exkrementů, které se pohybují skrz vaše tělo snadněji.
Vláknina se nachází v mnoha různých živinově bohatých potravinách. Jsou zde některé příklady:
Flutter: Jablečná, Banány, Pomeranče & Jagody
Brokolice, mrkev, špenát a sladké brambory
B) Produkty z obilovin: Ovesná kaše, celozrné chleby a hnědý rýž
Čočka, kukuřice a černé fazole
Přijetím těchto výživně bohatých potravin na vlákniny můžete výrazně zvýšit své denní nasycení. Ujistěte se, že budete pít dostatek vody s vaší vlákninatou stravou, aby všechno snadno prošlo vařebním systémem.
Tak jsem přidal několik nápadů na jídla, abych vás pomohl začít zvyšovat vaši konzumaci vláknin.
Snídaně: Plná miska ovesné kaše s čerstvými jahodami a velkou hrstí ořechů
Oběd: Salát bez obilovin s kuřecím masem, zeleninou a kukuřicí
VEčeReXA: Ukojte své touhy pečenou sladkou bramborou s černými fazolemi, nakrájenými rajčaty a hladkým avokádem.
Položka: Užijte si několik plátků jablka a mandlové máslo pro chuťově bohatou a vlákninatou postranní, která vás bude držet v chodu.
Tyto pokrmy nejsou pouze dobře nabité vlákninami, ale vybuchují a přetékají zajímavými chuti spojenými s dalšími látkami, které se váš organismus bude líbit!
Důležitost vláknin pro stavitelnost:
Často to vzniká kvůli tomu, že stolice nestačí dostatečně rychle procházet tělem. Zápory - Jeden zjevný příznak nedostatečného konzumování vlákniny. Vláknina změkčuje stolici a pomáhá jejímu pohybu ven z těla. Podobně vláknina zvětšuje objem stolice a dává svalům v našem těle trochu navíc síly, aby fungovaly správně a všechna ta blbost mohou vyjít.
Pro většinu lidí je vláknina úplně bezpečný a prospěšný prvek stravy. Ale pokud jste nenavykli jedlat potraviny bohaté na vlákninu, je lepší začít pomalu. Začněte mírně a postupujte postupně. Měli byste také pit více tekutin, když jedíte vlákninu; pokud ne, může to vést ke stavu dehydratace a bude špatné pro střevy. Pomozte své vláknině absorbovat vodu a pohybovat se, aby usnadnila pravidelná zvuková exkrece.
Shrnutím, stravitelné vlákniny jsou užitečnou zbraní pro ty, kteří trpí zácpami. Přidáním stravitelně bohatých potravin do vaší stravy a zachováním dostatečné hydratace můžete pomoci tomu, aby byl stolice měkčí, čímž se usnadní průchod stolici colonem. Vyzkoušejte to a podívejte se, jak přidání nějakých vláknin může potenciálně vyřešit vaše problémy s konstipací!
Výzkumné centrum Longlive se zaměřuje na procesy a kvalitní standardy produktu, toxikologii, strukturu a funkci, aplikace a další směry xylo-oligosacharidů, společně s výzkumnými institucemi a vědci (v Číně i po celém světě) provádí relevantní výzkumné téma a publikovalo řadu vědeckých prací. Z mezi všemi publikovanými výzkumy o xylo-oligosacharidech patří experiment s Longlive xylo-oligosacharidy mezi nejvýznamnější stravní vlákna pro pocení.
stravitelná vlákna pro zápor mohou nejen podporovat růst užitečných bakterií, regulovat zápor a průjem, ale také podporovat absorpci minerálů, absorpci živin, chránit jatero, prevence střevního nádoru, prevence kariésu a odstraňovat špatný dech. Může se také používat v mléčných produktech, pečiva, stravitelných doplňcích a dalších potravinách.
Xylo-oligosacharid (též známý jako xylo-oligosacharid) je polymerická funkční cukrovina tvořená 2-7 molekulami xylózu spojenými prostřednictvím glykosidových vazeb (1-4) (1-4). Má dobré odolnosti vůči kyselosti a teplu a není rozkladatelné v pH 2,5-8 a teplotách až 120 stupňů. Nedestrukuje se díky trávicím enzymům, které selektivně násobí užitečné bakterie v útrobách. Množství přídavku je velmi nízké mezi 0,7 až 1 stravitelné vlákno pro zápor.
použití stravovacích vláken pro léčbu zácp je datováno na červen 2001. Společnost využívá kukuřičné šišky a kukuřici jako surové materiály a používá moderní biotechnologické techniky pro výrobu funkčních cukrů, škrobů, cukrů a dalších položek, včetně kapacity Longlive na výrobu xyloligosacharidů ve výši 6 000 tun. Je to největší výrobce xyloligosacharidů na světě a úspěšně rozšířil xyloligosacharidy v Číně, Spojených státech, Evropské unii, Jižní Koreji a dalších oblastech s přístupem k krmením a potravinovým předpisům.
EN
