Ovocí je zjevně velmi dobré pro nás, ale některá obsahují mnohem více vlákniny než jiná. Vláknina je druh sacharidu, který naše žaludky nemohou rozložit, avšak přináší výhody našim bříškům. Udržování dostatečného množství vlákniny v naší stravě je klíčové pro naše fáze zdraví. Tento článek vám ukáže, jak ovoce bohaté na vlákninu může podporovat zdraví a ztrátu váhy – která je ta nejlepší, protože podporují zdravý životní styl a možná dokonce pomohou přibrat pár kilo!
Z tohoto důvodu je konzumování ovoce vysokého obsahu vlákniny dobrá volba. Vláknina například může udržet pocit sytosti a spokojenosti po jídle. To znamená, že se můžete cítit méně hladoví a sníst méně kalorií. Můžete také udržet zdravou váhu, když budete jedlat méně. Vláknina je také dobrým způsobem, jak pomoci udržovat úroveň cukru v krvi během celého dne. To je významné, protože vám to může pomoci nemít prudké stoupání energie a následný pád odpoledne, což vás udělá unaveného. Pomáhá také bojovat proti snížení cholesterolu ve vaší krvi (což je skvělé pro srdce)! Je skvělá pro vaše střevo, plus vláknina. Dělá tak, že vaše jídlo prochází tělem, což zabrání věcem jako jsou zácpy a udržuje všechno v pořádku.
Jahody - Jahody jsou bohaté na vláknina. Potom potřebujeme všechny ty vitaminy a další dobré věci... víš, co nás drží zdravé. Jahody jsou skvělým denním snackem s vlákninami.
Jahody - Ovoce jako maliny, borůvky a jahody jsou bohaté na vláknina; obsahují také spoustu vitamínu C, který podporuje imunitní systém.
Avokáda: Avokáda jsou bohaté na zdravé tuky, vlákninu a 41 % DVB (Doporučené denní množství) pro vitамín K; dodávají šikmou většině jídel.
Pokud máte sladké zuby, ukojte se ovojem vysokého obsahu vlákniny! Jsou sladké a zdravé současně, což je jako zabít dvě mouchy jednou ranou. Smícháním jahod, jablíček a banánů můžete připravit chutný ovočný salát. Mmm! Plné spousty živin a bude to chutnat skvěle. Výborný dezert pro nízkokalorickou dietu jsou mražené nezasladěné jahody. Tyto jsou jako luxusní požití, které si myslíte, že je nezdravé (jako zmrzlina), ale ve skutečnosti pomáhá dosáhnout cíle úbytku váhy a zároveň si užijeme, co jedeme. Pokud chcete, můžete také přidat nakrájené avokádo, abyste změnili chuť a dodali mu šikmou texturu plus další vlákninu.
Ovoce vysokého obsahu vláknin Ovoce bohaté na vlákniny může pomoci zhubnout. Vlákniny mohou pomoci cítit plnost, což by mohlo zabránit přežívání. Cítit se nasycením je jedním ze způsobů, jak snížit touhu po jídle vysokém na cukrech a podpořit zdravější stravování. Konzumace stravy vysokého obsahu vláknin také pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru, což snižuje proces touhy po čokoládách nebo sladkostech během dne. Další studie naznačují, že konzumace více vláknin může být spojena s úbytkem váhy a zlepšením tělesného složení. Jednoduchý způsob, jak udělat svému tělu dobře!
Xylo-oligosacharidy mohou navíc stimulovat růst užitečných bakterií, regulovat střídavost a průjem, ale také podporovat absorpci minerálů, podporovat vstřebávání živin, chránit játra, prevence kazu střev, prevence dutin a odstraňovat špatný dech. Může se také použít v mléčných produktech, pečiva, dietních doplňcích a dalších potravinách.
Xylooligosacharid (také známý jako xylooligosacharid) je polymerní funkční cukr, který se skládá z 2-7 xylozových molekul spojených prostřednictvím glycosidických vazeb (1-4) (1-4). Má dobré odolnosti vůči kyselině a teplu a není rozložitelný v pH 2,5-8 a teplotách až do 120 stupňů. Nedekomponuje se díky trávicím enzymům, které mohou selektivně násobit prospěšné bakterie v střevě. Množství přídavku je velmi nízké, mezi 0,7 až 1 stravitelného vlákniny ovoce.
Longlive RD zaměřuje své úsilí na stravitelné vlákna ovoce a kvalitní normy, toxikologii, strukturu a funkci, aplikaci programů a další směry v oblasti xylooligosacharidů, společně s výzkumnými institucemi a vědci (Čína a celosvětově), aby prováděli relevantní výzkumné témata a publikovali řadu vědeckých článků. Experimenty provedené Longlive s xylooligosacharidy představují významnou část publikovaných výzkumných prací o xylooligosacharidech.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. byla založena v červnu 2001. Společnost využívá kukuřičné šupiny jako surové materiály a používá moderní biotechnologické technologie pro výrobu funkčních cukrů, škrobů, škrobových cukrů a dalších produktů. Kapacita výroby xylooligosacharidů Longlive je 6 000 tun, což z ní dělá vedoucího výrobce xylooligosacharidů na světě, který úspěšně rozšířil xylooligosacharidy do oblasti strávních vláknových ovoce, Spojených států, Evropské unie, Jižní Koreje a dalších oblastí s přístupem k regulacím potravin a krmení.
EN
