Frugter er tydeligvis meget gode for os, men nogle har meget mere fiber end andre. Fiber er en type kulhydrat, som vores maver ikke kan fordøje, men det gavner vores mage. At opretholde et godt procent af fiber i din kost er afgørende for vores sundhedstilstande. Denne artikel vil lære dig, hvordan højfiberfrugter kan give støtte og hjælpe med vægttab - hvilke der er bedste, da de fremmer sund livsstil og måske endda kan hjælpe med at øge et par kilo!
Af denne grund er det en god valg at spise højfiberholdige frugter. Fiber kan f.eks. holde dig mæt og tilfreds efter en måltid. Det betyder, at du muligvis bliver mindre sulten og spiser færre kalorier. Du kan også opretholde en sund vægt, når du spiser mindre. Fiber er også en god måde at hjælpe med at vedligeholde blodsukkeret hele dagen. Dette er vigtigt, fordi det muligvis kan forhindre store energispik og senere falde om eftermiddagen, hvilket gør dig træt. Det hjælper også med at kæmpe mod reduktion af cholesterol i dit blod (hvad der er godt for dit hjerte)! Det er fremragende for din mave, plus fiber. Det gør, at din mad bevæger sig igennem dig, hvilket forhindrer ting som forstoppelse og holder alt i funktion.
Epler - Epler er høje i fiber. Og så skal vi have alle de vitaminer og andre gode ting... du ved, det der holder os sund. Epler er en god daglig fibresnak.
Bær - Bær såsom jordbær, malmøer og hindbær er fyldt med fiber; de indeholder også en høj mængde vitamin C, som er godt for dit immunsystem.
Avocadoer: Avocadoer er rige på sunde fedtstoffer, fiber og indeholder 41% af RV (Anbefalet Daglig Indtag) for vitamin K; de giver en creamy tekstur til de fleste retter.
Hvis du har lyst til noget sødt, lad dig garanteret gå i øre med højfiberfrugter! De er søde og sunge samtidig, hvilket er ligesom at dræbe to fugle med ét sten. Bland bærene, æblerne og bananerne for at lave en dejlig frugtsalat. Yum! Packed med en masse næringsstoffer og det vil smage fantastisk. Et lækkert dessert til en lavkalorisk kost er frosne usødgede bær. Disse ligner en luksusbehandling, hvor du tager dig selv i live som om det var ugesundt (som is), men i virkeligheden hjælper det med at opnå målet om at tabe vægt og samtidig nyde hvad vi spiser. Hvis ønsket, kan du også tilføje hakket avocado for at skifte smag og give den en creamy tekstur plus ekstra fiber.
Højfiberholdige frugter Frugter, der er høje i fiber, kan hjælpe dig med at tabe vægt. Fiber kan gøre dig tilfreds, hvilket måske undgår at spise for mange kalorier. At føle sig tilfreds er en af måderne at reducere lysten på sukkerhukommende snaks og fremme mere sunde måltider. At spise en højfiberholdig kost hjælper også med at stabilisere din blodsukkniveau, hvilket mindsker alle processer vedrørende lyst og jagt på chokolade eller søde hele dagen. Yderligere studier har antydet, at at spise mere fiber kan være forbundet med vægttab og komme sammen med en bedre kropssammensætning, også. En nem måde at gøre dit legeme tilfreds!
Xylo-oligosaccharider kan ikke kun kostfibre frugter fremme udviklingen af nyttige bakterier, regulere sindsproppelse og diarré, men også fremme mineralabsorption, fremme næringstilbagevinding, beskytte leveren, forhindre tarmkræft, forhindre tandkaries og rense dårlig ånd. Det kan også bruges i mejeriprodukter, bagvare, kosttilskud og andre fødevarer.
Xylo-oligosaccharidet (også kendt som xylo-oligosaccharid) er et polymerisk funktionelt sukker, der består af 2-7 xylose-molekyler forbundet gennem (1-4) (1-4) glykosidiske bindinger. Det har en god stabilitet over for syre og varme og kan ikke nedbrydes ved pH 2,5-8 og op til temperaturen 120. Det forværres ikke af fordøjelsesenzymers virkning, hvilket muliggør en selektiv multiplikation af nyttige bakterier i tarmen. Mængden, der skal tilføjes, er meget lav, mellem 0,7 og 1 kostfiberfrugt.
Longlive RD fokuserer på kostfiberfrugter og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funktion, anvendelsesprogrammer og andre retninger af Xylo-oligosaccharid, sammen med forskningsinstitutioner og videnskabsmænd (Kina og verden over) for at udføre relevante forskningsemner og udgive en række videnskabelige forskningsartikler. Eksperimenteret med Longlives xylooligosaccharid udgør en betydelig del af de publiserede forskningsartikler om xylo-oligosaccharid.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. blev etableret i juni 2001. Virksomheden bruger maisknopper som råmaterialer og anvender fremmede bioingeniørsteknologier til at producere funktionelle sukkerarter, stivelse, stivelsessukker og andre produkter. Longlives produktionskapacitet for xylooligosaccharid er 6.000 tons, hvilket gør det til verdensledende producent af xylooligosaccharid, og har med succes fremmet xylooligosaccharid ind i kostfibrefrugter, USA, EU, Sydkorea og forskellige andre områder, der har adgang til fødevare- og foderregler.
EN
