Fiber er afgørende for vores kost. Det er noget, vores krop har brug for for at blive sund. Fiber hjælper med en sund fordøjelse, som er måden vores krop behandler mad på. Vores krop skal få fat i de gode dele af maden efter vi har spist. Med dette i tankerne, læs videre for at få mere viden om fiber og hvorfor det er så nyttigt for vores sundhed og velvære.
For mennesker er fiber afgørende for at hjælpe med fordøjelsesprocessen. Det assists i fordøjelse - processen, der bryder vores mad ned, så vi får alle de vigtige næringstilskud, der hjælper os med at blive store og stærke! 30 bedste fødevarer til at kontrollere dine tarmbevægelser #9: grønne grøntsager [Kilde: pexel.com] Fødevarer rige på fiber kan forhindre dig fra at blive forstoppet, hvor du ikke kan få en pude ud. Fiber regulerer vores tarmbevægelser, hvilket gør det muligt for os at gå på toileten behageligt.
Og fiber kan også være en rigtig medhjælper i vægtkontrol. Fibrer bruges som fødevarer, der når vi spiser dem, fylder os hurtigere op end at spise ikke-fiberholdige fødevarer. Dette ville give os mulighed for senere at spise et lavere antal kalorier under måltider i alt og ikke overtage tingene. Højfiberholdige fødevarer har færre kalorier, vi får lov til at spise mere uden endda at bekymre sig om vægttiltag. Dette er fantastisk for at kunne spise måltider, der er tilfredsstillende og fornøjelige, mens man stadig føler sig godt.
Vores hjertesundhed afhænger også af fiber. Det hjælper med at reducere cholesterolniveauet i vores krop. Cholesterol er en fedtstof i dit blod, som kroppen gemmer, men de findes i to typer, LDL (low-density lipoprotein) cholesterol, såkaldt "dårlig" cholesterol; og HDL (high-density lipoprotein) cholesterol, som refereres til som "god". Løselig fiber kan reducere risikoen for hjertesygdomme ved at nedbringe LDL-cholesterolmetabolisme. Forbrug af fiberrigt fødevarer som frugt, grøntsager og hele korn kan nære vores hjerte.
Fiberen spiller også en vigtig rolle i at holde blodsukkniveauet stabil. Det tager vores system længere tid at bryde fødevarer ned, der er rige på fiber. På grund af den langsomme nedbrydning frigives der mindre eller ingen sukker overhovedet i vores blod. Dette forhindrer udspring i vores blodglukose niveauer. At holde et stabilt blodsukke niveau kan være særlig vigtigt for dem, der har diabetes (eller præ-diabetes). Fiber og mægtighed **Alle, der læser denne post, kunne sandsynligvis have brug for lidt mere fiber i deres liv. Hjælp din krop med at opretholde sunge blodsukke niveauer ved at spise højfiber måltider.
Løselig og uløselig fiber: De mest almindelige typer af fiber. Løselig fiber reducerer cholesterolniveauer og er typen forbiotisk fiber, der løser i vand. Mens uløselig fiber ikke løser i vand. Den har et slækkende virkning, så den hjælper med at regulere tarmbevægelser og er fordelagtig for din tarm sundhed. Begge typer fiber er vigtige at inkludere i kostensen, da ingen af dem er bedre end den anden.
Godkendte kilder af løselig fiber inkluderer havregryn, lins og æbler. Disse valg er især gode for dit hjerte. Udeløselig fiber findes i fødevarer som helkornbrød, rød ris og broccoli. De hjælper med fordøjelse og regelmæssige tarmbevægelser. Den bedste måde at opleve alle fordelene ved fiber er at spise en bred vifte af fødevarer, der er rige på det.
Longlive RD fiber og kostfiber på produktionsprocessen og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funktion, anvendelsesprogrammer og andre retninger af Xylo-oligosaccharide, foretager fælles forskningsinstitutioner og videnskabsfolk (Kina og verden over) relevante forskningsemner, og har publiceret en række videnskabelige forskningsartikler. De studier om Xylo-oligosaccharide, der er blevet udført af Longlive, udgør en betydelig del af de publikerede undersøgelser inden for xylo.
Shandong fiber og kostfibre Bio-technology Co., Ltd. blev etableret i juni 2001. Virksomheden bruger majsstakker og maj som råvare og udnytter moderne bioingeniørteknik til at producere stivelse, sukker og funktionelt sukker. Dets kapacitet for xylo-oligosaccharider er 6.000 tons.
Xylo-oligosaccharider kan ikke kun fremme forøgelsen af nyttige bakterier, regulere sindsforstoppelse og diarré, men også fremme fibre og kostfibre, fremme næringstiltagelse, beskytte leveren, forhindre tarmkræft, forhindre tandhul, og rense dårlig ånd. De kan også bruges i mejeriprodukter, bagvare, kosttilskud og andre fødevarer.
Xylo's oligosaccharider, et funktionelt polymerisk sukker, der består af 2-7 xylos-molekyler, der er forbundet ved b (1-4) glykosidiske bindinger. Det er både varme- og sybestandigt og forfalder ikke mellem pH 2,5-8 i fiber og kostfibre. Det påvirkes ikke af fordøjelsesenzimer, hvilket kan selektivt multiplicere nyttige bakterier i tarmen. Mængden af tilføjelse er lille og ligger mellem 0,7 og 1,4 g/dag.
EN
