Η ινώδα είναι απαραίτητη για τη διατροφή μας. Είναι κάτι που χρειάζεται το σώμα μας για να παραμείνει υγιές. Η ινώδα βοηθά στην υγιή πέψη, που είναι ο τρόπος που το σώμα μας επεξεργάζεται τα τρόφιμα. Το σώμα μας πρέπει να αποκτήσει τα καλά μέρη των τροφίμων μετά την τροφοδοσία. Με αυτό στο νου, συνεχίστε να μάθετε περισσότερα για την ινώδα και γιατί είναι τόσο ωφέλιμη για την υγεία και την καλή κατάστασή μας.
Για τους ανθρώπους, η ίνα είναι κρίσιμη για τη βοήθεια στη διαδικασία πέψης. Βοηθάει στην πέψη - τη διαδικασία που λύει τα φαγητά μας ώστε να λάβουμε όλα εκείνα τα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία που μας βοηθούν να μεγαλώσουμε μεγάλοι και δυνατοί! 30 καλύτερα φαγητά για να ελέγξετε τις κινήσεις των εντός# 9: πράσινα λαχανικά [Πηγή: pexel.com] Φαγητά γνωστά για το υψηλό τους περιεχόμενο σε ίνες μπορεί να σας προστατεύσουν από τη συστίβαση, όπου δεν μπορείτε να κάνετε κακά. Η ίνα ρυθμίζει τις κινήσεις των εντός μας, που μας επιτρέπει να κάνουμε κακά με ευκολία.
Και η ίνα μπορεί επίσης να είναι αληθινός σύμμαχος στην ελέγχου του βάρους. Οι ίνες χρησιμοποιούνται ως τρόφοι που, όταν τους φάμε, μας γεμίζουν γρηγορότερα από το να φάμε τρόφους χωρίς ίνες. Αυτό μας επιτρέπει να φάμε μικρότερο αριθμό καλοριών στη συνέχεια κατά τη διάρκεια των γευμάτων συνολικά και να μην υπερβούμε. Οι τρόφοι με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες έχουν λιγότερες καλορίες, μπορούμε να φάμε περισσότερο χωρίς να ανησυχούμε για αύξηση του βάρους. Αυτό είναι φανταστικό για να μπορούμε να φάμε γεύματα που είναι ικανοποιητικά και απολαυστικά και τους ίδιους να νιώθουμε καλά.
Η υγεία του καρδιακού συστήματος μας εξαρτάται επίσης από τις ίνες. Βοηθούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα μας. Η χοληστερόλη είναι ένα λιπίδιο στο αίμα που το σώμα αποθηκεύει, αλλά υπάρχουν δύο τύποι, ο LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) χοληστερόλη που ονομάζεται «κακή» χοληστερόλη και ο HDL (υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) που αναφέρεται ως «καλή». Η λύσιμη ίνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών νόσων μειώνοντας τη μεταβολή της χοληστερόλης LDL. Η κατανάλωση τροφίμων γνωστών για το υψηλό περιεχόμενό τους σε ίνες όπως φρούτα, λαχανικά και σύνολα σταφύλια μπορεί να τροφοδοτήσει το καρδιακό μας σύστημα.
Το ίνιστρο επίσης διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ισορροπημένου επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για τα συστήματά μας να καταρρεύσουν τρόφιμα υψηλά σε ίνιστρο. Εξαιτίας της αργής κατάρρευσης, λιγότερη ή καθόλου ζάχαρη απελευθερώνεται στο αίμα μας. Αυτό θα αποφύγει αιφνίδιες αύξεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μπορεί να είναι ειδικά σημαντική για εκείνους που έχουν διαβήτη (ή προδιαβήτη). Το ίνιστρο της γεμάτης **Όλοι όσοι διαβάζουν αυτήν την ανάρτηση μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο ίνιστρο στη ζωή τους, βοηθήστε τον εαυτό σας να διατηρεί υγιεινά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα με φαγητά υψηλά σε ίνιστρο.
Λύσιμο και Μη Λύσιμο Ίνιστρο: Οι Δύο Κοινότερες Τύποι Ίνιστρου Το λύσιμο ίνιστρο μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και είναι ο τύπος προβιοτικού ίνιστρου που διαλύεται στο νερό. Ενώ το μη λύσιμο ίνιστρο δεν διαλύεται στο νερό. Έχει ένα καθαρτικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε βοηθάει να ρυθμιστούν οι εντέρινες λειτουργίες και είναι ωφέλιμο για την υγεία του στομάχου. Και οι δύο τύποι ίνιστρου είναι σημαντικοί να περιλαμβάνονται στη διατροφή, καθώς ο ένας δεν είναι καλύτερος από τον άλλο.
Καλές πηγές επιλύσιμης ινώδους περιλαμβάνουν φακές, φασόλια και μήλα. Αυτές οι επιλογές είναι ειδικά καλές για την καρδιά. Η μη επιλύσιμη ινώδα βρίσκεται σε τρόφιμα όπως αρτοσίτα με συνολικό σιτάρι, καστανό ρύζι και μπρόκολι. Βοηθούν στην πέψη και στις κανονικές εντερικές λειτουργίες. Το καλύτερο τρόπος να εμπειρισθείτε όλες τις ωφέλειες της ινώδους είναι να φάτε μια γκαμμάδα τροφών που είναι γεμάτες την.
Το Longlive RD κρεμμύδα και διατροφική κρεμμύδα στις διαδικασίες παραγωγής και τις προδιαγραφές ποιότητας, τοξικολογία, δομή και λειτουργία, εφαρμοστικά προγράμματα και άλλες κατευθύνσεις των ξυλο-ολιγοσάχαριδων, συνεργάζεται με έρευνα ιδρύματα και επιστήμονες (στην Κίνα και παγκοσμίως) για να εκτελέσουν σχετικά θέματα έρευνας, δημοσιεύοντας μια σειρά επιστημονικών έρευνα παπερ. Οι μελέτες ξυλο-ολιγοσάχαριδων που διεξάγονται από το Longlive αποτελούν σημαντική αναλογία των δημοσιευμένων μελετών ξυλο.
Η επιχείρηση Shandong Fiber and Dietary Fiber Bio-technology Co., Ltd. ιδρύθηκε τον Ιούνιο του 2001. Η εταιρεία χρησιμοποιεί αλούμπα και δημητριακά ως βασικά υλικά και χρησιμοποιεί σύγχρονες βιοτεχνολογικές μεθόδους για να παράγει αμυλώματα, ζάχαρη και λειτουργικά ζάχαρια. Η ικανότητα της παραγωγής ξυλο-ολιγοσαχαρίδων είναι 6.000 τόνοι.
Τα ξυλο-ολιγοσάχαρα μπορούν να προωθήσουν μόνο την παραγωγή ευεργετικών βακτηρίων, να ρυθμίζουν τη συστιβάνη και τη διάρροια, αλλά και να προωθήσουν ουσιαστικά ινώματα και διατροφικά ινώματα, να προωθούν την απορρόφηση τροφίμων, να προστατεύουν το φάγνο, να προλαμβάνουν τον εντερικό καρκίνο, να προλαμβάνουν τα καρίες και να εξαλείφουν τις κακές αναστομώσεις. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σε ψωμοποιημένα προϊόντα, σε διατροφικά πρόσθετα και σε άλλα τρόφιμα.
Το ολιγοσάκχαρο του Xylo, ένα συναρτηματικό πολυμερές ζάχαρι που αποτελείται από 2-7 μόρια ξύλωσης που δεδεμένα με β (1-4) γλυκοσιδικά δεσμά. Είναι σταθερό και σε θερμότητα και σε ξύδι, και δεν διαλύεται μεταξύ pH2.5-8 ως ίνα και διατροφικά ίνα. Δεν επηρεάζεται από τα περισταλτικά ζυμώδη, που μπορούν να πολλαπλασιάζουν επιλεκτικά χρήσιμα βακτήρια στον εντερικό τραχήλο. Το ποσό προσθήκης είναι μικρό, από 0.7 έως 1.4g/μέρα.
EN
