Fibra Dietética y su Asociación con el Estreñimiento
La fibra dietética es una forma de comer que puede ser muy beneficiosa para aquellas personas que sufren de estreñimiento. Funciona al suavizar las heces, haciendo que sea más fácil evacuar. Una Mirada Más Cercana a Cómo la Fibra Puede Ayudar con el Estreñimiento
Por Qué la Fibra Ayuda a Prevenir el Estreñimiento:
Fibra - Este es el tipo de alimento que nuestros cuerpos no pueden digerir completamente. En lugar de eso, pasa a través de nuestro cuerpo relativamente sin cambios. Los beneficios de este programa son especialmente buenos para los hombres que tienen problemas de estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra que consumes absorben agua en tu estómago. Esto tiene el efecto de crear heces más sueltas que se mueven a través de tu cuerpo con mayor facilidad.
La fibra se encuentra en muchos alimentos ricos en nutrientes. Aquí hay algunos ejemplos:
Flutter: Manzanas, Plátanos, Naranjas y Bayas
Brócoli, zanahorias, espinacas y batatas
B)Productos de grano: Avena, pan integral y arroz integral
Lentejas, garbanzos y frijoles negros
Ingiiriendo estos alimentos ricos en fibra, puedes mejorar tu ingesta diaria drásticamente. Asegúrate de beber mucha agua con tus comidas altas en fibra para que todo pase por tu sistema digestivo fácilmente.
Por lo tanto, he incluido algunas ideas de comidas para ayudarte a comenzar a aumentar tu ingesta de fibra.
Desayuno: Un tazón generoso de avena con bayas frescas y una gran cantidad de nueces
Almuerzo: Ensalada de pollo, verduras y garbanzos sin granos
CENA-Satisface tus antojos con una patata dulce horneada cubierta con frijoles negros, tomates picados y aguacate cremoso.
Merienda: Disfruta de algunas rebanadas de manzana y mantequilla de almendra para un bocadillo delicioso y lleno de fibra que te mantendrá en marcha.
Estas comidas no solo están bien cargadas de fibra, sino que también desbordan sabores interesantes acompañados, por otro lado, de otros nutrientes que a tu cuerpo le encantarán.
La importancia de la fibra para la estreñimiento:
A menudo se debe a que las heces no se mueven lo suficientemente rápido a través de tu cuerpo. El estreñimiento: Un signo obvio de una dieta baja en fibra. La fibra ablanda las heces y las ayuda en su viaje hacia afuera de tu cuerpo. De igual manera, la fibra aumenta el volumen de tus heces y da a los músculos en nuestros cuerpos un poco de impulso extra para ayudarles a funcionar correctamente para que toda esa basura pueda salir.
Para la mayoría de las personas, la fibra es un elemento dietético completamente seguro y beneficioso. Pero si no estás acostumbrado a comer alimentos ricos en fibra, es mejor que comiences despacio. Comienza con moderación y aumenta a medida que avanza. También deberías beber más líquidos mientras comes fibra; si no, puede llevar a un estado de deshidratación y será malo para los intestinos. Ayuda a que tu fibra absorba agua y se mueva para facilitar movimientos intestinales regulares.
En resumen, la fibra dietética es un arma útil para aquellos que tienen estreñimiento. Agregar alimentos ricos en fibra a tu dieta y mantener una buena hidratación puede ayudarte a mantener las heces suaves, facilitando el paso de los movimientos intestinales por el colon. ¡Pruébalo y ve cómo agregar algo de fibra como esto puede potencialmente resolver tus problemas de estreñimiento!
El enfoque de Longlive I+D está en el proceso y los estándares de calidad del producto, toxicología, estructura y función, programas de aplicación y otras direcciones de los xilo-oligosacáridos, realizando investigaciones conjuntas con instituciones e investigadores científicos (de China y en todo el mundo) para llevar a cabo temas de investigación relevantes, publicando numerosos artículos de investigación científica. De todas las investigaciones publicadas sobre xilo-oligosacáridos, los experimentos de xilo-oligosacáridos de Longlive representan la fibra dietética más significativa para el estreñimiento.
la fibra dietética para el estreñimiento no solo puede promover la proliferación de bacterias beneficiosas, regular el estreñimiento y la diarrea, sino también promover la absorción de minerales, promover la absorción de nutrientes, proteger el hígado, prevenir el cáncer intestinal, prevenir la caries dental y eliminar el mal aliento. También se puede utilizar en productos lácteos, productos horneados, suplementos dietéticos y otros alimentos.
El xilo-oligosacárido (también conocido como xilo-oligosacárido) es un azúcar funcional polimérico compuesto por 2-7 moléculas de xilosa unidas a través de enlaces glicosídicos (1-4) (1-4). Tiene una buena estabilidad ácida y térmica y no se descompone a pH 2,5-8 y temperaturas hasta 120. No se degrada debido a las enzimas digestivas que pueden multiplicar selectivamente bacterias beneficiosas en el intestino. La cantidad de adición es muy baja, entre 0,7 y 1 de fibra dietética para el estreñimiento.
la fibra dietética para el estreñimiento se estableció en junio de 2001. La empresa utiliza mazorcas de maíz y maíz como materias primas y adopta técnicas modernas de bioingeniería para crear azúcares funcionales, almidón, azúcares y otros productos, incluida la capacidad de Longlive para producir xilo-oligosacáridos que es de 6,000 toneladas, siendo el mayor fabricante de xilo-oligosacáridos del mundo y ha promovido con éxito los xilo-oligosacáridos en China, Estados Unidos, la Unión Europea, Corea del Sur y varias otras áreas que tienen acceso a regulaciones de piensos y alimentos.
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