Por qué necesitas tener fibra en tu dieta, para una mejor salud y pérdida de peso
Una buena salud depende del consumo de suficiente fibra de esta manera. Lo que hace único a la fibra: entre los pocos nutrientes que las bacterias intestinales pueden utilizar están las fibras. Lee sobre cómo incorporar fibra en tus comidas regulares puede mejorar el sistema en general.
Uno de los puntos destacados de la fibra es que actúa como un supresor natural de la sensación de saciedad para ayudar a evitar excesos. La fibra también ayuda con la digestión y mantener movimientos intestinales normales. La fibra puede encontrarse en casi todas las fuentes basadas en plantas, como frutas, verduras y frijoles. La fibra es esencial para asegurarnos de que nuestros sistemas digestivos funcionen tan bien como deberían cada día.
Tu salud comienza con un buen sistema digestivo. Tu cuerpo y tu salud están influenciados por tu sistema digestivo.
¿Has pensado alguna vez que nuestro intestino es un hábitat para miles de pequeñas criaturas llamadas bacterias? Entre estas poblaciones bacterianas hay buenas y malas. El consumo de fibra lleva a un mayor crecimiento de bacterias buenas en nuestro cuerpo, que a su vez ayudan a matar las bacterias malas. El consumo de fibra también jugará un papel en nuestra digestión y ayuda a mantener el entorno de tu intestino.
Debes agregar más frutas y verduras en tu dieta para obtener la fibra que necesitas. Siente confianza al comer al menos 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Además, elige granos enteros: avena, arroz integral y pan molido a piedra. Asegúrate de beber mucha agua, ya que ayuda en el movimiento de la fibra a través de nuestro intestino.
Consumir fibra puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes y algunos tipos de cáncer. En su lugar, elige alimentos enteros en lugar de opciones procesadas para aumentar tu ingesta de fibra. La fruta fresca es una excelente opción para merendar, al igual que rebanadas de manzana con mantequilla de maní o zanahorias ahogadas en hummus.
Los científicos ya han realizado muchas investigaciones sobre los beneficios que proporciona la fibra. Colesterol: La fibra también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, corazón:: Así que por favor recuerda que los alimentos ricos en fibra pueden ser muy importantes en la dieta para proteger la salud humana. No solo ayuda en la digestión, nos hace sentir más satisfechos durante más tiempo después de las comidas, sino que también es un componente importante para apoyar un intestino saludable. Asegúrate de consumir una amplia variedad de frutas, verduras, granos enteros y mucha agua en tus comidas diarias. De esta manera puedes mantener tu salud y alejar las enfermedades que ocurren a largo plazo. Adoptar una dieta rica en fibra es otra forma genial de sentirte mejor en general.
Los xilo-oligosacáridos no solo pueden promover la proliferación de bacterias beneficiosas, regular el estreñimiento y la diarrea, sino también fomentar el consumo de fibra, mejorar la absorción de nutrientes, proteger el hígado, prevenir el cáncer intestinal, evitar la caries dental y eliminar el mal aliento. También se pueden usar en productos lácteos, productos horneados, suplementos dietéticos y otros alimentos.
El oligosacárido de Xylo, un azúcar polimérico funcional compuesto por 2-7 moléculas de xilosa unidas por enlaces glicosídicos b (1-4). Es estable tanto al calor como al ácido y no se descompone entre pH 2.5-8 al actuar como fibra dietética. No es afectado por las enzimas digestivas, lo que puede multiplicar selectivamente las bacterias beneficiosas en el tracto intestinal. La cantidad de adición es pequeña, variando entre 0.7 a 1.4g/día.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd., fue fundada en junio de 2001. La empresa utiliza los tallos de maíz y el maíz como material base, y emplea la última tecnología de bioingeniería para producir azúcar, almidón y azúcar funcional. Su capacidad de producción de fibra dietética es de 6000 toneladas.
Longlive RD se centra en el proceso de producto y estándares de calidad, toxicología, estructura y función, programas de aplicación y otras direcciones de la fibra alimentaria, llevando a cabo investigaciones conjuntas con instituciones e científicos (China y en todo el mundo) para desarrollar temas de investigación relevantes, publicando numerosos artículos de investigación científica. De todos los artículos de investigación sobre xilo-oligosacáridos que existen, los experimentos de xilo-oligosacáridos de Longlive representan el porcentaje más alto.
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