Fibre alimentaire et son association avec la constipation
La fibre alimentaire est un mode d'alimentation qui peut être très bénéfique pour ces personnes qui souffrent de constipation. Elle agit en adoucissant les selles, facilitant ainsi leur passage. Un regard plus approfondi sur la façon dont la fibre peut aider avec la constipation
Pourquoi la fibre aide à prévenir la constipation :
Fibres - Il s'agit du type d'aliments que notre corps ne peut pas digérer complètement. Au lieu de cela, il traverse notre corps relativement inchangé. Les avantages de ce programme sont particulièrement bénéfiques pour les hommes qui ont des problèmes de constipation. Les aliments riches en fibres que vous consommez absorbent l'eau dans votre estomac. Cela a pour effet de produire des selles plus molles qui se déplacent plus facilement à travers votre corps.
La fibre est présente dans de nombreux aliments riches en nutriments. Voici quelques exemples :
Flutter : Pommes, Bananes, Oranges et Fruits rouges
Brocolis, carottes, épinards et patates douces
B) Produits céréaliers : Flocons d'avoine, pain complet et riz brun
Lentilles, pois chiches et haricots noirs
En consommant ces aliments riches en fibres, vous pouvez améliorer considérablement votre apport quotidien. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avec votre repas riche en fibres pour que tout passe facilement par votre système digestif.
J'ai donc inclus quelques idées de repas pour vous aider à augmenter votre consommation de fibres.
Petit-déjeuner : Bol généreux de flocons d'avoine avec des baies fraîches et une grosse poignée de noix
Déjeuner : Salade de poulet, légumes et pois chiches sans céréales
DÎNER - Apaisez vos envies avec une patate douce au four garnie de haricots noirs, de tomates en dés et d'avocat crémeux.
Collation : Dégustez quelques tranches de pomme et de la pâte d'amande pour une collation délicieuse et riche en fibres qui vous donnera de l'énergie.
Ces repas ne sont pas seulement riches en fibres, mais ils regorgent également de saveurs intéressantes accompagnées d'autres nutriments dont votre corps raffolera !
L'importance des fibres pour la constipation :
Cela résulte souvent du fait que les selles ne se déplacent pas assez rapidement à travers votre corps. La constipation - Un signe évident d'un régime pauvre en fibres. Les fibres adoucissent les selles et aident leur progression jusqu'à leur sortie de votre corps. De même, les fibres augmentent le volume des selles et donnent un petit coup de pouce supplémentaire aux muscles de notre corps pour qu'ils fonctionnent correctement afin que tout ce bazar puisse sortir.
Pour la majorité des gens, les fibres sont un élément alimentaire entièrement sûr et bénéfique. Mais si vous n'êtes pas habitué à manger des aliments riches en fibres, il vaut mieux commencer doucement. Commencez avec modération et augmentez progressivement. Vous devez également boire plus de liquide lorsque vous mangez des fibres; sinon, cela peut entraîner un état de déshydratation et être mauvais pour les intestins. Aidez vos fibres à absorber l'eau et à progresser afin de faciliter des mouvements intestinaux réguliers.
Pour résumer, la纤维 alimentaire est une arme utile pour ceux qui souffrent de constipation. Ajouter des aliments riches en fibres à votre régime et rester bien hydraté peut vous aider à garder les selles molles, facilitant ainsi le passage des mouvements intestinaux à travers le côlon. Essayez et voyez comment ajouter un peu de fibre comme celle-ci peut potentiellement résoudre vos problèmes de constipation !
L'objectif de Longlive RD est de se concentrer sur le processus de production et les normes de qualité, la toxicologie, la structure et la fonction, ainsi que les programmes d'application des xylo-oligosaccharides, en collaboration avec des institutions de recherche et des scientifiques (en Chine et dans le monde) pour mener des recherches pertinentes et publier de nombreux articles scientifiques. Parmi toutes les recherches publiées sur les xylo-oligosaccharides, les expériences de Longlive sur les xylo-oligosaccharides représentent les contributions les plus significatives concernant les fibres alimentaires contre la constipation.
les fibres alimentaires contre la constipation peuvent non seulement favoriser la prolifération des bactéries bénéfiques, réguler la constipation et la diarrhée, mais aussi promouvoir l'absorption des minéraux, favoriser l'absorption des nutriments, protéger le foie, prévenir le cancer du côlon, éviter les caries dentaires et éliminer les mauvaises odeurs de l'haleine. Elles peuvent également être utilisées dans les produits laitiers, les produits de boulangerie, les suppléments alimentaires et d'autres aliments.
Le xylo-oligosaccharide (également appelé xylo-oligosaccharide) est un sucre fonctionnel polymérique composé de 2 à 7 molécules de xylulose liées par des liaisons glycosidiques (1-4) (1-4). Il présente une bonne stabilité acide et thermique et ne se décompose pas aux pH compris entre 2,5 et 8 et jusqu'à 120 °C. Il ne se dégrade pas en raison des enzymes digestives qui peuvent multiplier sélectivement les bactéries bénéfiques dans l'intestin. La quantité d'ajout est très faible, entre 0,7 et 1 fibre alimentaire pour la constipation.
l'utilisation de la fibre alimentaire contre la constipation a été établie en juin 2001. L'entreprise utilise les tiges de maïs et le maïs comme matières premières et adopte des techniques modernes de bioingénierie pour créer des sucres fonctionnels, de l'amidon, des sucres et d'autres produits, y compris la capacité de Longlive à produire des xylo-oligosaccharides est de 6 000 tonnes, c'est le plus grand fabricant de xylo-oligosaccharides dans le monde et a réussi à promouvoir les xylo-oligosaccharides en Chine, aux États-Unis, dans l'Union européenne, en Corée du Sud et dans diverses autres régions ayant accès aux réglementations sur les aliments et les aliments pour animaux.
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