Les fruits sont évidemment très bons pour nous, mais certains en contiennent beaucoup plus de fibres que d'autres. La fibre est un type de glucide que notre estomac ne peut pas décomposer, mais elle est bénéfique pour notre digestion. Maintenir un bon pourcentage de fibres dans votre alimentation est essentiel pour nos étapes de santé. Cet article vous apprendra comment les fruits riches en fibres peuvent soutenir une perte de poids - lesquels sont les meilleurs, car ils favorisent une vie saine et peuvent même aider à gagner quelques kilos !
Pour cette raison, consommer des fruits riches en fibres est un bon choix. Les fibres peuvent, par exemple, vous donner un sentiment de satiété après un repas. Cela signifie que vous pourriez avoir moins faim et consommer moins de calories. Vous pouvez également maintenir un poids santé en mangeant moins. Les fibres sont aussi un bon moyen pour aider à réguler la glycémie toute la journée. Cela est important car cela peut vous éviter des pics d'énergie suivis d'une baisse l'après-midi qui provoque de la fatigue. Les fibres aident également à réduire le cholestérol dans votre sang (ce qui est excellent pour votre cœur) ! C'est aussi excellent pour votre système digestif. Elles facilitent le transit intestinal, ce qui empêche la constipation et maintient tout en bon état.
Pommes - Les pommes sont riches en fibres. Et ensuite nous avons besoin de toutes ces vitamines et d'autres bonnes choses... tu sais, celles qui nous maintiennent en bonne santé. Les pommes constituent un excellent collation riche en fibres au quotidien.
Fruits rouges - Les fruits rouges tels que les framboises, les mûres et les fraises sont riches en fibres ; ils sont également riches en vitamine C, ce qui est bon pour renforcer votre système immunitaire.
Avocats : Les avocats sont riches en graisses saines, en fibres et contiennent 41 % de l'APR (Apport Journalier Recommandé) en vitamine K ; ils apportent une onctuosité à la plupart des plats.
Si vous avez un faible pour le sucré, régalez-vous avec des fruits riches en fibres ! Ils sont sucrés et sains en même temps, c'est comme tuer deux oiseaux d'une pierre. Mélangez les baies, les pommes et les bananes pour faire une délicieuse salade de fruits. Miam ! Chargée d'une tonne de nutriments et cela aura un goût délicieux. Un dessert délicieux pour un régime faible en calories est constitué de baies non sucrées congelées. Ceux-ci ressemblent à un plaisir coupable, vous vous trompez en pensant qu'ils sont malsains (comme la crème glacée), mais en réalité, cela aide à atteindre l'objectif de perte de poids tout en profitant de ce que nous mangeons. Si désiré, vous pouvez également ajouter des avocats émincés, pour changer le goût et lui donner une texture crémeuse ainsi qu'une fibre supplémentaire.
Fruits riches en fibres : Les fruits riches en fibres peuvent vous aider à perdre du poids. Les fibres peuvent vous donner un sentiment de satiété, ce qui pourrait éviter de consommer des calories en excès. Se sentir rassasié est l'une des façons de réduire les envies de collations sucrées et d'encourager des repas plus sains. Consommer un régime riche en fibres aide également à stabiliser votre taux de sucre dans le sang, ce qui diminue toutes les pulsions vers les chocolats ou les douceurs tout au long de la journée. D'autres études ont suggéré que manger plus de fibres peut être associé à une perte de poids et contribuer également à une meilleure composition corporelle. Une façon simple de se sentir mieux !
Les xylo-oligosaccharides ne favorisent pas seulement la prolifération des bactéries bénéfiques, mais régulent également la constipation et la diarrhée, promeuvent l'absorption des minéraux, facilitent l'absorption des nutriments, protègent le foie, préviennent le cancer intestinal, empêchent les caries dentaires et éliminent les mauvaises odeurs buccales. Ils peuvent également être utilisés dans les produits laitiers, les produits de boulangerie, les suppléments alimentaires et d'autres aliments.
Le xylo-oligosaccharide (également connu sous le nom de xylo-oligosaccharide) est un sucre fonctionnel polymérique composé de 2 à 7 molécules de xylulose liées par des liaisons glycosidiques (1-4) (1-4). Il présente une bonne stabilité acide et thermique et ne se décompose pas à un pH compris entre 2,5 et 8 et des températures allant jusqu'à 120. Il ne se dégrade pas en raison des enzymes digestives qui peuvent multiplier sélectivement les bactéries bénéfiques dans l'intestin. La quantité d'ajout est très faible, entre 0,7 et 1 de fibres alimentaires fruits.
Longlive RD cible les fibres alimentaires fruits et les normes de qualité, la toxicologie, la structure et la fonction, les programmes d'application et autres directions des xylo-oligosaccharides, en collaboration avec des institutions de recherche et des scientifiques (Chine et à l'échelle mondiale) pour mener des recherches pertinentes, publiant un certain nombre d'articles de recherche scientifique. Les expériences menées par Longlive sur le xylo-oligosaccharide représentent une partie significative des articles de recherche publiés sur les xylo-oligosaccharides. études.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. a été créée en juin 2001. L'entreprise utilise la tige de maïs comme matière première et emploie des technologies de pointe en bioingénierie pour produire du sucre fonctionnel, de l'amidon, du sucre d'amidon et d'autres produits. La capacité de production de xylo-oligosaccharide de Longlive est de 6 000 tonnes, ce qui en fait le principal producteur mondial d'xylo-oligosaccharide, ayant réussi à promouvoir l'xylo-oligosaccharide comme fibre alimentaire dans les fruits, aux États-Unis, dans l'Union européenne, en Corée du Sud et dans divers autres pays disposant de réglementations sur les aliments et les aliments pour animaux.
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