Pourquoi il est nécessaire d'avoir de la fibre dans votre alimentation, pour une meilleure santé et une perte de poids
Une bonne santé dépend de la consommation d'une quantité suffisante de fibres de cette manière. Ce qui rend les fibres uniques : parmi les rares nutriments que les bactéries intestinales peuvent utiliser figurent les fibres. Lisez comment intégrer des fibres dans vos repas habituels peut améliorer le système dans son ensemble.
L'un des points forts des fibres est leur effet naturel de satiété qui aide à éviter les excès. Les fibres aident également à la digestion et à avoir une selle normale. Les fibres peuvent être trouvées dans presque toutes les sources végétales telles que les fruits, les légumes et les haricots. Les fibres sont essentielles pour garantir que nos systèmes digestifs fonctionnent au mieux chaque jour.
Votre santé commence par un bon intestin. Votre corps et votre santé sont influencés par votre système digestif.
Avez-vous déjà réfléchi à comment notre intestin est un habitat pour des milliers de petites créatures appelées bactéries ? Il y a des bonnes et des mauvaises parmi ces populations bactériennes. La consommation de fibres favorise la croissance des bonnes bactéries dans notre corps, qui à leur tour aident à éliminer les mauvaises bactéries. La consommation de fibres joue également un rôle dans notre digestion en aidant à maintenir l'environnement intestinal.
Il faut ajouter plus de fruits et légumes dans votre alimentation pour obtenir les fibres dont vous avez besoin. Ayez le sentiment de bien manger au moins 5 portions de fruits et légumes chaque jour. De plus, choisissez les céréales complètes : avoine, riz brun et pain de meule. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, car cela aide au déplacement des fibres dans notre intestin.
Consommer des fibres peut aider à prévenir les maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers. Optez plutôt pour des aliments entiers plutôt que pour des options transformées afin d'augmenter votre apport en fibres. Les fruits frais constituent un excellent en-cas, tout comme les tranches de pommes avec de la pâte à cacahuètes ou des carottes trempées dans de l'hummus.
Les scientifiques ont déjà mené beaucoup de recherches sur les bienfaits que procurent les fibres. Cholestérol : Les fibres peuvent également aider à abaisser les niveaux de cholestérol, cœur:: Alors, n'oubliez pas que les aliments riches en fibres peuvent être très importants pour le régime alimentaire afin de protéger la santé humaine. Ils aident non seulement à la digestion, nous font sentir plus rassasiés après les repas, mais sont également un composant essentiel pour soutenir un intestin sain. Assurez-vous de consommer une grande variété de fruits, de légumes, de céréales complètes et beaucoup d'eau dans vos repas quotidiens. De cette manière, vous pouvez maintenir votre santé et éloigner les maladies qui surviennent à long terme. Adopter un régime riche en fibres est encore une excellente façon de se sentir mieux dans tous les aspects.
Les xylo-oligosaccharides peuvent non seulement favoriser la prolifération des bonnes bactéries, réguler la constipation et la diarrhée, mais aussi promouvoir l'ingestion de fibres, améliorer l'absorption des nutriments, protéger le foie, prévenir le cancer intestinal, éviter les caries dentaires et éliminer les mauvaises odeurs buccales. Ils peuvent également être utilisés dans les produits laitiers, les produits de boulangerie, les suppléments alimentaires et d'autres aliments.
Les oligosaccharides de Xylo, un sucre polymérique fonctionnel composé de 2 à 7 molécules de xylose liées par des liaisons glycosidiques b (1-4). Il est stable à la chaleur et à l'acide et ne se décompose pas entre pH 2,5-8 lorsqu'il agit comme fibre alimentaire. Il n'est pas affecté par les enzymes digestives et peut multiplier sélectivement les bactéries bénéfiques dans le tube digestif. La quantité d'ajout est faible, allant de 0,7 à 1,4 g/jour.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. a été fondée en juin 2001. L'entreprise utilise les tiges de maïs et le maïs comme matières premières et emploie les dernières technologies de bioingénierie pour produire du sucre, de l'amidon et du sucre fonctionnel. Sa capacité de production de fibres alimentaires est de 6000 tonnes.
Longlive RD cible les normes de processus et de qualité des produits, la toxicologie, la structure et la fonction, les programmes d'application et autres orientations en matière de fibres alimentaires, en collaborant avec des instituts de recherche et des scientifiques (en Chine et dans le monde) pour mener des recherches sur des sujets pertinents, publiant un certain nombre d'articles de recherche scientifique. Parmi tous les articles de recherche sur les xylo-oligosaccharides qui existent, les expériences de xylo-oligosaccharides de Longlive représentent la plus grande proportion.
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