EN
An raibh aon tuairim agat riamh ar chéad dul chun bheith níos láidre agus níos sláinte? Tá go leor rudanna amháin is fíor iontacha d'fhéadfadh tú a dhéanamh chun do chorp a chur i gcás níos láidre. Léirímid sna hársaon seo roinnt nótaí éasca don bhféiniúlacht trí bia comhionann, scileanna, síneadh, leigheas dúchais agus cuidiú leis an gceangal smaointe.
Bia Bréige Duit r Córas Imní
Má tá beagnach bia duit gach lá, bíonn sé mar thoradh airgid ort, anois nach bhfuil? Tá bia cosúil le bróga ollmhéige atá lán le vitamine C, gabháin, saithe agus go leor eile a chabhraíonn le córas imní a chur i gcás níos láidre. Tá bróga ard i vitamine C, a chuireann do phobail chun greamaí a chur as do pháipéar. Tá suimiúl saithe agus bíonn sé ag feabhsú do chloch chomh maith. Tá blas na saithe bródúil ach bíonn sé ag cúram do shláinte freisin.
Scileanna Éasca Chun Bheith Níos Láidre
Tá sé iontach maith an t-eascarracht do d'fhisic – agus is féidir leis freastal ar do phríomhshisteach oiliúna chomh maith! Is féidir le hiomlánacha chumasaí mar jampálaíocht, rith ar áit nó imeartha tag le cairde do chroí a chur chun toil, agus do fhisic a chur i gcás gach céim bán. Bíonn na céimeanna seo ag cosaint ar do pháirtíochtaí tríd an bpróiseas sin. Tá sé gníomhach don fhisic a choinneáil slán agus láidir tríd an gceann deichnód a thabhairt do shonrú.
Hiomláin Freastail ar Phríomhshisteach Oiliúna
Is féidir le hoibreacht uiligeara, meidítéad nó hiomláin chomhfhocail eile do stres a laghdú, a chuirfidh béartas níos fearr ar do phríomhshisteach oiliúna. Nuair a bhfuil siad brónach, bíonn an fhisic láidir níos lámhach, mar tá sé éasca dóibh bheith faoi ghlas. Tríd (anail) domhain agus síneadh, is féidir leat do chóras orgáin a choinneáil cothrom agus réadúil chun beotheachas a chaomhnú.
Mar sin, ba mhaith leat a bheith go maith – go nádúrtha?
Tá gach cineál leigheas bídeacha éadrom agat a dhéanamh chun do shláinte a chosaint féin. Is maith an rogha í thé bróga agus citreóg don chrúbaí dorcha. Ní gá ach spúnán míleoga agus spín citreóg a chur isteach i uisce te agus a ithe! Tá smuicéad giombair agus tuirmeach freisin, ceann eile simplí den chineál céanna, ag déanamh fíor-mhéid chun cabhrú leat tabhairneamh ar do bheacht is fearr.
Glacadh Curaim ar Do Chumas Mianta
Ach ní hé níos lú tábhachtaí ná glacadh cúram de do chorp féin. Is féidir leis an gcóras imní a bhogadh nuair a bhfuil tú ag caitheamh straitéis nó iontach. Déan ama gach lá chun dul amach as an straitéis. D'fhéadfá triail a thabhairt, ceol a éisteacht le nó siúl amach. Ar fad, tá an chogar slán mar sin cosúil le corp slán.
Le haghaidh an-téama, tá go leor slíthe iontacha chun do dhiomáin a fheabhsú agus chun ar aghaidh do shláinte a choinneáil. Is féidir leat do chorp a choinneáil láidir trí bhiaí bia slán, triathlú, síneadh, préparáidh leigheas bhaile agus ceannach do shaol smaointe. Mar sin, déan cinnte go n-ith agus go ndéanann tú iarracht gach lá agus go nglactar leat féin gach lá. Bí slán!
