Cónaíonn formhór mór na ndúl beo is lú (baictéir) ar ár gcorp agus inár gcorp. Déanann siad obair chun muid a choinneáil sláintiúil, mar sin foghlaim faoi anois. Ar cheann de na cúntóirí beaga seo tá baictéir ar a dtugtar Bifidobacterium. Tá an cara nua seo (tá, má d'ith tú bianna níos fearr roimhe seo, tá sé agat freisin) ina chónaí i do idirstad atá mar chuid den chóras díleá. Cuidíonn na baictéir mhaithe seo le LONGLIVE linn a chosaint ar na droch-chinn a d'fhéadfadh tinneas a bheith againn. Ciallaíonn sé sin gur gá Bifidobacterium a ithe xos grád bia óir fanfaidh sé láidir agus sláintiúil díreach mar a dhéanaimid.
Réamhrá
An raibh taithí agat riamh ag ithe rud éigin a chuir isteach ar do bolg? D'fhéadfadh sé go ndearna tú bloated, nó ba chúis le cramps (nó buinneach), ar ndóigh. Is iad na mothúcháin mhíchompord seo a tharlaíonn nuair a bhíonn na baictéir inár gut as cothromaíocht nó nach bhfuil siad chomh comhchuí. Sin é an fáth go bhfuil sé bunúsach ár gut a choinneáil sásta agus sláintiúil chun membrane boilg Féileacán a chosc trí 10 Cineálacha bianna nach n-itheann muid a ithe a dhéanann meáchan a fháil. Bealach amháin chun é seo a bhaint amach ná trí bhianna a ionchorprú inár n-aiste bia le heilimintí cothaitheacha ar leith ar a dtugtar prebiotics, mar shampla XOS.
An Superfood do Bifidobacteria
Snáithín -Prebiotic - catagóir uathúil snáithín nach féidir a dhíleá sa bholg. Ach in ionad a bheith díleáite ansin, téann siad chuig ár stéig mhór agus itheann baictéir chairdiúla cosúil le Bifidobacterium iad. Is bealach iontach é prebiotics cosúil le XOS é seo a dhéanamh. Is breá le slabhra de mhóilíní siúcra... agus Bifidobacterium go háirithe é a ithe. Is snáithín plandaí dodhíleáite é XOS nach féidir linn a bhriseadh síos ach is féidir le Bifidobacterium a díolama, ídithe le linn cóireála antaibheathach. Nuair a itheann na baictéir seo an XOS táirgeann siad comhdhúile tairbhiúla chun ár n-inchinn a choinneáil i ndea-shláinte agus chun feidhmiú i gceart. Sin é an fáth réamhbhabhta xos atá chomh riachtanach dár gcorp.
Bianna Barr do Bifidobacterium
Tá fachtóirí ann ar féidir leo ár mbaictéir gut a mharú nó a ghortú mar bhia. Ina theannta sin, d'fhéadfadh roinnt bianna dochar a dhéanamh dóibh i ndáiríre. Meán fás daonna is ea XOS do Bifidobacterium. Tá XOS le fáil i roinnt cineálacha torthaí agus glasraí cosúil le jicama, oinniún go háirithe gairleog, banana etc. Bianna blasta a thugann na cothaithigh is breá leis do Bifidobacterium. Mar sin féin, uaireanta is féidir go mbeadh sé deacair go leor XOS a fháil ó fhoinsí aiste bia ina n-aonar. Agus is é sin an fáth gur fearr le daoine forlíontaí XOS a ghlacadh ionas nach mbeidh fadhb acu leis an mbia riachtanach seo dá mbaictéir chairdiúla.
Ag Tabhairt Aire dár Gut
Is cuid an-tábhachtach dár sláinte agus dár ngnáthamh laethúil é an gut. Chomh maith le díleá bia, tá an gut an-tábhachtach freisin dár gcóras imdhíonachta agus fiú tionchar díreach ar conas a bhraitheann muid. Is é an rún a bhaineann le gut sona ná ár mbaictéir chairdiúla a chothú leis an mbia a theastaíonn uathu. Tá sé cineál cosúil le Bifidobacterium a bheathú dóibh ach go nádúrtha agus go sábháilte trí XOS. Cuidíonn bianna saibhir i XOS a ithe - nó forlíonadh a ghlacadh ina bhfuil XOS - na baictéir thairbheacha seo a chothú, ag cur sláinte putóige chun cinn. I bhfocail eile, déanaimis cóir leighis a chur ar ár gut agus déan cinnte roinnt XOS a fháil dó. Ar an mbealach seo tugaimid aire freisin dár gcorp ar fad.
