आहारिक फाइबर और इसका मलबद्धता से संबंध
आहारिक फाइबर एक ऐसी खाने की पद्धति है जो मलबद्धता से पीड़ित लोगों के लिए बहुत लाभदायक हो सकती है। यह मल को नरम करके काम करता है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। फाइबर कैसे मदद करता है, इसकी विस्तृत बातचीत
फाइबर मलबद्धता को रोकने में क्यों मदद करता है:
फाइबर - यह वह प्रकार का भोजन है जिसे हमारे शरीर पूरी तरह से पाच नहीं कर सकते। बदले में, यह हमारे शरीर से अधिकांशतः बिना बदले गुजर जाता है। इस प्रोग्राम के लाभ विशेष रूप से उन पुरुषों के लिए अच्छे होते हैं जिन्हें मलबद्धता से समस्या होती है। आपके द्वारा खाए गए उच्च-फाइबर भोजन पेट में पानी अवशोषित करते हैं। यह परिणामस्वरूप ऐसे फीके गुthag बनाता है जो आपके शरीर में अधिक आसानी से चलते हैं।
रेशे को अनेक भिन्न पोषक भरपूर भोजनों में पाया जाता है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
फ्लटर: सेब, केले, संतरे और बेरीज़
ब्रोकली, गाजर, पालक और मिठाई आलू
B) अनाज के उत्पाद: ओट्स, पूरा गेहूं रोटी और भूने चावल
मसूर की दाल, चने और काले चने
इन फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाकर आप अपनी दैनिक सेवन में महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं। अपने उच्च-फाइबर भोजन के साथ प्लेंटी ऑफ़ पानी पीना न भूलें ताकि सब कुछ आपके पाचन प्रणाली में आसानी से गुजर जाए।
इसलिए मैंने आपकी फाइबर सेवन में वृद्धि करने के लिए कुछ भोजन विचार शामिल किए हैं।
भोजन: फ्रेश बेरीज़ और बड़ी मात्रा में फलांगों के साथ ओट्स का एक बड़ा कटोरा
दोपहर का खाना: अनाज-मुक्त मुर्गी, सब्जी और चने का सलाद
रात का खाना - एक बेक स्वीट पोटेटो के साथ अपने लोल डाउन करें, जिसपर काले चने, कटे हुए टमाटर और स्वीट अवोकाडो चढ़ाए गए हैं।
खाने के बाद का खाना: एक मजेदार, फाइबर से भरपूर खाने के बाद का खाना जिससे आपको ऊर्जा मिलती रहे, जैसे सेब की चार्टी और बादाम बटर।
ये भोजन फाइबर से अच्छी तरह से भरपूर होते हैं, लेकिन उनमें दिलचस्प स्वाद भी होते हैं और अन्य पोषक तत्वों से भी युक्त होते हैं जिनसे आपका शरीर प्रभावित होगा!
गठियापन के लिए फाइबर का महत्व:
यह अक्सर आपके शरीर में गैस की तेजी से न होने के कारण होता है। बंद पेट - एक निम्न-फाइबर डायट का एक स्पष्ट संकेत। फाइबर गैस को मुलायम बनाता है और उसे आपके शरीर से बाहर निकलने में मदद करता है। इसी तरह, फाइबर आपकी गैस को मजबूत करता है और आपके शरीर की मांसपेशियों को थोड़ा अधिक बढ़ावा देता है ताकि वे सही तरीके से काम कर सकें ताकि सभी गैस बाहर निकल सके।
अधिकांश लोगों के लिए, फाइबर एक पूरी तरह से सुरक्षित और लाभदायक आहारिक तत्व है। लेकिन अगर आप फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के खाने से परिचित नहीं हैं, तो आपको धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए। मात्रा में धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक कि आप आगे बढ़ते हैं। आपको फाइबर खाते समय अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए; अगर नहीं, तो यह वंद्य अवस्था और पित्त तंत्र के लिए खराब हो सकता है। अपने फाइबर को पानी अवशोषित करने और आगे बढ़ने की मदद करें ताकि यह नियमित और सही ढंग से पेट की गतिविधियां सुनिश्चित करे।
सारांश के रूप में, आहारिक फाइबर उन लोगों के लिए एक उपयोगी हथियार है जो मलबद्धता से पीड़ित हैं। अपने आहार में उच्च-फाइबर भोजन जोड़ना और तरल पदार्थों की पर्याप्त सupply करना आपको मल में नरमी बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे पेट के अंदर से गुजरना आसान हो जाता है। इसे एक बार आजमाएं और देखें कि फाइबर को अपनाकर आपकी मलबद्धता का समाधान कैसे हो सकता है!
Longlive RD उत्पादन प्रक्रिया और गुणवत्ता मानदंडों, विषैलेपन, संरचना और कार्य, अनुप्रयोग कार्यक्रमों और Xylo-oligosaccharide के अन्य दिशाओं पर केंद्रित है, संयुक्त अनुसंधान संस्थाओं और वैज्ञानिकों (चीन और विश्वभर के) के साथ संबंधित अनुसंधान विषयों पर कार्य करता है, और कई वैज्ञानिक अनुसंधान पत्र प्रकाशित करता है। प्रकाशित Xylo-oligosaccharide अनुसंधानों में से, Longlive Xylo-oligosaccharide प्रयोग मलबद्धता के लिए सबसे महत्वपूर्ण आहारिक फाइबर है।
आहारिक रेशम का प्रयोग संघर्षण के लिए न केवल उपयोगी बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा देता है, संघर्षण और डायरिया को नियंत्रित करता है, बल्कि मिनरल के अवशोषण को बढ़ावा देता है, पोषण को अवशोषित करने में मदद करता है, जिगर को सुरक्षित रखता है, पेट के कैंसर को रोकता है, दांत की कैवरीजन को रोकता है, और खराब सांस को दूर करता है। इसका उपयोग दूध के उत्पाद, बेकड वस्तुओं, आहारिक सप्लीमेंट और अन्य भोजनों में किया जा सकता है।
क्साइलो-ऑलिगोसैकेयराइड (जिसे क्साइलो-ऑलिगोसैकेयराइड भी कहा जाता है) 2-7 क्साइलोस मोलेक्यूल्स से मिलकर बना एक बहुलीय कार्यात्मक चीनी है जो (1-4) (1-4) ग्लाइकोसिडिक बांधनों के माध्यम से जुड़ी हुई है। इसकी अच्छी अम्ल और गर्मी की स्थिरता होती है और यह pH 2.5-8 और तापमान तक 120 पर विघटित नहीं होता। यह पाचन एंजाइम्स के कारण नष्ट नहीं होता जो चयापचय में उपयोगी बैक्टीरिया को चयनित रूप से बढ़ावा दे सकता है। इसकी मात्रा बहुत कम होती है, 0.7 से 1 तक आहारिक रेशम के लिए संघर्षण।
जून 2001 में आहारिक रेशे का बदली (प्लग) स्थापित किया गया। कंपनी अपने कच्चे माल के रूप में मकई के फूल और मकई का उपयोग करती है और आधुनिक जैव प्रौद्योगिकी तकनीकों का उपयोग करके कार्यक्षम चीनी, छाती, चीनी और अन्य वस्तुओं का निर्माण करती है, जिसमें लॉनगलाइव की क्षमता एक्सिलो-ऑलिगोसैक़राइड्स का उत्पादन 6,000 टन है, यह विश्व का सबसे बड़ा एक्सिलो-ऑलिगोसैक़राइड्स निर्माता है और कार्यशीलता के साथ एक्सिलो-ऑलिगोसैक़राइड्स को चीन, संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोपीय संघ, दक्षिण कोरिया और अन्य क्षेत्रों में खाद्य और खाद्य नियमों के अनुसार सफलतापूर्वक प्रचारित किया गया है।
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