आपको अपने आहार में फाइबर शामिल करने की जरूरत क्यों है, बेहतर स्वास्थ्य और वजन कम करने के लिए
अच्छा स्वास्थ्य इस प्रकार के पर्याप्त फाइबर की खपत पर निर्भर करता है। फाइबर क्यों विशेष है: फाइबर उन कुछ पोषक तत्वों में से है जिनका उपयोग आंत्र बैक्टीरिया कर सकते हैं। यह जानिए कि आपके नियमित भोजन में फाइबर को शामिल करने से प्रणाली को कैसे सुधारा जा सकता है।
फाइबर के सभी उज्ज्वल बिंदुओं में से एक है एक प्राकृतिक भरोसा जो अधिक भोजन से बचने में मदद करता है। फाइबर पाचन में भी मदद करता है और सामान्य मलप्रसारण के लिए भी। फाइबर लगभग सभी पौधे-आधारित स्रोतों में पाया जाता है, जैसे फल, सब्जियां और दालें। फाइबर यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि हमारे पाचन प्रणाली हर दिन अपनी क्षमता के अनुसार काम करें।
आपकी स्वास्थ्य एक स्वस्थ पेट से शुरू होती है। आपका शरीर और स्वास्थ्य आपकी पाचन प्रणाली से प्रभावित होता है।
क्या आपने कभी सोचा है कि हमारा आंत बहुत सारे छोटे-छोटे जीवों या बैक्टीरिया का घर है? इन बैक्टीरिया की आबादी में अच्छे और खराब दोनों प्रकार के होते हैं। फाइबर की खपत हमारे शरीर में अधिक अच्छे बैक्टीरिया की उगाहट को बढ़ाती है, जो बदले में खराब बैक्टीरिया को मारने में मदद करती है। फाइबर की खपत हमारे पाचन पर भी पड़ेगी और यह हमारे पेट के पर्यावरण को बनाए रखने में मदद करेगी।
अपने आहार में अधिक फलों और सब्जियों को शामिल करें ताकि आपको आवश्यक फाइबर मिल सके। हर दिन कम से कम 5 हिस्सों के फलों और सब्जियों को खाने से आपको अच्छा लगेगा। साथ ही, पूर्ण अनाज चुनें: ओट्स, काली चावल और पत्थर के चक्की से बनी रोटी। प्लेंटी ऑफ़ पानी पीना भी जरूरी है, क्योंकि यह हमारे पेट में फाइबर के गति को आगे बढ़ाता है।
फाइबर खाने से दिल की बीमारी, डायाबिट्स और कुछ कैंसर जैसी लंबे समय तक चलने वाली बीमारियों से बचाव हो सकता है। इसके बजाय, आप प्रोसेस किए गए विकल्पों के बजाय पूरे भोजन का चयन करें ताकि आपका फाइबर का इन्टेक बढ़ जाए। ताजा फल एक अच्छा स्नैक के रूप में होता है, जैसे सेब की चीनियाँ पीनट बटर से या गाजरें हमस में डूबी हुई।
वैज्ञानिकों ने पहले से ही फाइबर द्वारा प्रदान की गई लाभों पर बहुत सारा शोध किया है। कोलेस्ट्रॉल: फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती है, दिल:: इसलिए कृपया याद रखें कि फाइबर युक्त भोजन आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं जो मानव स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। यह डायजेस्टन में मदद करता है, भोजन के बाद हमें लंबे समय तक भरा रहने का अहसास देता है और यह भी एक महत्वपूर्ण घटक है जो स्वस्थ पेट का समर्थन करता है। यकीन कीजिए कि आप अपने दैनिक भोजन में विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियों, पूर्ण अनाज और प्लेंटी ऑफ वॉटर का उपभोग करते हैं। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और लंबे समय तक होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं। फाइबर-समृद्ध आहार को अपनाना आपको अधिक अच्छा लगने का एक और शानदार तरीका है।
Xylo-oligosaccharides न केवल लाभदायक बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं, पिट्ठी और डायरिया को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि फाइबर खाने को बढ़ावा दे, पोषण को अवशोषित करने में मदद करे, यकृत को संरक्षित करे, पाचन ट्यूब कैंसर से बचाए, दांत की खराबी से बचाए, और बदहालत साफ करे। इसका उपयोग दूध के उत्पाद, बेकड वस्तुएं, आहारिक सुप्लीमेंट और अन्य भोजनों में भी किया जा सकता है।
Xylo's ओलिगोसैकेराइड, एक संक्रिया पॉलिमेरिक चीनी है जो 2-7 वाइटलोस मोलिकुलों से बनी है, जो b (1-4) ग्लाइकोसिडिक बांधों से बंधी हुई है। यह तापमान और अम्ल के साथ स्थिर है और pH 2.5-8 के बीच खाद्य फाइबर के रूप में विघटित नहीं होती है। यह पाचन एंजाइमों से प्रभावित नहीं होती है, जो आंत में लाभदायक बैक्टीरिया को चयनित रूप से बढ़ा सकती है। इसकी मात्रा छोटी होती है, जो 0.7 से 1.4g/दिन के बीच होती है।
शांडोंग लॉनग्लिव बायो-टेक्नोलॉजी कंपनी, लिमिटेड, जून 2001 में स्थापित की गई थी। कंपनी कुरकुरे और मक्का को आधार माध्यम के रूप में इस्तेमाल करती है और नवीनतम जैव प्रौद्योगिकी तकनीक का उपयोग करके चीनी, स्टार्च और कार्यात्मक चीनी उत्पादित करती है। इसकी खाद्य फाइबर उत्पादन क्षमता 6000 टन है।
लॉन्गलाइव आरडी उत्पाद प्रक्रिया और गुणवत्ता मानकों, जहरीले विज्ञान, संरचना और कार्य, अनुप्रयोग कार्यक्रम और अन्य खाद्य फाइबर की दिशाओं पर, संस्थानों और वैज्ञानिकों (चीन और विश्वभर में) के साथ संयुक्त शोध कार्य परियोजनाओं का चलाना, और कई वैज्ञानिक शोध पत्रों का प्रकाशन करना। सभी वृक्ष-ओलिगोसैकेयराइड शोध पत्रों में से, लॉन्गलाइव वृक्ष-ओलिगोसैकेयराइड प्रयोग सबसे अधिक प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है।
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