क्या आपने कभी खाने योग्य फाइबर के बारे में सुना है? यह एक विशेष भाग है जिसे हमारे शरीर पूरी तरह से पाचने में सक्षम नहीं है, और इसलिए हम उससे कैलोरी या पोषण नहीं प्राप्त कर सकते। दूसरी ओर, फाइबर पौधों से आता है और आप इसे सभी स्वादिष्ट फलों और सब्जियों में पाएंगे, वास्तव में पास्ता या चावल की तुलना में अधिक। इस बात के बावजूद, हमें फाइबर की क्यों जरूरत है? अच्छी बात है, फाइबर कई अच्छे कार्य और जिम्मेदारियों का नेतृत्व करता है! हमारे पेट इसे पसंद करते हैं। यह कैसे करता है; यह हमारे प्रणाली में भोजन को सफलतापूर्वक गुज़रने में मदद करता है। फाइबर हमारे आंतों में एक झाड़ू की तरह है जो हमारे शरीर में डाले गए अपशिष्ट को सफाई करने में मदद करता है। फाइबर की कमी से हमें थकावट महसूस हो सकती है, पूरी तरह से रोग हो सकते हैं जो केवल हमारे आहार की आवश्यकताओं से होते हैं, या बाथरूम में पीछे रहने के कारण सब कुछ ब्लॉक हो जाता है।
हमें अपने आप को बेहतर महसूस करने का तरीका अधिक फाइबर खाने से है! फाइबर हमें लंबे समय तक भरा रखने में मदद करती है। इसलिए, हम इतने भूखे नहीं महसूस करते और अस्वस्थ खाद्य पदार्थों पर चढ़ जाने से बचते हैं। यह हमारे पाचन को संतुलित रखने में मदद करती है, जो आपके लिए बहुत अच्छा है। यह दिल की बीमारी और डायबिटीज़ जैसी समस्याओं के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकती है। जब आप अपने आहार में उच्च-फाइबर शामिल करते हैं, तो आपके फाइबर की मात्रा बढ़ने के साथ-साथ आपके लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल भी बढ़ते हैं।
आपका दिन ओट्स या पूरे अनाज के सागर से शुरू हो सकता है, दोनों में रेशे से भरपूर होते हैं और आपको अधिक समय तक भरा हुआ महसूस होगा जबकि अधिक मीठे सागर से खाने पर। अगर आपको इसे मीठा चाहिए तो बैंडनाना या बेरीज़ जैसे फलों को डालने का इस्तेमाल कर सकते हैं।
फलों और सब्जियों को शामिल करें: कुछ गाजर की छड़ों या ताज़े सेलरी पर स्नैक करें। अब आप अपने सलाद में पालक या केले के पत्ते भी जोड़ सकते हैं। सेब, नाशपाती और बेरीज़ भी ऐसे स्वादिष्ट फल हैं जो रेशे के साथ-साथ होते हैं, तो इन्हें क्यों नहीं खा लें!
अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के पूरे अनाज के विकल्प पर चुनें: जब आप किसी भी रोटी, पास्ता या चावल खाते हैं, हमेशा पूरे अनाज का चयन करें। पूरे अनाज की रोटी, पास्ता और चावल में रेशे की मात्रा अपने सफ़ेद साथियों की तुलना में अधिक होती है, लेकिन वे फिर भी बढ़िया लगते हैं!
फाइबर के बारे में एक कम ज्ञात तथ्य यह है कि यह आपकी भूख को नियंत्रित करता है, जिससे आप पुरे दिन भर भरे रहते हैं। ठीक है! हमारे शरीर को फाइबर युक्त भोजन को पचाने में अधिक समय लगता है, जिसके कारण हम तुलनात्मक रूप से कम जल्दी भूखा नहीं महसूस करते और कम खाते हैं। इसके अलावा, फाइबर आपकी पाचन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है, जिससे भोजन को पाचन प्रणाली में आसानी से और कुशलतापूर्वक आगे बढ़ने में मदद मिलती है। प्लेंट फाइबर काफी खाने से हमें आम तौर पर फुले या बंद पेट की समस्या से छुटकारा मिलता है। सारांश में, फाइबर आपके लिए अच्छा है, और पुरे दिन भर आपको भरे रखता है।
फाइबर का वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जब हम फाइबर खाते हैं, तो हमें दोबारा भूख महसूस करने में अधिक समय लगता है, इसलिए यह कम संभावना है कि बीच-बीच में हम अस्वास्थ्यकर उत्पादों पर स्नैक करें। यह हमें भोजन की प्रशंसा करने में मदद कर सकता है और अधिक से अधिक खाने से बचा सकता है। हमारे फाइबर की मात्रा बढ़ाने से हमारे रोगों की संभावना भी कम हो जाती है, जैसे हृदय रोग और डायबिटीज। यदि कुछ और नहीं, तो पर्याप्त फाइबर खाने से संबद्ध कम कैंसर की जोखिम के साथ भी जुड़ा है। इसलिए, फाइबर हमें सिर्फ अच्छा और पूरा महसूस कराता है, बल्कि यह सुनिश्चित भी करता है कि हम दीर्घकाल में स्वस्थ रहें।
शांडोंग लॉन्गलाइव बायो-टेक्नोलॉजी को., लिमिटेड. को जून 2001 में स्थापित किया गया। कंपनी मकई के छाल का उपयोग करती है और फ़ंक्शनल चीनी, भूसा, भूसा चीनी और अन्य उत्पादों को बनाने के लिए विकसित जैव प्रौद्योगिकी तकनीकों का उपयोग करती है। लॉन्गलाइव एक्सिलो-ऑलिगोसैक़राइड की उत्पादन क्षमता 6,000 टन है, यह विश्व का सबसे बड़ा एक्सिलोऑलिगोसैक़राइड निर्माता है और सफलतापूर्वक एक्सिलो-ऑलिगोसैक़राइड को खाने योग्य रेशे में प्रचारित कर चुका है, अमेरिका, यूरोपीय संघ, दक्षिण कोरिया और अन्य क्षेत्रों में भोजन और खाद्य नियमों का पालन करता है।
एक्सिलो-ऑलिगोसैक़राइड एक कार्यात्मक बहुल चीनी है जो 2-7 एक्सिलोस मोलेक्यूल्स से बनी है जिन्हें b (1-4) ग्लाइकोसिडिक बांधों द्वारा जोड़ा गया है। यह तापमान और अम्ल स्थिर है और pH2.5-8 पर 120°C तक नष्ट नहीं होती है। यह पाचन एन्जाइमों द्वारा नष्ट नहीं होती है, जो आंत में लाभदायक खाने योग्य रेशे की वृद्धि को चुनौतीपूर्वक बढ़ा सकती है। जोड़ी गई चीनी की मात्रा न्यूनतम है, केवल 0.7 से 1.4g/दिन।
Xylo-oligosaccharides न केवल हितकारी बैक्टीरिया के लिए खाद्य फाइबर को बढ़ावा देते हैं, पिंडप्रदर और डायरिया को नियंत्रित करते हैं, बल्कि मिनरल सोखने को भी बढ़ावा देते हैं, पोषण सोखने को बढ़ावा देते हैं, जिगर को सुरक्षित करते हैं, पेट के कर्किणी से बचाते हैं, दांतों के कैविटी से बचाते हैं, और बदबू को दूर करते हैं। इसे दूध की उत्पादित वस्तुओं, बेक्ड गुड़ियों, आहारिक अनुपूरकों और अन्य भोजन में उपयोग किया जा सकता है।
Longlive RD उत्पादन प्रक्रिया और गुणवत्ता मानदंडों, विषाक्तता, संरचना और कार्य, अनुप्रयोग कार्यक्रम और Xylo-oligosaccharide के अन्य दिशाओं पर, गবेषणा संस्थाओं और वैज्ञानिकों (चीन और विश्वभर) के साथ संयुक्त गवेषणा करता है और खाद्य फाइबर पर कई वैज्ञानिक शोध पत्र प्रकाशित करता है। Longlive के xylo oligosaccharide अनुभव प्रकाशित xylo oligosaccharide शोध का महत्वपूर्ण हिस्सा बनते हैं।
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