जिस तरह से हम अपने बगीचे को साफ करने और व्यवस्थित करने की तीव्र इच्छा रखते हैं, उसी तरह पेट भी आपके अंगों में से एक है जिसे नियमित रखरखाव की आवश्यकता होती है। आपका पेट पोषण और पोषण पर निर्भर है, ठीक उसी तरह जैसे पौधों को मजबूत होने के लिए पानी और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स का सीधे सेवन करके, आप अपने पेट पर से दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं और स्वस्थ पाचन के लिए आदर्श उपलब्धता बनाए रखने के लिए इसे अधिक ताकत दे सकते हैं।
वे प्रीबायोटिक्स हैं और वे सचमुच आपके पेट में रहने वाले अच्छे बैक्टीरिया के लिए ईंधन के रूप में कार्य करते हैं जो सब कुछ संतुलित रखते हैं। आप लहसुन, प्याज, केले और जई जैसी चीजें खाकर इन प्राकृतिक यौगिकों की खुराक प्राप्त कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना आपके पेट के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है।
स्वस्थ पेट न केवल पाचन प्रक्रिया को बल्कि आपके शरीर के अधिकांश हिस्सों को भी लाभ पहुंचाता है। प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स आपको लचीलापन बनाने में मदद करके एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। वे बेहतर पाचन भी सुनिश्चित करते हैं, जिससे पेट की बीमारियों जैसे कि सूजन और कब्ज या यहां तक कि दस्त होने का खतरा कम हो जाता है।
आपके पेट के लिए प्राकृतिक प्रीबायोटिक्सउपलब्ध कई विकल्पों को देखते हुए, सही प्राकृतिक प्रीबायोटिक चुनना एक चुनौती हो सकती है। प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, कुछ सिफारिशें दी जा रही हैं।
मीठे आलू की जगह उच्च फाइबर, पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों जैसे स्टील-कट ओट्स या बादाम मक्खन के साथ केला को प्राथमिकता दें।
लहसुन, प्याज और लीक जैसे उच्च प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
प्रीबायोटिक्स के लिए विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाएं।
उदाहरण के लिए, अपने भोजन में प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स को शामिल करना जितना आप सोचते हैं, उससे कहीं अधिक आसान और मजेदार है। मेरी समग्र लेखन मार्गदर्शिका: अपने लेखन अभ्यास को बढ़ाने के 17 तरीके मैं क्या करता हूँ, इस पर मेरी कुछ युक्तियाँ यहां दी गई हैं।
अपने दिन की शुरुआत धीमी आंच पर पकाए गए ओटमील के एक कटोरे से करें। एक कटोरे में थोड़ा ओटमील डालें और ऊपर से कटे हुए केले या ब्लूबेरी डालें।
लहसुन और प्याज स्वादिष्ट व्यंजनों में स्वाद बढ़ाते हैं और ये आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक भी हैं।
विभिन्न पत्तेदार सब्जियों को मिलाकर बनाया गया जीवंत सलाद, जिसके ऊपर कटे हुए सेब या नाशपाती की मिठास डाली जाती है, एक स्वस्थ, आनंददायक भोजन बन जाता है।
नियमित रूप से प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स लेना न भूलें, क्योंकि लाभों का आनंद लेने के लिए नियमित रूप से इनका सेवन करना ज़रूरी है। इन खाद्य पदार्थों को आहार में प्राथमिकता बनाने से आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलेगा और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।
ज़ाइलो-ऑलिगोसेकेराइड एक कार्यात्मक बहुलक शर्करा है जो 2-7 ज़ाइलोज़ अणुओं से बना होता है जो बी (1-4) ग्लाइकोसिडिक बॉन्ड द्वारा जुड़े होते हैं। यह गर्मी और एसिड दोनों के प्रति स्थिर है और 2.5 डिग्री सेल्सियस पर pH8-120 के बीच टूटता नहीं है। यह पाचन एंजाइमों द्वारा नष्ट नहीं होता है, जो आंत के भीतर लाभकारी प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स के विकास को चुनिंदा रूप से बढ़ावा दे सकता है। इसमें जोड़ी गई चीनी की मात्रा न्यूनतम है, केवल 0.7 से 1.4 ग्राम/दिन।
प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स लॉन्गलाइव बायो-टेक्नोलॉजी कंपनी लिमिटेड की स्थापना जून 2001 में हुई थी। कंपनी कच्चे माल के रूप में मकई कोब और मकई का उपयोग करती है और कार्यात्मक चीनी, स्टार्च और चीनी और विभिन्न अन्य उत्पादों को बनाने के लिए आधुनिक बायोइंजीनियरिंग विधियों को अपनाती है, इन उत्पादों में से, लॉन्गलाइव ज़ाइलो-ऑलिगोसेकेराइड उत्पादन क्षमता 6, 000 टन है, यह दुनिया का सबसे बड़ा ज़ाइलो-ऑलिगोसेकेराइड निर्माता है और संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोपीय संघ, दक्षिण कोरिया और फ़ीड और खाद्य विनियमों तक पहुंच के अन्य क्षेत्रों में चीन में ज़ाइलो-ऑलिगोसेकेराइड उत्पाद को सफलतापूर्वक बढ़ावा देने में सक्षम है।
प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स न केवल लाभकारी बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ावा दे सकते हैं, कब्ज और दस्त को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि खनिज अवशोषण को बढ़ावा दे सकते हैं, पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा दे सकते हैं, यकृत की रक्षा कर सकते हैं, आंतों के कैंसर को रोक सकते हैं, दंत क्षय को रोक सकते हैं और खराब सांस को साफ कर सकते हैं। इसका उपयोग डेयरी उत्पादों, पके हुए माल, आहार पूरक और अन्य खाद्य पदार्थों में भी किया जा सकता है।
लॉन्गलाइव आरडी ने उत्पाद प्रक्रिया और गुणवत्ता मानकों, विष विज्ञान, संरचना और कार्य, अनुप्रयोग कार्यक्रमों और जाइलो-ऑलिगोसेकेराइड की अन्य दिशाओं पर ध्यान केंद्रित किया, संयुक्त अनुसंधान संस्थानों और वैज्ञानिकों (चीन और दुनिया भर में) ने प्रासंगिक अनुसंधान विषयों को आगे बढ़ाने के लिए कई वैज्ञानिक शोध पत्र प्रकाशित किए। सभी प्रकाशित जाइलो-ऑलिगोसेकेराइड शोधों में, लॉन्गलाइव जाइलो-ऑलिगोसेकेराइड प्रयोग सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स के लिए जिम्मेदार है।
