Serat Diet dan Asosiasinya dengan Sembelit
Serat diet adalah cara makan yang bisa sangat bermanfaat bagi orang-orang yang menderita sembelit. Serat bekerja dengan melunakkan tinja, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana serat dapat membantu mengatasi sembelit.
Mengapa Serat Membantu Mencegah Sembelit:
Serat - Ini adalah jenis makanan yang tidak dapat sepenuhnya dicerna oleh tubuh kita. Sebagai gantinya, serat tersebut melewati tubuh kita dengan perubahan yang relatif sedikit. Manfaat dari program ini sangat baik bagi pria yang mengalami kesulitan dengan sembelit. Makanan tinggi serat yang Anda konsumsi akan menyerap air di perut Anda. Hal ini membuat feses menjadi lebih longgar dan bergerak melalui tubuh Anda dengan lebih mudah.
Fiber ditemukan dalam banyak makanan bergizi. Berikut beberapa contohnya:
Flutter: Apel, Pisang, Jeruk & Berry
Brokoli, wortel, bayam, dan kentang manis
B)Produk biji-bijian: Oatmeal, roti gandum utuh dan nasi coklat
Kacang merah, kacang polong dan kacang hitam
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat ini, Anda dapat meningkatkan asupan harian Anda secara drastis. Pastikan untuk minum banyak air dengan makanan tinggi serat Anda agar segalanya dapat melewati sistem pencernaan Anda dengan mudah.
Jadi saya telah menyertakan beberapa ide makanan untuk membantu Anda memulai meningkatkan asupan serat Anda.
Sarapan: Mangkuk oatmeal penuh dengan berry segar dan segenggam kacang-kacangan besar
Makan Siang: Salad Ayam, Sayuran & Kacang Polong Tanpa Biji-bijian
MAKAN MALAM - Penuhi hasrat Anda dengan kentang manis panggang yang dilengkapi dengan kacang hitam, tomat potong dadu, dan alpukat krim.
Camilan: Nikmati beberapa irisan apel dan selai almond untuk camilan yang lezat dan penuh serat untuk menjaga stamina Anda.
Makanan ini tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga penuh dengan rasa yang menarik serta nutrisi lainnya yang akan disukai tubuh Anda!
Pentingnya Serat untuk Mengatasi Konstipasi:
Seringkali hal ini disebabkan oleh kotoran yang tidak bergerak cukup cepat melalui tubuh Anda. Sembelit - Salah Satu Tanda Jelas Diet Rendah Serat. Serat melunakkan kotoran dan membantu perjalanannya keluar dari tubuh Anda. Demikian juga, serat memperbesar kotoran Anda dan memberikan sedikit tambahan dorongan pada otot-otot dalam tubuh kita agar mereka bekerja dengan benar sehingga semua limbah itu bisa keluar.
Bagi sebagian besar orang, serat adalah elemen diet yang sepenuhnya aman dan bermanfaat. Namun, jika Anda tidak terbiasa makan makanan yang tinggi serat, lebih baik Anda mulai perlahan. Mulailah secara moderat dan tingkatkan seiring berjalannya waktu. Anda juga harus minum lebih banyak cairan saat mengonsumsi serat; jika tidak, itu bisa menyebabkan dehidrasi dan buruk bagi usus. Bantu serat menyerap air dan bergerak maju sehingga memfasilitasi gerakan usus yang teratur.
Untuk menyimpulkan, serat diet adalah senjata yang berguna bagi mereka yang mengalami sembelit. Menambahkan makanan tinggi serat ke dalam diet Anda dan tetap menjaga hidrasi dapat membantu menjaga tinja agar tetap lembut, sehingga memudahkan gerakan usus melewati kolon. Coba dan lihat bagaimana menambahkan serat seperti ini bisa potensial menyelesaikan masalah sembelit Anda!
Longlive RD fokus pada proses produk dan standar kualitas, toksikologi, struktur dan fungsi, program aplikasi serta arah lain dari Xylo-oligosakarida, bekerja sama dengan lembaga penelitian dan ilmuwan (Cina dan dunia) untuk melakukan topik penelitian terkait, dan menerbitkan sejumlah makalah penelitian ilmiah. Dari semua penelitian xylo-oligosakarida yang diterbitkan, eksperimen xylo-oligosakarida Longlive merupakan yang paling signifikan sebagai serat pangan untuk sembelit.
serat makanan untuk sembelit tidak hanya dapat mempromosikan proliferasi bakteri baik, mengatur sembelit dan diare, tetapi juga mempromosikan penyerapan mineral, mempromosikan penyerapan nutrisi, melindungi hati, mencegah kanker usus, mencegah karies gigi, dan membersihkan bau napas. Ini juga dapat digunakan dalam produk susu, makanan panggang, suplemen diet, dan makanan lainnya.
Xylo-oligosakarida (juga dikenal sebagai xylo-oligosakarida) adalah gula fungsional polimer yang terdiri dari 2-7 molekul xilosa yang terhubung melalui ikatan glikosidik (1-4) (1-4). Ini memiliki stabilitas asam dan panas yang baik dan tidak terurai pada pH 2,5-8 dan suhu hingga 120. Ini tidak terdegradasi oleh enzim pencernaan yang dapat secara selektif meningkatkan bakteri baik di usus. Jumlah penambahan sangat rendah antara 0,7 hingga 1 serat makanan untuk sembelit.
serat diet untuk sembelit ditetapkan pada bulan Juni 2001. Perusahaan ini menggunakan kulit jagung dan jagung sebagai bahan baku dan menerapkan teknik bioinjeneria modern untuk membuat gula fungsional, pati, gula, dan produk lainnya, termasuk kapasitas Longlive untuk memproduksi xilo-oligosakarida adalah 6.000 ton, Ini adalah produsen terbesar xilo-oligosakarida di dunia dan berhasil mempromosikan xilo-oligosakarida di Tiongkok, Amerika Serikat, Uni Eropa, Korea Selatan dan berbagai wilayah lain yang memiliki akses ke peraturan pakan dan makanan.
EN
