Serat Merupakan Hal Penting dalam Diet Kita. Ini adalah sesuatu yang dibutuhkan tubuh kita untuk tetap sehat. Serat membantu proses pencernaan yang sehat, yaitu cara tubuh kita memproses makanan. Tubuh kita harus menyerap bagian-bagian baik dari makanan setelah kita makan. Dengan itu dalam pikiran, baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang serat dan mengapa serat begitu bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Bagi manusia, serat sangat penting untuk membantu proses pencernaan. Serat membantu dalam pencernaan - proses yang memecah makanan kita sehingga kita mendapatkan nutrisi penting yang membantu kita tumbuh besar dan kuat! 30 makanan terbaik untuk mengontrol gerakan usus Anda #9: sayuran hijau [Sumber: pexel.com] Makanan yang kaya akan serat dapat mencegah sembelit, di mana Anda tidak mampu buang air besar. Serat mengatur gerakan usus kita, yang memungkinkan kita untuk buang air besar dengan nyaman.
Dan serat juga bisa menjadi sekutu sejati dalam pengendalian berat badan. Serat digunakan sebagai makanan yang ketika kita memakannya, membuat kita kenyang lebih cepat dibandingkan dengan makan makanan tanpa serat. Hal ini akan memungkinkan kita untuk kemudian mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah selama makan secara keseluruhan dan tidak berlebihan. Makanan tinggi serat memiliki kalori yang lebih rendah, sehingga kita bisa makan lebih banyak tanpa khawatir tentang penambahan berat badan. Ini luar biasa karena kita tetap bisa menikmati makanan yang memuaskan dan menyenangkan sambil tetap merasa baik.
Kesehatan jantung kita juga bergantung pada serat. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Kolesterol adalah lemak dalam darah yang disimpan oleh tubuh, tetapi ada dua jenisnya, LDL (low-density lipoprotein) kolesterol yang dikenal sebagai "kolesterol buruk"; dan HDL (high-density lipoprotein) yang dikenal sebagai "kolesterol baik". Serat larut dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan metabolisme kolesterol LDL. Mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat memberi nutrisi pada jantung kita.
Serat juga memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan kadar gula darah. Sistem kita membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang tinggi serat. Karena proses pencernaan yang lambat, sedikit atau tidak ada gula yang dilepaskan ke dalam darah. Hal ini akan mencegah lonjakan kadar glukosa darah. Menjaga kadar gula darah yang stabil bisa sangat penting bagi mereka yang memiliki diabetes (atau pra-diabetes). Rasa kenyang dari serat **Setiap orang yang membaca postingan ini mungkin bisa menggunakan sedikit lebih banyak serat dalam hidupnya, bantu diri Anda sendiri menjaga kadar gula darah yang sehat dengan makanan tinggi serat.
Serat Larut dan Tidak Larut: Jenis Serat yang Paling Umum Serat larut menurunkan kadar kolesterol, dan merupakan jenis serat prebiotik yang larut dalam air. Sedangkan, serat tidak larut tidak larut dalam air. Ini memiliki efek pencahar sehingga membantu mengatur gerakan usus dan bermanfaat bagi kesehatan saluran cerna Anda. Kedua jenis serat penting untuk dimasukkan dalam diet, karena satu jenis tidak lebih unggul dibandingkan yang lain.
Sumber serat larut yang baik termasuk oatmeal, kacang merah, dan apel. Pilihan ini sangat baik untuk jantung Anda. Serat tidak larut ditemukan dalam makanan seperti roti gandum utuh, nasi coklat, dan brokoli. Mereka membantu pencernaan dan gerakan usus yang teratur. Cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaat serat adalah dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang kaya akan serat.
Penelitian & Pengembangan Longlive pada serat dan serat pangan dalam proses produk dan standar kualitas, toksikologi, struktur dan fungsi, program aplikasi serta arah lain dari Xylo-oligosaccharide, bekerja sama dengan lembaga penelitian dan ilmuwan (Cina dan dunia) untuk melakukan topik penelitian terkait, dan menerbitkan sejumlah makalah penelitian ilmiah. Studi Xylo-oligosaccharide yang dilakukan oleh Longlive mencakup proporsi signifikan dari penelitian Xylo yang diterbitkan.
Shandong Fiber dan Dietary Fiber Bio-technology Co., Ltd. Didirikan pada bulan Juni 2001. Perusahaan ini menggunakan bahan baku berupa janggel jagung dan jagung, serta memanfaatkan teknik bioteknologi modern untuk menghasilkan pati, gula, dan gula fungsional. Kapasitas xylo oligosakarida mereka adalah 6.000 ton.
Xylo-oligosakarida tidak hanya dapat mempromosikan proliferasi bakteri baik, mengatur sembelit dan diare, tetapi juga mempromosikan serat dan serat makanan, mempromosikan penyerapan nutrisi, melindungi hati, mencegah kanker usus, mencegah karies gigi, dan menghilangkan bau napas. Ini juga dapat digunakan dalam produk susu, makanan panggang, suplemen diet, dan makanan lainnya.
Oligosakarida Xylo, sebuah gula polimer fungsional yang terdiri dari 2-7 molekul xilos yang terikat oleh ikatan glikosidik b (1-4). Ini stabil terhadap panas dan asam serta tidak terurai antara pH 2.5-8 pada serat dan serat pangan. Tidak dipengaruhi oleh enzim pencernaan, yang dapat secara selektif meningkatkan bakteri bermanfaat di saluran usus. Jumlah penambahan kecil, berkisar dari 0,7 hingga 1,4g/hari.
EN
