Fibra Dietetica e la Sua Associazione con la Stitichezza
La fibra dietetica è un modo di mangiare che può essere molto benefico per queste persone che soffrono di stitichezza. Funziona rendendo morbido lo sterco, facilitandone l'espulsione. Un'occhiata più da vicino su come la fibra può aiutare con la stitichezza
Perché la Fibra Aiuta a Prevenire la Stitichezza:
Fibre - Si tratta di un tipo di cibo che i nostri corpi non possono digerire completamente. Invece, attraversa il nostro corpo rimanendo relativamente inalterato. I benefici di questo programma sono particolarmente vantaggiosi per gli uomini che hanno problemi di stitichezza. Gli alimenti ricchi di fibre che consumi assorbono acqua nello stomaco. Questo ha l'effetto di produrre feci più morbide che si muovono più facilmente nel tuo corpo.
La fibra si trova in molti cibi nutrienti diversi. Ecco alcuni esempi:
Mele, banane, arance e bacche
Broccoli, carote, spinaci e patate dolci
B)Prodotti cereali: Fiocchi d'avena, pane integrale e riso integrale
Lenticchie, ceci e fagioli neri
Ingestendo questi alimenti ricchi di fibre, puoi migliorare drasticamente il tuo apporto quotidiano. Assicurati di bere molta acqua con i tuoi pasti ad alto contenuto di fibre in modo che tutto passi facilmente attraverso il tuo sistema digestivo.
Quindi ho incluso alcune idee per i pasti per aiutarti a iniziare ad aumentare l'apporto di fibre.
Colazione: Una grossa ciotola di fiocchi d'avena con bacche fresche e una grande manciata di noci
Pranzo: Insalata di pollo, verdure e ceci senza cereali
CENA-Soddisfa le tue voglie con una patata dolce al forno guarnita con fagioli neri, pomodori tritati e avocado cremoso.
Spuntino: Goditi alcune fette di mela e burro d'mandorle per uno spuntino delizioso e ricco di fibre che ti terrà in energia.
Questi pasti non sono solo ricchi di fibre, ma esplodono di sapori interessanti uniti ad altri nutrienti di cui il tuo corpo si innamorerà!
L'importanza delle fibre per la costipazione:
Spesso deriva dal fatto che i residui non si muovono abbastanza velocemente attraverso il corpo. La costipazione - Un segno evidente di una dieta povera di fibre. Le fibre ammorbidiscono i residui e li aiutano durante il loro percorso fuori dal corpo. Allo stesso modo, le fibre aumentano il volume dei residui e danno ai muscoli del nostro corpo un piccolo extra per aiutarli a funzionare correttamente in modo che tutto quel disastro possa uscire.
Per la maggior parte delle persone, le fibre sono un elemento dietetico completamente sicuro e benefico. Ma se non sei abituato a mangiare cibi ricchi di fibre, è meglio che inizi piano. Inizia con moderazione e aumenta gradualmente. Dovresti anche bere più liquidi mentre mangi fibre; altrimenti, può portare a uno stato di deidratazione e sarà dannoso per l'intestino. Aiuta le tue fibre ad assorbire acqua e a muoversi in modo da facilitare movimenti intestinali regolari.
In sintesi, la fibra dietetica è un'arma utile per chi soffre di stitichezza. Aggiungere alimenti ricchi di fibre alla dieta e mantenere un adeguato livello di idratazione può aiutare a mantenere morbido lo sterco, facilitandone l'espulsione attraverso il colon. Provalo e vedi come aggiungere un po' di fibra può potenzialmente risolvere i tuoi problemi di stitichezza!
L'obiettivo di Longlive RD è quello di concentrarsi sui processi produttivi e sugli standard di qualità, tossicologia, struttura e funzione, programmi applicativi e altre direzioni degli Xilo-oligosaccaridi, conducendo ricerche collaborative con istituzioni scientifiche e ricercatori (Cina e in tutto il mondo). Tra tutte le ricerche pubblicate sugli xilo-oligosaccaridi, gli esperimenti di Longlive sugli xilo-oligosaccaridi rappresentano i risultati più significativi relativi alla fibra alimentare per la stitichezza.
la fibra dietetica per la costipazione non solo promuove la proliferazione di batteri benefici, regola costipazione e diarrea, ma promuove anche l'assorbimento dei minerali, promuove l'assorbimento dei nutrienti, protegge il fegato, preclude il cancro intestinale, preclude la carie dentale e elimina il cattivo alito. Può inoltre essere utilizzata in prodotti lattiero-caseari, prodotti da forno, integratori alimentari e altri cibi.
Lo xilo-oligosaccaride (noto anche come xilo-oligosaccaride) è un zucchero funzionale polimerico composto da 2-7 molecole di xilosa unite attraverso legami glicosidici (1-4) (1-4). Ha una buona stabilità acida e termica e non si decompone a pH compreso tra 2,5-8 e temperature fino a 120. Non degrada a causa degli enzimi digestivi che possono moltiplicare selettivamente batteri benefici nell'intestino. La quantità di aggiunta è molto bassa, tra 0,7 e 1 di fibra dietetica per la costipazione.
l'utilizzo della fibra dietetica per la costipazione è stato stabilito nel giugno 2001. L'azienda utilizza il gambo di granturco e il mais come materie prime e adotta tecniche moderne di bioingegneria per produrre zuccheri funzionali, amidi, zuccheri ed altri prodotti, incluso un capacita di produzione di xilo-oligosaccaridi di Longlive di 6.000 tonnellate. È il principale produttore di xilo-oligosaccaridi al mondo e ha avuto successo nella promozione dei xilo-oligosaccaridi in Cina, Stati Uniti, Unione Europea, Corea del Sud e varie altre aree che hanno accesso alle normative per mangimi e alimenti.
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