Perché hai bisogno di fibra nella tua dieta, per una migliore salute e perdita di peso
Una buona salute dipende dal consumo di abbastanza fibra in questo modo. Cosa rende la fibra unica: tra i pochi nutrienti che i batteri intestinali possono utilizzare ci sono le fibre. Leggi come l'introduzione della fibra nei tuoi pasti regolari può migliorare il sistema nel suo complesso.
Uno dei punti salienti della fibra è il suo effetto naturale di sensazione di sazietà che aiuta a evitare eccessi. La fibra aiuta anche nella digestione e nel mantenimento di un normale movimento intestinale. La fibra può essere trovata in quasi tutte le fonti di origine vegetale, come frutta, verdure e fagioli. La fibra è essenziale per garantire che i nostri sistemi digestivi funzionino al meglio ogni giorno.
La tua salute inizia con un buon intestino. Il tuo corpo e la tua salute sono influenzati dal tuo sistema digestivo.
Hai mai pensato che il nostro intestino è un habitat per migliaia di piccole creature chiamate batteri? Tra queste popolazioni batteriche ci sono batteri buoni e cattivi. Il consumo di fibra porta a una maggiore crescita dei batteri buoni nel nostro corpo, che a loro volta aiutano a eliminare i batteri cattivi. L'assunzione di fibra gioca inoltre un ruolo nella nostra digestione e aiuta a mantenere l'ambiente intestinale.
Devi aggiungere più frutta e verdura nella tua dieta per ottenere la fibra di cui hai bisogno. Sentiti bene a mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Inoltre, scegli cereali integrali: avena, riso integrale e pane macinato a pietra. Assicurati di bere molta acqua, poiché aiuta nel movimento della fibra attraverso il nostro intestino.
Mangiare fibre può aiutare a prevenire malattie croniche come quelle cardiache, il diabete e alcuni tipi di cancro. Invece, scegliere alimenti integrali rispetto a quelli elaborati per aumentare l'assunzione di fibre. La frutta fresca è un ottimo spuntino, così come fette di mela con burro di arachidi o carote intinte nell'ummus.
I ricercatori hanno già svolto molte ricerche sui benefici forniti dalle fibre. Colesterolo: Le fibre possono anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, cuore:: Quindi, ricorda che gli alimenti ricchi di fibre possono essere molto importanti per la dieta per proteggere la salute umana. Non solo aiutano nella digestione e ci fanno sentire sazi più a lungo dopo i pasti, ma sono anche un componente importante per supportare un intestino sano. Assicurati di mangiare una vasta gamma di frutta, verdura, cereali integrali e molta acqua nei tuoi pasti quotidiani. In questo modo puoi mantenere la tua salute e tenere lontane le malattie che si sviluppano a lungo termine. Adottare una dieta ricca di fibre è un altro modo fantastico per sentirsi meravigliosi in generale.
Gli Xilo-oligosaccaridi non solo promuovono la proliferazione dei batteri benefici, regolano la costipazione e la diarrea, ma anche il mangiare fibre, promuovono l'assorbimento dei nutrienti, proteggono il fegato, prevenire il cancro intestinale, prevenire la carie dentale e eliminare il cattivo alito. Possono inoltre essere utilizzati in prodotti lattiero-caseari, prodotti da forno, integratori alimentari e altri cibi.
L'oligosaccaride di Xylo, un zucchero polimerico funzionale composto da 2-7 molecole di xilosa legate da legami glicosidici b (1-4). È stabile sia al calore che all'acido e non si decompone tra pH 2.5-8 durante la fibra alimentare. Non è influenzato dagli enzimi digestivi, il che può moltiplicare selettivamente batteri benefici nell'intestino. La quantità di aggiunta è piccola, variando da 0,7 a 1,4 g/giorno.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd., è stata fondata nel mese di giugno del 2001. L'azienda utilizza i gambi di granturco e il mais come materia base e utilizza la tecnologia biologica più recente per produrre zucchero, amido e zucchero funzionale. La sua capacità di produzione di fibra alimentare è di 6000 tonnellate.
Longlive RD si concentra sul processo produttivo e sugli standard di qualità, tossicologia, struttura e funzione, programmi di applicazione e altre direzioni relative alla fibra alimentare, conducendo ricerche con istituzioni e scienziati (Cina e nel mondo) su argomenti correlati, pubblicando numerosi articoli di ricerca scientifica. Di tutti i lavori di ricerca sui xilooligosaccaridi esistenti, le sperimentazioni sui xilooligosaccaridi di Longlive rappresentano la percentuale più alta.
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