식이 섬유가 건강과 체중 감량에 중요한 이유
좋은 건강은 이러한 방식으로 충분한 식이 섬유를 섭취하는 데 달려 있습니다. 섬유의 독특함: 섬유는 장내 세균이 사용할 수 있는 소수의 영양소 중 하나입니다. 정기적인 식사에 섬유를 포함시키면 전체 시스템이 어떻게 개선되는지에 대해 읽어보세요.
섬유의 주요 장점 중 하나는 자연스럽게 포만감을 억제해 과식을 피하는 데 도움을 주는 것입니다. 섬유는 또한 소화를 돕고 정상적인 배변 활동을 유지하는 데 도움을 줍니다. 섬유는 거의 모든 식물 기반 식품인 과일, 야채, 콩류에 포함되어 있습니다. 섬유는 우리 소화 시스템이 매일 최적의 상태로 작동할 수 있도록 하는 데 필수적입니다.
건강은 좋은 소화 시스템에서 시작됩니다. 당신의 몸과 건강은 소화 시스템에 의해 영향을 받습니다.
우리의 장이 수천 개의 작은 생물인 박테리아의 서식지라는 것을 생각해 본 적이 있나요? 이 박테리아 군집에는 유익한 것과 해로운 것이 있습니다. 섬유소 섭취는 우리 몸에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 나쁜 박테리아를 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 섬유소 섭취는 소화에 기여하며 장 환경을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.
필요한 섬유소를 얻기 위해 식단에 더 많은 과일과 채소를 추가해야 합니다. 매일 최소 5회분의 과일과 채소를 섭취하는 것을 목표로 하세요. 또한 통곡물을 선택하세요:燕麦, 현미, 그리고 돌가루 빵 등입니다. 충분한 물을 마시는 것도 장에서 섬유소의 이동을 돕기 때문에 중요합니다.
섬유질을 섭취하면 심장병, 당뇨병 및 일부 암과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신 섬유질 섭취를 늘리기 위해 가공된 음식보다는 전체 식품을 선택하세요. 신선한 과일은 훌륭한 간식이며, 사과 조각에 땅콩 버터나 양파에 후무스를 찍어 먹는 것도 좋습니다.
과학자들은 이미 섬유질이 제공하는 이점에 대해 많은 연구를 수행했습니다. 콜레스테롤: 섬유질은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다, 심장:: 따라서 섬유질이 풍부한 음식이 인간 건강을 보호하기 위해 다이어트에서 매우 중요할 수 있다는 것을 기억해 주세요. 소화를 돕고 식사 후 더 오랫동안 포만감을 느끼게 해주며 건강한 위장을 지원하는 중요한 구성 요소이기도 합니다. 다양한 종류의 과일, 야채, 통곡물 및 충분한 물을 일상적인 식사에 포함시켜 건강을 유지하고 장기적으로 발생할 수 있는 질환을 예방하세요. 섬유질이 풍부한 식단을 채택하면 전반적으로 더 멋지게 느낄 수 있는 또 다른 훌륭한 방법입니다.
실로올리고당은 유익한 박테리아의 증식을 촉진하고, 변비와 설사를 조절할 뿐만 아니라 섬유질 섭취를 촉진하고, 영양 흡수를 도와며, 간을 보호하고, 장암을 예방하며, 충치를 방지하고, 입 냄새를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 유제품, 베이커리 제품, 다이어트 보충제 및 기타 식품에 사용될 수도 있습니다.
Xylo의 올리고당은 2-7개의 크시로스 분자로 구성된 기능성 다당류로, b(1-4) 글리코시드 결합으로 연결됩니다. 이는 열과 산에 안정적이며 섭취 식이섬유에서 pH 2.5-8 사이에서는 분해되지 않습니다. 소화효소의 영향을 받지 않으며 장내 유익균을 선택적으로 증식시킬 수 있습니다. 첨가량은 하루 0.7g에서 1.4g 사이로 적습니다.
산동 롱라이브 바이오 테크놀로지 주식회사는 2001년 6월에 설립되었습니다. 이 회사는 옥수수 수염과 옥수수를 원료로 사용하여 최신 생물공학 기술을 활용해 당, 전분 및 기능성 당을 생산합니다. 그들의 식이섬유 생산 능력은 연간 6000톤입니다.
롱라이브 RD는 제품 공정 및 품질 기준, 독성학, 구조 및 기능, 응용 프로그램 등 섭생 섬유에 대한 방향을 연구하고, 공동 연구기관 및 과학자들(중국 및 전 세계)과 관련된 연구 주제를 진행하여 다수의 과학 연구 논문을 발표했습니다. 지금까지의 우드올리고당 연구 논문 중 롱라이브 우드올리고당 실험은 가장 높은 비율을 차지합니다.
EN
