섬유질은 우리의 식사에서 필수적입니다. 그것은 우리 몸이 건강을 유지하기 위해 필요한 것입니다. 섬유질은 우리 몸이 음식을 처리하는 방식인 건강한 소화를 돕습니다. 우리는 음식을 먹은 후 그 좋은 부분을 얻어야 합니다. 이를 염두에 두고, 섬유질에 대해 더 알아보고 왜 그것이 우리의 건강과 복지에 그렇게 유익한지 알아보세요.
인류에게 섬유질은 소화 과정을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 우리가 모든 중요한 영양소를 얻을 수 있도록 음식을 분해하는 과정을 돕습니다. 이를 통해 우리는 건강하게 자라고 강해질 수 있습니다! 30가지 최고의 식품으로 장 운동을 조절하세요.# 9: 녹색 채소 [출처: pexel.com] 섬유질이 풍부한 음식은 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 변비는 배변을 할 수 없는 상태를 말합니다. 섬유질은 우리의 장 운동을 규칙적으로 만들어주어 편안하게 배변할 수 있도록 해줍니다.
섬유질은 체중 관리의 진정한 동맹이 될 수도 있습니다. 섬유질은 우리가 섭취할 때 더 빨리 포만감을 느끼게 해주는 식품으로 사용됩니다. 이는 전체적으로 우리에게 나중에 칼로리를 적게 섭취하게 하고 과잉 섭취를 방지하도록 도와줍니다. 고섬유식품은 칼로리가 낮고, 우리는 체중 증가 걱정 없이 더 많이 먹을 수 있습니다. 이는 만족스럽고 즐거운 식사를 하면서도 여전히 좋은 기분을 유지할 수 있도록 해주는 놀라운 방법입니다.
우리의 심장 건강도 섬유질에 의존합니다. 섬유질은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤은 신체가 저장하는 혈액 내 지방이지만, 두 가지 유형이 있습니다. LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤이라고 하는 '나쁜' 콜레스테롤과 HDL(고밀도지단백)이라고 하는 '좋은' 콜레스테롤입니다. 가용성 섬유질은 LDL 콜레스테롤 대사 작용을 통해 심장 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다. 과일, 야채 및 통곡물 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 우리의 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다.
섬유소는 혈당 수준을 균형 있게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유소가 많은 음식은 우리 몸이 분해하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 천천히 분해되므로 거의 또는 전혀 당분이 혈액에 방출되지 않습니다. 이로 인해 혈중 포도당 수치의 급격한 상승을 피할 수 있습니다. 안정적인 혈당을 유지하는 것은 당뇨병(또는 전당뇨) 환자에게 특히 중요합니다. 섬유소로 인한 포만감 **이 게시물을 읽고 있는 모든 사람은 아마도 삶에 조금 더 많은 섬유소가 필요할 것입니다. 고섬유 식사를 통해 건강한 혈당 수준을 유지하도록 도와보세요.
용해성 및 불용해성 섬유: 가장 일반적인 섬유 종류 용해성 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추며, 물에 녹는 사전비오틱(prebiotic) 섬유입니다. 반면, 불용해성 섬유는 물에 녹지 않습니다. 이는 이완 효과가 있어 변비를 완화하고 장 운동을 조절하며 장 건강에 유익합니다. 두 가지 형태의 섬유소 모두 다이어트에 포함하는 것이 중요하며, 어느 하나가 다른 것보다 우수하지 않습니다.
용해성 섬유질의 좋은 공급원에는燕麥, 렌즈콩, 사과가 포함됩니다. 이러한 선택지는 특히 심장에 좋습니다. 용해되지 않는 섬유질은 통밀빵, 현미, 브로콜리와 같은 음식에 있습니다. 이들은 소화를 돕고 규칙적인 배변을 유지합니다. 섬유질의 모든 이점을 경험하는 최고의 방법은 다양한 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.
롱라이브 RD는 제품 공정 및 품질 기준, 독성학, 구조 및 기능, 응용 프로그램 등 우드올리고당(Xylo-oligosaccharide) 관련 다양한 방향에서 공동 연구기관 및 과학자들(국내외)과 함께 관련 연구 주제를 진행하고 다수의 학술 논문을 발표했습니다. 롱라이브가 수행한 우드올리고당 연구는 출판된 우드 관련 연구의 상당 부분을 차지합니다.
산동 파이버 앤 다이어트 파이버 바이오테크놀로지 주식회사는 2001년 6월에 설립되었습니다. 이 회사는 원료로 옥수수 수염과 옥수수를 사용하여 현대 생물공학 기술을 통해 전분, 설탕, 그리고 기능성 설탕을 생산합니다. 그들의 크실로 올리고당 생산 능력은 6,000톤입니다.
크실로 올리고당은 유익균의 증식을 촉진하고 변비와 설사를 조절할 뿐만 아니라 섬유질과 다이어트 파이버를 증진시키며, 영양 흡수를 돕고 간을 보호하며 장암을 예방하고 충치를 방지하며 구취를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 유제품, 베이커리 제품, 다이어트 보충제 및 기타 식품에 사용될 수 있습니다.
Xylo의 올리고당은 2-7개의 크시로스 분자로 구성된 기능성 다당류로, b(1-4) 글리코시드 결합으로 연결되어 있습니다. 이 물질은 열과 산에 안정적이며 pH 2.5-8에서는 분해되지 않으며, 섬유소와 식이섬유로 작용합니다. 소화효소의 영향을 받지 않아 장내 유익균을 선택적으로 증식시킬 수 있습니다. 첨가량은 하루 0.7~1.4g 정도로 적습니다.
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