ແພນແມ່ນເຄື່ອງຫນ້າທີ່ສຳຄັນຊ່ວຍຮ້ານກາຍຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກຕ່າງໆ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສຸຂະພາບດີແລະສູງ. ຄົນຫຼາຍຄົນຄວນກິນແພນ 25-30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນ, ມີຄົນຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນແພນພໍ່ງພາຍ 8 ຊົ່ວໂມໝາຍ. ລົ້ມວັນນີ້, ພວກເຮົາຈະໄປສືບຄົ້ນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແພນ: ຄວາມສຳຄັນຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຕື້ການທີ່ເປັນການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບແພນພຽງພໍ່ງ.
ກິນໄຍທີ່ພຽງພໍແມ່ນສຳຄັນສູງສຸດສໍາລັບການດຳເນີນງານຂອງລະບົບຫຼິ້ນທີ່ດີແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລົງຄວາມສ່ຽງຂອງເຊື້ອໃຈກົງ, ດິວເບດ ແລະ ຄໍາເຫຼີຍບາງ. ການຕັ້ງຄ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງໄຍສາມາດເປັນການຫຼຸດລົງ, ແຕ່ກັບການແຜນການແລະການມີໄຍທີ່ອີດເຂົ້າໃນສະຖານທີ່-ແມ່ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດ.
Fiber Foods to Add Passion into Your Fat Burning Process
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນກນຳໃນການໄດ້ຮັບ纤维 ເປັນການກິນອາຫານທີ່สมดັນກັບເຂົ້າມາຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ມີ fiber สູງ. ນຳຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ມີ fiber ດີທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນລັດຂອງທ່ານແມ່ນ: ເຂົ້າໆ (ເຂົ້າໆ, quinoa), legumes (lentils, chickpeas) ໂຫຼມ (berries apples pears ), ແລະຜັກຊົ່ວໂດຍເປັນພຽງ broccoli carrots sweet potatoes.
ການກິນ fiber ມັນຄວນຖືກແປງໄປຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຍຸ, ເພດ ແລະໝວດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ, ເພີ່ມເຂົ້າມາກັບລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ. The Institute of Medicine (IOM) ຢົກຍູ່ໃຫ້ຜູ້ຍິງກິນ 25 ອັງກຸນຕໍ່ວັນ ແລະຜູ້ຊາຍ 38. ກັບໃນຈິດໃຈ: ຕົວແທນຫຼາຍຂອງຜູ້ລິ້ນຍັງບໍ່ໄດ້ເປັນການຕິດຕາມລາຍການນີ້! ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາການຫຼາຍຂອງ digestive issues such as gas, bloating and constipation ມັນແມ່ນດີກວ່າເລີ່ມຕົ້ນກັບການກິນ fiber ທີ່ຕ່ຳກວ່າ ແລະ ຕໍ່ມາເພີ່ມ fiber.
ຄວາມດີແລະປະເທດຂອງການກິນເສັ້ນໄບເຮົາ ອຸດຕະຍາການໃຫ້ການຫຼືນຂອງລະບົບຫຼືນຂອງພວກເຮົາ, ການເປັນສະຖິຕິການຂອງລາວ ຄຳແນະນຳ ເຊິ່ງເປັນການເປັນສະຖິຕິການຂອງລາວ ຄຳແນະນຳ ເຊິ່ງເປັນການເປັນສະຖິຕິການຂອງລາວ ຄຳແນະນຳ ເຊິ່ງເປັນການເປັນສະຖິຕິການຂອງລາວ ຄຳແນະນຳ ເຊິ່ງເປັນການເປັນສະຖິຕິການຂອງລາວ ຄຳແນະນຳ. ເສັ້ນໄບທີ່ເຕັມໄປເປັນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີມສຸຂະພາບ ແລະ ມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ການຈັດການນ້ຳໜັກງ່າຍຫຼາຍກວ່າ. ອີງຕາມການສຶກສາຫນຶ່ງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄບສູງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັນໃຈ ເบาດີແບບ ແລະ ຄວາມເຈັບປ່ວຍເປັນເຫດຜົນອື່ນໆ.
สรุป การแน่ใจว่าคุณได้รับใยอาหารในปริมาณที่แนะนำสำหรับการบริโภคประจำวันจะช่วยสนับสนุนสุขภาพของคุณและป้องกันโรคเรื้อรัง การเพิ่มอาหารที่มีใยอาหารสูงในชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดที่มาพร้อมกับการทานอาหารที่มีใยอาหารสูง ทำอย่างช้าๆ และทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่สามารถยึดถือได้ในแผนอาหารประจำวันของคุณ ก่อนที่จะก้าวไปอีกขั้นในการวางแผนเกี่ยวกับใยอาหารให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพียงแค่เตือนใจว่า การปรับปรุงนิสัยการกินและการทำให้มันเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีนั้นไม่มีทางลัด เพราะท้ายที่สุดแล้ว การกินเพื่อสุขภาพคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ต้องใช้เวลาในการสร้าง
Xylo-oligosaccharides สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ควบคุมอาการท้องผูกและท้องเสีย ช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุ เพิ่มใยอาหารที่จำเป็นปกป้องตับ ป้องกันมะเร็งลำไส้ ป้องกันฟันผุ และกำจัดกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในผลิตภัณฑ์นม เครื่องอบ อาหารเสริม และอาหารอื่น ๆ ได้
Longlive RD ການເພີ່ມ纤维ປະຈຳວັນທີ່ຕ້ອງການໃນການຜະລິດແລະສະຖານານິຍົມຄຸນຫຼາງ, ການໂຕξອລົກຊົມ, ສານຟັງຊັນ, ການລາຍງານແລະທີ່ນັບໄດ້ຂອງ Xylo-oligosaccharide, ການຮວບຮວມຂອງສາຂາວິທະຍາແລະນັກວິທະຍາ (ໃນປະເທດຈີນແລະທົ່ວໂລກ) ເພື່ອສຶກສາເລື່ອງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນ, ໄດ້ຕົ້ນລົງເປັນຈຳນວນຫຼາຍຂອງເອກະສານວິທະຍາ. ການສຶກສາ Xylo-oligosaccharide ຂອງ Longlive ອັດຕາສ່ວນສຳຄັນໃນການສຶກສາທີ່ໄດ້ຕົ້ນລົງ.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນປີ 2001. ບໍລິສັດນີ້ໃຊ້ໝາກໝໍແລະໝາກໝໍເປັນວັດຖຸພື້ນຖານ ແລະ ອຸປະກອນວິທະຍາສາດສັງຄົມສະຫຼາດເພື່ອຜະລິດນໍ້າຕາຫຼາງ, ຕາຫຼາງ, ແລະນໍ້າຕາຫຼາງຟັງຊັນ. ການຜະລິດ xylo oligosaccharide ຂອງມันແມ່ນ 6,600 ຕຸນ.
Xylo-oligosaccharide (ຫຼືເອີງວ່າ xylo-oligosaccharide) ແມ່ນຊຸກແຮງທີ່ມີສ່ວນປະສານຂອງ 2-7 ມູລເຄິດຂອງ xylose ທີ່ຖືກຍູ່ໂດຍ b (1-4) glycosidic links. มันมีความคงทนต่อกรดและความร้อน และจะไม่แตกสลายระหว่าง pH2.5-8 ที่อุณหภูมิ 120 องศาเซลเซียส มันจะไม่ถูกทำลายโดยใยอาหารที่จำเป็นในลำไส้ สามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ได้อย่างเลือกเฉพาะ ปริมาณที่เพิ่มนั้นน้อยมาก เพียง 0.7-1.4g ต่อวัน
EN
