ຜักเปົ່ນຄວາມສຸກສະດີຕ້ອງກັບທ່ານເນື່ອງຈາກວ່າມັນສະຫຼຸບສຳລັບການໃຫ້ວิตາມິນ, ມິນແຮລູ, ແລະ ອັນຕີໂອກຊິເດທີ່ຕ້ອງການສຳລັບຮ້າຍພາຍໃນ. ຜູ້ກັບຜັກບາງປະເພດມີໄຟເບີຣ໌ສູງ, ແລະ ຄົນປະເພດຂອງການກິນທີ່ມີຄວາມສຸກສະດີແມ່ນສູງສຸດໃນຫຼາຍເຫດຜົນ. ໄຟເບີຣ໌ແມ່ນສຳຄັນໃນການສະຫຼຸບການຊ່ວຍເຫຼືອລະບົບການຫຼິ້ນ, ກຳຈັດລະດັບນ້ຳຕົກໃນເຫືອງ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນ 10 ຜັກທີ່ມີໄຟເບີຣ໌ສູງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການກິນປື້ມປື້ມຂອງທ່ານທຸກມື້.
ເມື່ອທ່ານນັ່ງກິນອາເຕີໂຊກ່ຽວກັບຂະໜາດກາງ, ມັນມີໄຟເບີຣ໌ສູງ 10.3 ກຣຳຕໍ່ການສີ່ - ຕັ້ງແຕ່ 1/4 (25%) ຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕໍ່ມື້!
Brussels Sprouts - ກັບ 28 ໂຄລີແລລີແລະ 2 ກຣຳຂອງໄຟເບີຣ໌ໃນ 1/2 ຄຸມຂອງ Brussels sprouts ສຸກ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນອີກຄົນເລືອກຜັກທີ່ມີໄຟເບີຣ໌ສູງ, ເຄົາ.
ccoli-ແມ່ນພຽງແຕ່ 1 ໄມ້ຂອງ broccoli ທີ່ໄດ້ຖືກຊົ່ມແລ້ວມີ纤维 5.1 grams ແລະຍັງເປັນທາງຫຼັງສ່ວນໃຫ່ນັບຫຼາຍຂອງ vitamin ແລະ mineral ທີ່ຄຸນຄ່າຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Carrots - Carrot ຂອງການສະເພາະ 1 ໄມ້ມີ fiber 1.7 grams, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະໜັບສະໜູ່ງທີ່ສະເພາະແລະສຸຂະ.
Cauliflower - ໃຫຼ່ງ 1 ໄມ້ຂອງ cauliflower ທີ່ໄດ້ຖືກຊົ່ມແລ້ວມີ 2.1 grams (ໃນ 28 calories) ແລະ ບໍ່ໄດ້ປັກສະເພາະ fiber ເພື່ງຈຳນວນຕໍ່ຕົວເລກຂອງ calories ທີ່ຕ່ຳ!
Peas - ອັນດັ່ງກ່າວຂອງການສະເພາະທີ່ມີຄວາມສະເພາະແລະສະເພາະແມ່ນ fiber, ນັບແຕ່ 1 ໄມ້ຂອງ green peas ທີ່ໄດ້ຖືກຊົ່ມແລ້ວມີ 8.8 grams!
Cooked spinach ມີ fiber 4 grams ເປັນ 1 ໄມ້ແລະເຕັມໄປດ້ວຍ iron, potassium, fetus (ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນີ້ແລ້ວ?), ເປັນສິ່ງທີ່ຄຸນຄ່າຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ຮູບກາຍຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນແລະຍ້າຍ.
Sweet Potatoes: ກິນ sweet potato ຂອງການສະເພາະ 1 ໄມ້ໃຫ້ພວກເຮົາ fiber 4 grams ແລະ lots vitamins A & C, ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ.
ຜัก Swiss Chard - ລົງມືຕັດ Swiss chard ກັບຄຸບເປັນ 3.7 ກຣາມແຫ່ງໄລຍະທີ່ສຳເລັດແລະມີວິ타ມິນ K ຕົກໃຈຫຼາຍ, ທີ່ເປັນສິ່ງຄຸນພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຂຶ້ນອຸນຫະພູມຂອງ doo-doo industrial strength smooth move ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະຍັງມີວິ타ມິນ A
Turnips: ສີ່ງຂອງ turnip ທີ່ຖືກແຮ່ງແລ້ວ 1 ຄຸບ ອີງໃຫ້ 3.1 ກຣາມແຫ່ງໄລຍະ, ມັນແມ່ນເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມປົກປ້ອນໃຫ້ກັບເຂົ້າປັບຂອງທ່ານ
ການແນະນຳທີ່ເຫັນສົງ: ເສັ້ນໄວເປັນສ່ວນຫມາຍໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທຸກສິ່ງໃນລະບົບອິນເຕີເສັດຂອງທ່ານດີ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ້າຍຂອງເຈັບຫຼືຄືກັບການຍ້າຍຂອງເຈັບ, ກັບການເສຍພາບແລະລົບລ້າງຄວາມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຂອງລະບົບອິນເຕີເສັດ, ເຊັ່ນ diverticulitis ຫຼື ລະບົບເຈັບ. ຂ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ກັບການລົບລ້າງຄວາມເສີຍພາບຂອງເຫຼືອດ, ຄວາມສູງຂອງໃຈ, ແລະການຍ້າຍຂອງນ້ຳໜັກ. ເສັ້ນໄວ: ກັບການກິນເສັ້ນໄວ, ເສັ້ນໄວແມ່ນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີທັງສອງປະເພດຂອງເສັ້ນໄວ, ເສັ້ນໄວທີ່ສົ່ງເສີມກັບການຍ້າຍຂອງເຈັບຫຼືຄືກັບການຍ້າຍຂອງເຈັບ, ແລະການຍ້າຍຂອງເຈັບ. ເສັ້ນໄວທີ່ສົ່ງເສີມກັບການຍ້າຍຂອງເຈັບ, ແລະການຍ້າຍຂອງເຈັບ. ການເອົາເສັ້ນໄວເຂົ້າໃນການກິນທຸກມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບອິນເຕີເສັດຂອງທ່ານ.
ມີວິທີ່ຫຼາຍທີ່ສະເໜີໃນການໄດ້ຮັບຜູ້ງແລະເສັ້ນໄວເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ ເປັນ 5 ວິທີ່ສະເໜີທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມເສັ້ນໄວໂດຍການເພີ່ມຜູ້ງ, ອາຫານທີ່ມີຄ່າປະຈຳຕົວສູງ.
ນ້ຳລົ້ມສີເຫຼືອງ - ນຳເອົາຜູ້ງມາຊຸ່ມເປັນນ້ຳລົ້ມສີເຫຼືອງ, ໂດຍການປະສານຜູ້ງກັບໝາກ. ການເພີ່ມສິ່ງຢ່າງໜຶ່ງເຊັ່ນ ເປັນສະປິນັດ ຫຼື ເຄີ ເປັນຕົ້ນ.
ສູບແລະກຸ່າ - ປະສານຜູ້ງຫຼາຍປະເພດໃນສູບແລະກຸ່າເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄວ.
ຜູ້ງແປງ: ໄລ່ເລືອກຜູ້ງແປງຫຼືເຂົ້າປີ້ນເປັນທີ່ແປງຈາກເຂົ້າໆແມ່ນເພື່ອເພີ່ມການກິນຜູ້ງແລະຫຼຸດການກິນຄານ.
ຜູ້ງຂົ້າ: ການຫຼຸດຜູ້ງທີ່ມີເສັ້ນໄວສູງເຊັ່ນ ເສີມປໍ, ລັກແລະເຄົ້າ, ບໍ່ໄດ້ເປັນອາຫານຫຼາຍທີ່ດີ.
ຜູ້ງດັ້ງ: ຕ້ອງການຜູ້ງດັ້ງເຊັ່ນ ເຄົ້າ, ເສີມແລະໝາກໝໍໃນຟຣີຊເພື່ອກິນເມື່ອຕ້ອງການ.
เส้นใยและสารอาหารที่จำเป็นในผักกลุ่ม Brassica เช่น บรอกโคลี ผักกาดหัว กะหล่ำปลี และคะน้าช่วยลดการอักเสบได้ ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและการลดน้ำหนักก็ได้รับการเชื่อมโยงกับผักเหล่านี้ นอกจากนี้ยังคาดว่าผักกลุ่ม Brassica มีสารประกอบต้านมะเร็งคือ sulforaphane อีกด้วย บางการศึกษายังเสนอแนะว่าผักเหล่านี้อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดการอักเสบ และปรับปรุงการทำงานของตับได้ เห็นได้ว่าคุณสามารถรู้สึกดีเมื่อกินอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใย เช่น ผักกลุ่ม Brassica ได้อย่างง่ายดาย โดยเพิ่มประโยชน์ทางสุขภาพให้กับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ
ສິ່ງທີ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງກາຍແມ່ນການເພີ່ມການປະຊຸມຂອງໄບເຮືອນທຸກມື້: ດ້ວຍການຕິດຕາມການປະຊຸມຂອງໄບເຮືອນທຸກມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການລ່ຽນຫຼາຍກ່ອນ ເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຈຳນວນໄບເຮືອນທີ່ຖືກຕົງຕໍ່ມື້ ເພື່ອສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ໂດຍເຫດຜົນວ່າຜູ້ກັບແມ່ນວິທີທີ່ດີໃນການເພີ່ມການປະຊຸມຂອງໄບເຮືອນເຂົ້າໃນລາຍການກູ້ຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງລາຍການກູ້ທີ່ມີໄບເຮືອນສູງ. ການປະກາດຜູ້ກັບທີ່ຫຼາຍແລະເພີ່ມຜູ້ກັບທີ່ມີໄບເຮືອນສູງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບຈຳນວນໄບເຮືອນທີ່ຖືກຕົງຕໍ່ມື້ 25 ກຣຳສຳລັບຜູ້ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີໄດ້ແຕ່ 7-13 ກຣຳຈາກບັນຫາອື່ນໆທັງໝົດ. ດ້ວຍການຕິດຕາມການປະຊຸມຂອງໄບເຮືອນຈາກຜູ້ກັບ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃນການແກ້ໄຂ ເພື່ອຮັບຄວາມສຸກສາມທັງໝົດທີ່ມີການກູ້ທີ່ມີໄບເຮືອນສູງ ເຕັມໄປ້ອຍ.
Longlive ເສັ້ນຫຍາກທາງປະຈຸບັນໃນຜູ້ເຕີມແຫ່ງລາວ ຕື່ມຢູ່ໃນການປະຕິບັດແລະສານິດຖະກຳຂອງສິນຄ້າ, ກຸລະພາບໂຕξິກ, ສານິດຖະກຳແລະຟັງຊັນ, ອະນຸບັດການລາວ ແລະອື່ນໆ ຂອງ Xylo-oligosaccharide, ການຄົ້ນຄົ້ນຮ່ວມກັບສະຖານີຄົ້ນຄົ້ນແລະນັກວິທະຍາສາ (ໃນປະເທດໄຫຼັນ ແລະທົ່ວໂລກ) ເພື່ອເຮັດວິທະຍາການທີ່ມີຄວາມສຳຄັນ, ໄດ້ອອກແຜ່່ງວິທະຍາການວິທະຍາສາດຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນທຸກໆວິທະຍາການທີ່ໄດ້ອອກແຜ່່ງກ່ຽວກັບ xylo-oligosaccharide, ການລົງມືຂອງ Longlive xylo-oligosaccharide ໄດ້ຮັບຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
Xylo-oligosaccharides ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງບາກເຕີຣິຍາທີ່ມີຄວາມສະຫງົບ, ລັບສັນຍາການເຕີມແຫ່ງລາວ ແລະ ດິແລັກ, ແຕ່ຍັງສ້າງການຮັບຂອງແມັງການ, ສ້າງການຮັບຂອງປະທານ, ລັບຕື່ມ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກະເສັງເສັ້ນຫຍາກ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຄຣ, ແລະລັບຫວາງ. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໃນສິນຄ້ານຳການ, ອາຫານເປັນເຫຼົ່າ, ແລະອື່ນໆ.
Xylo-oligosaccharide (ຫຼັກສະຫວນ xylo-oligosaccharide) ເປັນຊ່ອງເຄື່ອງພຽງແຮງທີ່ມີ 2-7 ການແຍກຂອງ xylose ທີ່ແຍກຕົວຜ່ານ b (ເສັ້ນໄມ້ໃນຜູ້ກິນ) glycosidic links. ມັນເสถິຍຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແລະกรຸດແລະບໍ່ຖືກແຍກໃນ pH2.5-8 ແລະອຸນຫະພູມ 120. ມັນບໍ່ຖືກແຍກໂດຍເຄື່ອງມືທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນໄມ້. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຈຳນວນເບັກເຕີຣິຍາທີ່ເປັນຜົນລັບໃນເສັ້ນໄມ້ແລະຈຳນວນທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາແມ່ນໜ້ອຍมาก, ເທົ່າກັບ 0.7-1.4g ຕໍ່ມື້.
เส้นใยอาหารในผัก บริษัท Longlive Bio-technology Co., Ltd. ก่อตั้งขึ้นในเดือนมิถุนายน ปี 2001 บริษัทใช้เปลือกข้าวโพดและข้าวโพดเป็นวัตถุดิบ และนำวิธีการชีววิศวกรรมสมัยใหม่มาสร้างน้ำตาลฟังก์ชันนอล แป้งและน้ำตาล และผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกมากมาย ในบรรดาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ การผลิตไซโลโอลิโกแซคคาไรด์ของ Longlive มีกำลังการผลิต 6,000 ตัน เป็นผู้ผลิตไซโลโอลิโกแซคคาไรด์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก และสามารถส่งเสริมให้ผลิตภัณฑ์ไซโลโอลิโกแซคคาไรด์ได้รับการยอมรับในด้านอาหารสัตว์และอาหารในประเทศจีน สหรัฐอเมริกา สหภาพยุโรป เกาหลีใต้ และพื้นที่อื่นๆ
EN
