EN
ເປັນຫຍັງການປັບຕົວສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ ຈຶ່ງດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ໃນສະໄຫມຂອງໂຄວິດ-19? ຄົນທີ່ມີກິດຈະກໍາ ແລະ ກິນອາຫານໃຫ້ດີ ມັກຈະມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫມາຍຄວາມວ່າ ພວກເຮົາພິຈາລະນາເລື່ອງອາຍຸ, ເພດ ແລະສຸຂະພາບ ເພື່ອສ້າງຍຸດທະສາດການກິນທີ່ພິເສດ ອີງຕາມບຸກຄົນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນມີບົດບາດ ສໍາ ຄັນໃນການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອາຫານ ທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນ ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການກິນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າສານເຕັມ ແລະ ໂປຣຕີນໄຂມັນຈະກະກຽມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໃດໆ.
ແຜນການອາຫານທີ່ ເຫມາະ ສົມກັບທ່ານສາມາດສະ ຫນັບ ສະ ຫນູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
ການ ໃຫ້ ສານ ອາຫານ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ກັບ ຮ່າງກາຍ ໃນ ປະລິມານ ທີ່ ເຫມາະ ສົມ ຈະ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ມີ ການ ປັບປຸງ ຕໍ່ຕ້ານທານ ຕໍ່ ພະຍາດ ແລະ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ສຸຂະພາບ ຂອງ ເຈົ້າ ດີ ຂຶ້ນ. ການຮ່ວມມືກັບນັກອາຫານ ຫຼືພະນັກງານສາທາລະນະສຸກ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປັບແຕ່ງ ການກິນອາຫານໃນທ້ອງ ແລນຄັບ, ກ່າວເຫຼົ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການກິນຂອງທ່ານໃຫ້ດີກວ່າ ເພື່ອສຸຂະພາບການປ້ອງກັນຂອງຮ໊າງກາຍ.
ການເລືອກເອົາໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດູກັນທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ໊າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ ການກິນອາຫານທີ່ດີກັບລະບົບການປ້ອງກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ໊າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນຂອງທ່ານເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຜ່ານການປະมวลຜົນ, ບໍ່ມີນຳໆເພີ່ມ, ແລະບໍ່ມີລາວເກີນໄປ ໄດ້.
ເພື່ອຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະເຮັດການປັບປຸງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນ, ນິຕິບົດສາມາດເຂົ້າມາຊ່ວຍໄດ້.
ເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກິນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ ແລະເລືອກກິນສິ່ງທີ່ດີ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດีย່າງ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເຊື້ອ. ການກິນອາຫານ ນິຕິບົດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງລູກ່ານການກິນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຖິງໝາຍເຫດສຸຂະພາບ ແລະເກັບຮັກສາທ່ານໃຫ້ແຂງແກ້.
ເພື່ອສິ້ນສຸດ, ນິຕິບົດສາມາດເປັນຄວາມສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນ ແລະສຸຂະພາບຂອງຮ໊າງກາຍ.
คุณสามารถช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันผ่านทางโภชนาการได้ โดยเข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่าง ການກິນອາຫານ และฟังก์ชันของระบบภูมิคุ้มกัน การอดอาหารเพื่อช่วยเหลือระบบภูมิคุ้มกัน การใช้แผนโภชนาการเฉพาะบุคคล และการเลือกอาหารที่ดี อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อสร้างกลยุทธ์โภชนาการเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมกับคุณ ขอให้มีสุขภาพที่ดีและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยโภชนาการที่ปรับแต่งได้
Table of Contents
- ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນມີບົດບາດ ສໍາ ຄັນໃນການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.
- ແຜນການອາຫານທີ່ ເຫມາະ ສົມກັບທ່ານສາມາດສະ ຫນັບ ສະ ຫນູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
- ການເລືອກເອົາໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດູກັນທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ເພື່ອຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະເຮັດການປັບປຸງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນ, ນິຕິບົດສາມາດເຂົ້າມາຊ່ວຍໄດ້.
- ເພື່ອສິ້ນສຸດ, ນິຕິບົດສາມາດເປັນຄວາມສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນ ແລະສຸຂະພາບຂອງຮ໊າງກາຍ.
