Serat adalah Perlu dalam Diet Kita. Ia adalah sesuatu yang diperlukan oleh badan kita untuk kekal sihat. Serat membantu dengan pencernaan yang sihat, yang merupakan cara badan kita memproses makanan. Badan kita perlu mendapatkan bahagian baik daripada makanan selepas kita makan. Dengan itu dalam fikiran, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang serat dan mengapa ia begitu berguna untuk kesihatan dan kesejahteraan kita.
Bagi manusia, serat sangat penting untuk membantu proses pencernaan. Ia membantu dalam pencernaan - proses yang memecah makanan kita supaya kita mendapatkan semua nutrien penting yang membantu kita tumbuh besar dan kuat! 30 makanan terbaik untuk mengawal pergerakan usus anda# 9: sayur-sayuran hijau [Sumber: pexel.com] Makanan kaya serat boleh mencegah keadaan susah buang air besar di mana anda tidak dapat buang air dengan selamat. Serat mengawal pergerakan usus kita, yang membolehkan kita buang air dengan selesa.
Dan serat juga boleh menjadi sekutu sejati dalam mengawal berat badan. Serat digunakan sebagai makanan yang apabila kita memakannya, ia akan membuatkan kita kenyang lebih cepat berbanding makan makanan tanpa serat. Ini akan membolehkan kita untuk kemudiannya mengambil jumlah kalori yang lebih rendah semasa makan dan tidak melampau. Makanan tinggi serat mempunyai kalori yang lebih rendah, kita boleh makan lebih banyak tanpa perlu risau tentang penambahan berat badan. Ini luar biasa untuk dapat memakan makanan yang memuaskan dan menyenangkan sambil masih merasa baik.
Kesihatan jantung kita juga bergantung kepada serat. Ia membantu menurunkan tahap kolesterol dalam tubuh kita. Kolesterol adalah lemak dalam darah yang disimpan oleh badan, tetapi terdapat dua jenis, LDL (lipoprotein kepekatan rendah) kolesterol yang dikenali sebagai "kolesterol jahat"; dan HDL (lipoprotein kepekatan tinggi) yang dirujuk sebagai "kolesterol baik". Serat larut boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan metabolisme kolesterol LDL. Memakan makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijiran bulat boleh memberi makan kepada jantung kita.
Serat juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan tahap gula darah yang seimbang. Ia mengambil masa yang lebih lama untuk sistem kita memecah makanan yang tinggi serat. Akibatnya, pecahan yang perlahan ini menyebabkan kurang atau tiada gula yang dikeluarkan ke dalam darah. Ini akan mengelakkan lonjakan dalam tahap glukos darah. Mengekalkan gula darah yang stabil boleh menjadi sangat penting bagi mereka yang mempunyai diabetes (atau pra-diabetes). Kepuasan serat **Setiap orang yang membaca post ini mungkin boleh menggunakan sedikit lebih banyak serat dalam hidup mereka, bantu diri sendiri mengekalkan tahap gula darah sihat dengan makanan tinggi serat.
Serat Larut dan Tidak Larut: Jenis Serat yang Paling Biasa Serat larut menurunkan tahap kolesterol, dan merupakan jenis serat prebiotik yang larut dalam air. "Sementara itu, serat tidak larut tidak larut dalam air. Ia mempunyai kesan penyahairan jadi ia membantu mengawal gerakan usus dan berguna untuk kesihatan usus anda. Kedua-dua jenis serat adalah penting untuk disertakan dalam diet, kerana satu tidak lebih baik berbanding yang lain.
Sumber baik serat larut termasuk, bubur oat, kacang merah dan epal. Pilihan ini sangat baik untuk kesihatan jantung. Serat tidak larut terdapat dalam makanan seperti roti gandum buluh, nasi coklat dan brokoli. Ia membantu dengan pencernaan dan pergerakan usus yang teratur. Cara terbaik untuk mengalami semua faedah serat adalah dengan memakan pelbagai jenis makanan yang kaya dengan serat.
Penyelidikan & Pembangunan Longlive mengenai serat dan serat makanan dalam proses produk dan piawaian kualiti, toksikologi, struktur dan fungsi, program aplikasi serta arah lain Xylo-oligosaccharide, bekerjasama dengan institusi penyelidikan dan ahli sains (China dan seluruh dunia) untuk melaksanakan topik penyelidikan berkaitan, dan menerbitkan banyak kertas penyelidikan saintifik. Kajian Xylo-oligosaccharide oleh Longlive menyumbang kepada proporsi signifikan penyelidikan Xylo yang diterbitkan.
Shandong Fiber dan Dietary Fiber Bio-technology Co., Ltd. Ia didirikan pada bulan Jun 2001. Syarikat ini menggunakan tongkol jagung dan jagung sebagai bahan mentah dan menggunakan teknik bioengineer moden untuk menghasilkan tepung, gula, dan gula fungsional. Kapasiti xylo oligosaccharide mereka adalah 6,000 tan.
Xylo-oligosaccharides tidak hanya dapat mempromosikan pertumbuhan bakteria berguna, mengawal masalah susah buang air besar dan diare, tetapi juga mempromosikan serat dan dietary fiber, mempromosikan penyerapan nutrien, melindungi hati, mencegah kanser usus, mencegah karies gigi, dan membersihkan bau mulut. Ia juga boleh digunakan dalam produk susu, hasil pembakaran, pelengkap diet, dan makanan lainnya.
Oligosakarida Xylo, satu gula polimerik fungsional yang terdiri daripada 2-7 molekul xilos yang diikat oleh ikatan glikosidik b (1-4). Ia stabil terhadap haba dan asid, dan tidak terurai antara pH2.5-8 pada serat dan serat diet. Ia tidak dipengaruhi oleh enzim pencernaan, yang boleh membiakkan bakteria berkhasiat dalam saluran usus secara selektif. Kuantiti tambahannya kecil, berkisar antara 0.7 hingga 1.4g/hari.
EN
