အလေးချိန်ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် အစားအစာသွေးဖျားကိရိယာ

အစားအစာသွေးထဲသို့ ဖျားကိရိယာပိုမိုထည့်သွင်းရန် ဘယ်လိုလုပ်ရမည်

ပိုမို ဖျားကို ရယူချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် မှီလာစောင့်မှု သို့မဟုတ် နိုင်မည်မဟုတ်ဆိုတာ အခြေခံထားတယ်။ ဒီမှာ သင့်အလျောက် လမ်းညွှန်ချက် အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။

အလုံလောင်း ဝါသနာများကို ရွေးပါ: အဖိုးအဖျား၊ ရေးနှင့် ပါစတာကို အလုံလောင်း ဝါသနာများဖြင့် အစားထိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ဖျားအပြင်၊ အလုံလောင်း ဝါသနာများက အခြား အခြား အသားအသောက် အရည်အသွေးများကို ပေးပါတယ်။

သီးသန့်နှင့် သရာတွေရဲ့ အသုံးပြုမှုကို တိုးပါ: အထုပ်များကို စားနိုင်တဲ့ အပြင်များနှင့် ပလပ်ပါတွေ (နှုတ်၊ သီး၊ သီး၊ ကူကူ...) တို့ဟာ အစားအသောက် ဖျားရဲ့ အဓိကဆုံး အရင်းအမြစ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ သင့်ရဲ့ တိုင်းတိုင် မိုးပြားကို တစ်နေ့လုံး အလွန်ကို အနည်းဆုံး တစ်ဝက်ဖြစ်စေရန် အကြံပြုပါ။

ပိတ်ဆိုင်မှုကို ပိုပြီးသော အစားအသောက်များကို ရွေးပါ: မကောင်းတဲ့ အစားအသောက်များ (လှိုင်းတွေ သို့မဟုတ် သာမန်) အစားထိုးပြီး၊ ဖျားပြည့် အစားအသောက်များကို ရွေးပါ၊ ဥပမာ- လေထဲမှာ ပွေးလာတဲ့ ပွေးပွေး၊ ဟူမုစ်နှင့် အတူ ကြေးကြေး၊ အလုံလောင်း ပါစတာကို အသားထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့ အသားပါ။

အိမ်ရေးပိုင်း: မေးခွန်းတစ်ခုသာ၊ [ကျွန်တော်၏လမ်း] သူ့ရဲ့ စီးပွားရေးဆိုင်ရာ လူမှုကို ဖယ်ရှားဖို့ အစားများထဲမှာ ရည်မြှောက်ထားသော ပျံ့နှံ့မှုကို မှန်ကန်သော အဆင့်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိဘဲ အချက်အလက်အဖြစ် ဒေuskအာရုံစိုက်ပါ။ အပြင်းထန်မှုအတွက် မျှဝေထားသော ရွေးချယ်ချက်များကို စတင်ခြင်းအတွင်းမှာ အထူးသဖြင့် အပြင်းထန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော အဆိုပါအဆိုပြုမှုများရှိလျှင် ပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်ကို ရရှိခြင်းဖြင့် အကောင်အထည်ဖော်ပါသည်။

ဖျားကိရိယာစားသောကြောင့် အလေးချိန်ဆုံးဖြတ်မှုတွင်ဘယ်လိုကူညီပါသလဲ

အလေးချိန်ကိုလုပ်ငန်းရေးအတွက် မြောက်မြားသော အစားအစာရှိ ပျံ့နှံ့မှုကို ဘယ်လိုသို့ ပြောင်းလဲသွားမလဲ။ အဓိကဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ဖော်ပြပါမည်။

အမြင်အရေးကြီးချက်: ပျံ့နှံ့မှုပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများက သင့်အား အရှည်ကြာမျှ ပြည့်စုံစွာ အခြေခံထားသည်၊ ထို့ကြောင့် အများကြီးစွာ စားခြင်း သို့မဟုတ် အလေးချိန်ကို ပြုလုပ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။

သွေးချိုးအဆင့်ကို မြှင့်တင်သည်: ပျံ့နှံ့မှုမြင့်သော အစားအစာများကို အောက်ခြေခံထားသော အချိန်များတွင် သွေးချိုးအဆင့်ကို လျော့နည်းစေသည် နှင့် သွေးချိုးအဆင့်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် အလေးချိန်မြင့်သော (အဓိကအရည်အချိုး) အစားအစာများအတွက် အားလုံးကို လျှော့နည်းစေသည်။

အလေးချိန်ကို လျှော့နည်းစေသည့် အရာများကို အကြံပြုခြင်းအတွက် အစားအစာရှိ ပျံ့နှံ့မှုက အလေးချိန်ကို လျှော့နည်းစေသည့် အရာများကို အကြံပြုခြင်းအတွက် အရေးကြီးသည်။

ဖျားကိရိယာဖြင့် အသားလိုအပ်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အလေးချိန်ဆုံးဖြတ်မှု

သင့်ဟာ အခုခဏ ကျောက်ပါသည့် ဖြစ်ရပ်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ မီးထိန်းနည်းသော၊ ဆီးပါဝင်သော အစားအစာကို စားပြီးနောက် 30 မိနစ်လျှင် သင့်အင်္ဂါက ထပ်မံစားလွယ်လာသည်။ ဒီမှာ မီးထိန်းမပါသော အစားအစာများ၏ မြန်မားသော အင်္ဂါချိုးဖော်မှုနှင့် အင်္ဂါချိုးဖော်မှုကြောင့် သင့်ဟာ အစားအစာကို စားပြီးနောက် မကြာမီ ထပ်မံစားလွယ်လာသည်။ အဆိုပါအတိုင်း မီးပါဝင်သော အစားအစာများကို အင်္ဂါချိုးဖော်မှုသည် များမားနှင့် သင့်ကို အရည်အသွေးရှိစေသည်။ ထိုအရည်အသွေးသည် နေ့စဉ်တွင် အရွယ်အစားကို ချိုးဖော်စေသော အင်္ဂါချိုးဖော်မှုကို နိမ့်ချိုးစေပြီး ကယ်လိုရီကို ကိုင်တွယ်စေသော်လည်း အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းစေသည်။

မီးပါဝင်သော အစားအစာ၏ အသုံးပြုမှုများသည် သင့်ကို အရည်အသွေးရှိစေသည့်အပြင် အလေးချိန်ကျဆင်းမှုတွင် အခြားသဘောတူညီမှုကိုလည်း ရရှိစေသည်။ မီးပါဝင်သော အစားအစာများသည် ကောင်းသော အင်္ဂါချိုးဖော်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်။ အင်္ဂါချိုးဖော်မှုကောင်းသော စနစ်သည် သာမက အစားအစာများကို ချိုးဖော်သောကြောင့်သာမက အခြားသော အခြားသော အသက်ရှင်မှုများကို ချိုးဖော်ပြီး အဆိုးအရောင်းများကို ထုတ်ပစ်စေသည်။ ထိုစနစ်သည် သင့်ကို အင်္ဂါကြီးလာသော မှန်းခြင်းများကို ဖယ်ရှားစေပြီး အားပေးသော အလှူရှင်များကို ပြောင်းလဲစေသည်။

အလုပ်ချင်းဆိုင်ရာ အမှတ်တမ်းကို သုံး၍ အလေ့အထားဖြင့် အလေးထားခြင်းအောင်မြင်မှုအတွက် ပြည့်စုံသော အကြောင်းအရာ

အနှုန်းအားဖြင့်၊ သင့်အလေးထားခြင်းအောင်မြင်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြီးခဲစွမ်းထားသော အစားအစာကို ယူဆခြင်းဟာ အလုပ်လုပ်သည့် ရှင်းပါသော အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးခဲမှုရှိသော အပြာသားများ၊ သီးသန့်များနှင့် အစားအစာများကို သင့်အစားအစာ၏ အခြေခံအစားထိုးအဖြစ်... ပြီးခဲမှုအပြုံအမှန်တစ်ခုအတွက် ပညာရှင်များ၏ ကူညီမှုတစ်ခုနှင့်... သုံးပြီးသော်လည်း သွေးသွားမှုအဆင့်များကို ကြီးမားစေ၍ အရာရှိမှုနှင့် အလေးထားခြင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေသည်။ ဒါကြောင့် အခုမှာ ဒီအမှတ်တမ်းများကို သုံး၍ သင့်အလေးထားခြင်းအောင်မြင်မှုသို့ ရွေ့လာနိုင်ပါသည်။