ကျွန်ုပ်တို့၏ဥယျာဉ်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စေရန် ပြင်းပြသောဆန္ဒရှိပုံနှင့်အလားတူပင်၊ အစာအိမ်သည် ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော သင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပင်များ သန်မာစေရန်အတွက် ရေနှင့် အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်သကဲ့သို့ သင့်အစာအိမ်သည် အာဟာရနှင့် အာဟာရအပေါ် မှီခိုနေရပါသည်။ သဘာဝပရိုဘိုင်အိုတစ်များကိုတိုက်ရိုက်စားသုံးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏အစာအိမ်မှဖိအားများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစာခြေမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်၎င်းကိုပိုမိုခွန်အားပေးနိုင်သည်။
၎င်းတို့သည် prebiotics များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အစာအိမ်အတွင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများအတွက် လောင်စာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် oats ကဲ့သို့သော အရာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဤသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ၏ ပမာဏကို ရရှိနိုင်သည်။ ဒီအစားအစာတွေကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းက အစာအိမ်အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။
ကျန်းမာသောအစာအိမ်သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေပါသည်။ သဘာဝ prebiotics များသည် ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာအိမ်ရောဂါများခံစားရနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ပင်ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။
သင့်အစာအိမ်အတွက် သဘာဝ Prebiotics များရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသောကြောင့် မှန်ကန်သော သဘာဝ prebiotic ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေရန်အတွက် အကြံပြုချက်အချို့ကို ပံ့ပိုးပေးလျက်ရှိသည်။
အမျှင်ဓာတ်များသော အပင်အခြေခံ အစားအစာများ ဖြစ်သည့် သံမဏိလှီး oats သို့မဟုတ် ထိုကန်စွန်းဥထက် ဗာဒံထောပတ်နှင့် ငှက်ပျောသီး ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ဦးစားပေးစားပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်တို့လို prebiotic မြင့်မားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။
prebiotics အတွက် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အများအပြားကို စားပါ။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အစားအစာများတွင် သဘာဝပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ အလုံးစုံသော အရေးအသားလမ်းညွှန်- သင်၏ အရေးအသားအလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်း 17 ခု ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်သည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
ဖြည်းဖြည်းချက်ပြုတ်ထားသော Oatmeal တစ်ပန်းကန်ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ကာ ပါးပါးလှီးထားသော ငှက်ပျောသီး သို့မဟုတ် ဘလူးဘယ်ရီသီးများဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကြက်သွန်နီ အရသာ ဟင်းလျာများ တွင် အရသာ ပါ ပါ၀င် သည် ၊
ကွဲပြားသော အရွက်စိမ်းများ ရောစပ်ပြီး လှီးထားသော ပန်းသီး သို့မဟုတ် သစ်တော်သီးများ၏ ချိုမြိန်မှုဖြင့် ရောစပ်ထားသော တက်ကြွသော အသုပ်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ငိုကြွေးခြင်းအတွက် ဖန်တီးပေးသည်။ ၃
တသမတ်တည်းဖြစ်ရန်မမေ့ပါနှင့်၊ သဘာဝပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးရန်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအစားအစာများကို အစားအသောက်ဦးစားပေးအဖြစ် ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
Xylo-oligosaccharide သည် b (2-7) glycosidic နှောင်ကြိုးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသော 1-4 xylose မော်လီကျူးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပိုလီမာသကြားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပူနှင့် အက်ဆစ် နှစ်မျိုးလုံး တည်ငြိမ်ပြီး 2.5°C တွင် pH 8-120 အကြား မပြိုကွဲပါ။ ၎င်းကို အူအတွင်းရှိ အကျိုးပြု သဘာဝ prebiotics များ၏ ကြီးထွားမှုကို တွန်းအားပေးနိုင်သည့် အစာခြေအင်ဇိုင်းများဖြင့် မဖျက်ဆီးပါ။ ထည့်ထားသောသကြားပမာဏသည် 0.7 မှ 1.4g/day သာဖြစ်သည်။
Natural prebiotics Longlive Bio-technology Co., Ltd. ကို 2001 ခုနှစ် ဇွန်လတွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပါသည်။ ကုမ္ပဏီသည် ပြောင်းဖူးနှင့် ပြောင်းဖူးကို ကုန်ကြမ်းအဖြစ် အသုံးပြုပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်သော သကြား၊ ကစီဓာတ်နှင့် သကြားနှင့် အခြားထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို ဖန်တီးရန် ခေတ်မီဇီဝအင်ဂျင်နီယာနည်းလမ်းများကို လက်ခံကျင့်သုံးပါသည်။ Longlive xylo-oligosaccharide ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်မှာ တန်ချိန် 6 ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး xylo-oligosaccharide ထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီး အမေရိကန်၊ ဥရောပသမဂ္ဂ၊ တောင်ကိုရီးယားနှင့် တရုတ်နိုင်ငံရှိ အခြားနယ်ပယ်များတွင် အောင်မြင်စွာ မြှင့်တင်နိုင်ခဲ့သည်။ အစားအသောက်နှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများကို လက်လှမ်းမီရန်။
သဘာဝ prebiotics သည် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ပွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ထိန်းညှိပေးရုံသာမက သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အသည်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်းများကို တားဆီးပေးပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများနှင့် အခြားအစားအစာများတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
Longlive RD ပစ်မှတ်သည် ထုတ်ကုန်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့် အရည်အသွေး စံချိန်စံညွှန်းများ၊ အဆိပ်ဗေဒ၊ ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ အသုံးချပရိုဂရမ်များနှင့် Xylo-oligosaccharide ၏ အခြားသော လမ်းညွှန်ချက်များ၊ ပူးတွဲသုတေသနအဖွဲ့များနှင့် သိပ္ပံပညာရှင်များ (တရုတ်နှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း) သက်ဆိုင်ရာ သုတေသန ခေါင်းစဉ်များကို ဆောင်ရွက်ရန်အတွက် သိပ္ပံဆိုင်ရာ သုတေသနများစွာကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ စာရွက်များ။ ထုတ်ဝေလိုက်သော xylo-oligosaccharide သုတေသနအားလုံးတွင် Longlive xylo-oligosaccharide စမ်းသပ်ချက်သည် အထူးခြားဆုံးသော သဘာဝ prebiotics များဖြစ်သည်။
