Ifruits zijn duidelijk heel goed voor ons, maar sommige hebben veel meer vezels dan andere. Vezels zijn een type koolhydraat dat onze maag niet kan afbreken, maar het biedt voordelen voor onze buik. Het behouden van een goed percentage vezels in je dieet is essentieel voor onze gezondheidsstadiën. Dit artikel zal je leren hoe hoogvezelige fruits ondersteuning kunnen bieden en gewichtsverlies kunnen bevorderen - welke soorten de beste zijn, omdat ze een gezond leven stimuleren en misschien zelfs helpen om een paar kilo's toe te nemen!
Om deze reden is het eten van hoogvezelfruchten een goede keuze. Vezels kunnen bijvoorbeeld het gevoel van verzadiging na een maaltijd ondersteunen. Dit betekent dat je minder honger kunt voelen en minder calorieën inneemt. Je kunt ook gemakkelijker een gezond gewicht behouden door minder te eten. Vezels helpen bovendien om de bloedsuikerspiegel de hele dag stabiel te houden. Dit is belangrijk omdat het kan voorkomen dat je energiepesten ondervindt en daarna in de namiddag moe wordt. Het helpt ook bij het verlagen van cholesterol in je bloed (wat goed is voor je hart)! Het is uitstekend voor je maag-darmstelsel, en vezels zorgen ervoor dat het voedsel soepel door je lichaam beweegt, wat problemen zoals constipatie voorkomt en alles in werking houdt.
Appels - Appels zijnrijk aan vezels. En daarna hebben we al die vitamines nodig, en andere goede dingen... je weet wel, die ons gezond houden. Appels zijn een geweldig dagelijkse vezelsnack.
Bessen - Bessen zoals frambozen, bosbessen en aardbeien zitten vol met vezel; ze zijn ook toevalligrijk aan vitamine C, goed voor het versterken van je afweersysteem.
Avocados: Avocados zijn rijk aan gezonde vetten, vezels en met 41% van de ANV (Aanbevolen Dagelijkse Inname) voor vitamine K; ze voegen een cremigheid toe aan de meeste gerechten.
Heb je een zoete tand, geef toe aan hoogvezelige fruit! Ze zijn zoet en gezond tegelijkertijd, wat net is alsof je twee vliegen in één klap slaat. Meng de bessen, appels en bananen om een lekkere fruit salade te maken. Yum! Volgepakt met een hoop voedingsstoffen en het smaakt geweldig. Een heerlijke nagerecht voor een laag-calorie dieet zijn bevroren onverzoetste bessen. Deze zijn als een luxe traktatie, waarbij je jezelf bedriegt dat het ongezond is (zoals ijs), maar in feite helpt het om je doel te bereiken om gewicht te verliezen en tegelijkertijd te genieten van wat we eten. Als gewenst kun je ook gehakte avocado's toevoegen, om de smaak te variëren en er een cremige textuur aan toe te voegen plus extra vezel.
Hogevezelige fruit Fruit dat rijk is aan vezels kan je helpen bij het afvallen. Vezels kunnen ervoor zorgen dat je langer verzadigd blijft, waardoor je minder kans loopt om teveel calorieën te consumeren. Het gevoel van voldoening is een van de manieren om verlangens naar suikerrijke ongezonde tussendoortjes te verminderen en gezondere maaltijden te kiezen. Een dieet hoog in vezels helpt ook bij het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel, wat alle processen van verlangen en snakken naar chocolade of zoetigheden gedurende de dag verminderd. Bovendien suggereren verdere studies dat het eten van meer vezel mogelijk samenhangt met gewichtsverlies en leidt tot een betere lichaamscompositie. Een eenvoudige manier om je lichaam te laten voelen alsof het beter functioneert!
Xylo-oligosaccharides kunnen niet alleen de groei van nuttige bacteriën door vezelrijk fruit stimuleren, maar ook constipatie en diarree reguleren, mineraalopname bevorderen, voedingsopname stimuleren, de lever beschermen, darmkanker voorkomen, tandvleesproblemen voorkomen en slechte adem neutraliseren. Ze kunnen ook worden toegepast in zuivelproducten, gebak, dieetvoedingen en andere voedselen.
Het xylo-oligosaccharide (ook bekend als xylo-oligosaccharide) is een polymerisch functioneel suiker dat bestaat uit 2-7 xylose-moleculen die zijn verbonden door (1-4) (1-4) glycosidische bindingen. Het heeft een goede stabiliteit tegen zuren en hitte en wordt niet afgebroken bij een pH van 2,5-8 en temperaturen tot 120. Het degradeert niet door spijsverteringsenzymen, wat selectief voordelige bacteriën in de darm kan vermenigvuldigen. De toevoegingshoeveelheid is zeer laag, tussen 0,7 en 1 gram aanetrijbare vezels uit fruit.
Longlive RD richt zich op vezels uit fruit en kwaliteitsnormen, toxicologie, structuur en functie, toepassingsprogramma's en andere richtingen van Xylo-oligosaccharide, samen met onderzoeksinstituten en wetenschappers (China en wereldwijd) om relevante onderzoeksprojecten uit te voeren en een aantal wetenschappelijke onderzoeksartikelen te publiceren. Experimenten uitgevoerd met Longlives xylooligosaccharide vormen een belangrijk deel van de gepubliceerde onderzoeksartikelen over xylo-oligosaccharide.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. is opgericht in juni 2001. Het bedrijf maakt gebruik van maïskolven als grondstof en gebruikt geavanceerde bio-technologieën om functionele suiker, zetmeel, zetmeel-suiker en andere producten te produceren. De productiecapaciteit van Longlive xylo-oligosaccharide bedraagt 6.000 tonnen, waarmee het de wereldleider in xylooligosaccharideproductie is en succevol xylo-oligosaccharide heeft ingevoerd in voedingsvezelvruchten, de Verenigde Staten, de Europese Unie, Zuid-Korea en verschillende andere gebieden die toegang hebben tot voedsel- en voederregulaties.
EN
