Vezel is essentieel voor onze dieet. Het is iets wat ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Vezel helpt bij een goede spijsvertering, wat de manier is waarop je lichaam voedsel verwerkt. Ons lichaam moet de goede delen van het voedsel onttrekken nadat we hebben gegeten. Houd dit in gedachten en lees verder om meer te leren over vezel en waarom het zo voordelig is voor onze gezondheid en welzijn.
Voor mensen is vezel cruciaal bij het ondersteunen van het spijsverteringsproces. Het helpt bij de vertering - het proces waarbij ons voedsel wordt gebroken zodat we alle belangrijke voedingsstoffen krijgen om groot en sterk te groeien! 30 beste voedingsmiddelen om je ontlasting te reguleren #9: groente [Bron: pexel.com] Voedingsmiddelen rijk aan vezels kunnen voorkomen dat je last hebt van constipatie, waarbij je niet kunt poepen. Vezel reguleert onze ontlasting, waardoor we comfortabel kunnen poepen.
En vezel kan ook een echte bondgenoot zijn in gewichtscontrole. Vezels worden gebruikt als voedsel dat ons sneller voldoet dan niet-vezelhoudend voedsel wanneer we het eten. Dit maakt het mogelijk om later minder calorieën te consumeren tijdens de maaltijden en niet te veel te doen. Voedsel met veel vezel bevat minder calorieën, waardoor we meer kunnen eten zonder je zorgen te maken over gewichtstoename. Dit is fantastisch om maaltijden te eten die bevredigend en genotvol zijn, terwijl je je toch goed voelt.
De gezondheid van onze hart is ook afhankelijk van vezel. Het helpt bij het verlagen van cholesterolniveaus in ons lichaam. Cholesterol is een vetsoort in je bloed dat het lichaam opslaat, maar ze komen in twee typen voor: LDL (low-density lipoprotein) cholesterol, ook wel 'slechte' cholesterol genoemd; en HDL (high-density lipoprotein), de 'goede' cholesterol. Oplosbare vezel kan het risico op hartziekten verlagen door LDL-cholesterol te metaboliseren. Het consumeren van vezelrijke voedselen zoals fruit, groenten en volkorenproducten doet je hart goed.
De vezels spelen ook een belangrijke rol bij het onderhouden van een gebalanceerd bloedsuiverniveau. Het kost onze systemen langer om voedsel te breken dat rijk is aan vezels. Door de trage afbraak wordt er minder of helemaal geen suiker vrijgelaten in ons bloed. Dit voorkomt pieken in ons bloedsuikerspiegel. Het onderhouden van een stabiel bloedsuikerniveau kan vooral belangrijk zijn voor mensen die diabetes (of prediabetes) hebben. Vezels geven verzadiging **Iedereen die dit bericht leest, zou waarschijnlijk wat meer vezels in hun leven kunnen gebruiken, help jezelf om gezonde bloedsuikerspiegels te behouden met maaltijden rijk aan vezels.
Oplosbare en onoplosbare vezels: De meest voorkomende typen vezels Oplosbare vezels verlagen cholesterolniveaus en is het type prebiotische vezel dat oplost in water. Onoplosbare vezels daarentegen lossen niet op in water. Ze hebben een laxerend effect, zodat ze helpen bij het reguleren van darmbewegingen en goed zijn voor de gezondheid van je spijsverteringssysteem. Beide soorten vezels zijn belangrijk om in je dieet op te nemen, want de een is niet beter dan de ander.
Goede bronnen van oplosbare vezels zijn havermout, linzen en appels. Deze opties zijn vooral goed voor je hart. Onoplosbare vezel zit in producten zoals volkorenbrood, bruine rijst en broccoli. Zij helpen bij de spijsvertering en regelmatige ontlasting. De beste manier om al de voordelen van vezels te ervaren is door een verscheidenheid aan voedsel te eten dat rijk is aan vezels.
Longlive RD onderzoekt vezel en dieetvezel in relatie tot productprocessen en kwaliteitsnormen, toxicologie, structuur en functie, toepassingsprogramma's en andere richtingen van xylo-oligosacchariden, samen met onderzoeksinstituten en wetenschappers (in China en wereldwijd). Ze hebben verschillende wetenschappelijke artikelen gepubliceerd. De studies naar xylo-oligosacchariden door Longlive vormen een belangrijk deel van de gepubliceerde onderzoeken over xylo.
Shandong Fiber en Dietary Fiber Bio-technology Co., Ltd. Het bedrijf is opgericht in juni 2001. Het bedrijf gebruikt maïsschillen en maïs als grondstof en maakt gebruik van moderne bio-technieken om zetmeel, suiker en functionele suikers te produceren. De capaciteit voor xylo-oligosacchariden bedraagt 6.000 ton.
Xylo-oligosacchariden stimuleren niet alleen de vermenigvuldiging van nuttige bacteriën, reguleren constipatie en diarree, maar bevorderen ook vezels en voedingsvezels, verbeteren de opname van voedingsstoffen, beschermen de lever, voorkomen darmkanker, voorkomen tandcariës en neutraliseren slechte adem. Ze kunnen ook worden toegepast in zuivelproducten, gebak, voedingsaanvullingen en andere levensmiddelen.
Xylo's oligosaccharide, een functionele polymerische suiker die bestaat uit 2-7 xylosemoleculen die zijn verbonden door b (1-4) glycosidische bindingen. Het is zowel hitte- als zuurstabiel en decomposeert niet tussen pH 2,5-8 bij vezel en voedingsvezel. Het wordt niet beïnvloed door spijsverteringsenzymen, wat kan leiden tot het selectieve vermenigvuldigen van nuttige bacteriën in de darmtractus. De hoeveelheid toevoeging is klein, variërend van 0,7 tot 1,4 g/dag.
EN
