Småfrukter er tydeligvis veldig gode for oss, men noen har mye mer fiber enn andre. Fiber er en type karbohydrat som maven vår ikke kan bryte ned, men det gir fordeler for magen vår. Å opprettholde et godt prosent av fiber i ditt kosthold er avgjørende for våre helsestadier. Denne artikkelen vil lære deg hvordan høyfiberfrukter kan gi støtte og vekttap - hvilke som er beste, da de fremmer sunn livsstil og kanskje til og med kan hjelpe med å øke noen kilo!
Av denne grunn er det en god valg å spise frukt med høy fiberinnhold. Fiber kan for eksempel holde deg mett og tilfreds etter et måltid. Dette betyr at du kanskje blir mindre sulten og spiser færre kalorier. Du kan også beholdes i en sunn vekt når du spiser mindre. Fiber er også en god måte å hjelpe ved å opprettholde blodsukkeret hele dagen. Dette er betydelig, da det kan forhindre store energispiker og senkninger om eftermiddagen som gjør at du føler deg utmattet. Det hjelper også å bekjempe kolesterol i blodet ditt (som er bra for hjertet ditt)! Det er fremragende for maven, pluss fiber. Den gjør at maten din beveger seg gjennom deg, noe som forhindrer konstipasjon og holder alt på plass.
Epler - Epler er rike på fiber. Og så trenger vi alle de vitaminene, og all den andre bra stuff... du vet det som holder oss sunne. Epler er en utmerket daglig fiber snack.
Bær - Bær som jordbær, hallon og svartnisse er fullt av fiber; de inneholder også mye vitamin C som er godt for ditt immunesystem.
Avokader: Avokader er rike på sunne fett, fiber og gir deg 41% av ANF (Anbefalt Nårverdi) for vitamin K; de legger til en kremighet i de fleste retter.
Hvis du har lyst på søt, la deg garantert smake på høyfiberfrukt! De er både søte og sunne samtidig, som å drepe to fugler med én stein. Bland hallon, epler og bananer for å lage en nydelig fruktsalat. Yum! Fullstendig pakket med en masse næringsstoffer og det vil smake fantastisk. En nydelig dessert for et lavkaloriskete er frysete, usøtnede bær. Disse er som en utrolig behandling, hvor du kan lure deg selv om at de er usunde (som iskrem), men faktisk hjelper de deg med å oppnå målet om å miste vekt og samtidig nytte hva vi spiser. Hvis ønskelig, kan du også legge til hakkede avokader for å endre smaken og gi den en kremet tekstur plus ekstra fiber.
Høyfiberholdige frukter. Frukt med høy fiberinnhold kan hjelpe deg å miste vekt. Fiber kan gjøre at du føler deg full, noe som kanskje unngår at du spiser for mange kalorier. Å føle seg tilfreds er en av metodene for å redusere lysten på søt og ukjent mat og utløse mer sunn kost. Å spise en diett rik på fiber hjelper også i å stabilisere blodsukkernivået ditt, noe som minsker alle prosesser knyttet til lyst på og jakt på sjokolade eller søte snacker gjennom dagen. Videre studier har antydet at å spise mer fiber kan være forbundet med vekttap og bidra til en bedre kroppssammensetning, også. En enkel måte å gjøre kroppen din å føle seg bedre!
Xylo-oligosaccharider kan ikke bare fremme økningen av nyttige bakterier gjennom kostfiberfrukt, regulerer konstipasjon og diarré, men også fremme mineralabsorpsjon, fremme ernæringsabsorpsjon, beskytte leveren, forebygge tarmkreft, forebygge tannhull og fjerne dårlig pust. Det kan også brukes i melkeprodukter, bakvarer, kosttilskudd og andre matvarer.
Xylo-oligosaccharidet (også kjent som xylo-oligosaccharid) er et polymerisk funksjonelt sukkert bestående av 2-7 xylos-molekyler forbundet gjennom (1-4) (1-4) glykosidiske bindinger. Det har en god sur og varme-stabilitet og dekomponeres ikke ved pH 2,5-8 og temperaturer opp til 120. Det brytes ikke ned av fordøyelsesenzymene, noe som kan multiplisere fordelen for nyttige bakterier i tarmen. Mengden som legges til er veldig lav, mellom 0,7 og 1 kostfibre frukt.
Longlive RD retter seg mot kostfibre frukt og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funksjon, anvendelsesprogrammer og andre retninger av Xylo-oligosaccharid, sammen med forskningsinstitusjoner og vitenskapsmenn (Kina og verden over) å foreta relevante forskningstemaer, og publiserte en rekke vitenskapelige forskningsartikler. Eksperimenter utført av Longlives xylooligosaccharid utgjør en betydelig del av de publiserte forskningsartiklene om xylo-oligosaccharid. studier.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. ble etablert i juni 2001. Selskapet bruker maisepinn som råstoff og bruker fremmede bioingeniørsteknologier for å produsere funksjonelle sukker, stivelse, stivelse-sukker og andre produkter. Longlive xylo-oligosaccharide produksjonskapasitet er 6,000 tonn, det er verdensledende xylooligosaccharide produsent og har vellykket promovering av xylo-oligosaccharide til kostfibre frukt, USA, Europa, Sør-Korea og ulike andre områder som har mat og fôrregler tilgang.
EN
