Fiber er nødvendig i vår kost. Det er noe som kroppen trenger for å forblir frisk. Fiber hjelper med sunn fordøyelse, som er måten kroppen behandler mat på. Vår kropps måtte hente de gode delene av maten etter at vi har spist. Med dette i tankene, les videre for å lære mer om fiber og hvorfor det er så nyttig for vår helse og velvære.
For mennesker er fiber avgjørende for å støtte fordøyelsesprosessen. Det hjelper i fordøyelsen - prosessen som bryter ned maten vår slik at vi får alle de viktige næringsstoffene som hjelper oss til å vokse stor og sterkt! 30 beste fødevarer for å kontrollere dine tarmbevægelser #9: grønne grønnsaker [Kilde: pexel.com] Fødevarer rike på fiber kan forhindre konstipasjon, hvor du ikke klarer å få en g Matte. Fiber regulerer våre tarmbevægelser, noe som lar oss matte behagelig.
Og fiber kan også være en virkelig medallier i vektkontroll. Fibrer brukes som mat som, når vi spiser dem, fyller oss raskere enn å spise mat uten fibrer. Dette vil gjøre at vi senere kan spise mindre kalorier under måltidene totalt og unngå å overskride grensen. Mat rik på fiber har færre kalorier, så vi kan spise mer uten å bekymre oss for vektøkning. Dette er fantastisk for å kunne spise tilfredsstillende og fornøyelsesrike måltider samtidig som man føler seg godt.
Helsestatusen til vårt hjerte avhenger også av fiber. Den hjelper med å redusere kolesterolnivået i kroppen vår. Kolesterol er en fettsyre i blodet som kroppen lagrer, men det finnes to typer: LDL (low-density lipoprotein) kolesterol, som kalles "den onde" kolesterol; og HDL (high-density lipoprotein), som kalles "den gode" kolesterol. Løselig fiber kan redusere risikoen for hjertesykdommer ved å senke nivået av LDL-kolesterol som metaboliseres. Å spise fiberrik mat som frukt, grønnsaker og helkorn kan ernære vårt hjerte.
Fibren spiller også en viktig rolle i å opprettholde et balansert blodsukknivå. Det tar våre systemer lenger tid å bryte ned mat som er rik på fiber. Grunnet den tregere nedbrytingen slipper litt eller ingen sukkergoder ut i blodet. Dette unngår plutselige økninger i blodsukknivået. Å opprettholde et stabilt blodsukknivå kan være særlig viktig for de som har diabetes (eller for-diabetes). Fibersatthet **Alle som leser denne artikkelen kunne kanskje ha nytte av litt mer fiber i sine liv, hjelp deg selv med å opprettholde sunne blodsukknivå ved å spise høyfiber-måltider.
Løselig og uoppløselig fiber: De mest vanlige typer fiber. Løselig fiber reduserer kolesterolnivået og er typen prebiotisk fiber som dissolver i vann. "Imot det, løser uoppløselig fiber seg ikke i vann. Den har et slappende effekt, så den hjelper til å regulere tarmbevegelser og er nyttig for tarmhelsen din. Begge typer fiber er viktige å inkludere i kostholdet, da ingen av dem er bedre enn den andre.
Gode kilder til løsbar fiber inkluderer havregrøt, linsar og epler. Disse valg er spesielt gode for hjertet. Uelst fiber finnes i matvarer som helkornbrød, rønnris og broccoli. De hjelper med fordøyelse og regelmessige avføring. Den beste måten å oppleve alle fordeler med fiber er å spise en rekke matvarer som er rike på det.
Longlive RD fiber og kostfiber i forbindelse med produktprosessering og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funksjon, anvendelsesprogrammer og andre retninger av Xylo-oligosaccharide, utfører fellesforskning med institusjoner og vitenskapsmenn (Kina og verden over) om relevante forskningsemner, og har publisert en rekke vitenskapelige artikler. De studier av xylo-oligosaccharider som ble gjort av Longlive utgjør en betydelig andel av den publiserte forskningen på feltet.
Shandong fiber og kostfibre Bio-technology Co., Ltd. Det ble etablert i juni 2001. Selskapet bruker majsstakker og mais som råstoff og utnytter moderne bioingeniørsteknikker for å lage stivelse, sukker og funksjonelt sukker. Dets kapasitet for xylo-oligosaccharider er 6 000 tonn.
Xylo-oligosaccharider kan ikke bare fremme oppveksten av nyttige bakterier, regulere konstipasjon og diaré, men også fremme fiber og kostfibre, fremme naringsektes oppretting, beskytte leveren, forebygge tarmkreft, forebygge tannhull og rense dårlig puste. De kan også brukes i melkeprodukter, bakvare, kosttilskudd og andre matvarer.
Xylo's oligosaccharid, et funksjonelt polymerisk sukkerved like av 2-7 xylos-molekyler som er bundet av b (1-4) glykosidiske bindinger. Det er både varme- og syresikkert og dekomponerer ikke mellom pH 2.5-8 i fiber og kostfiber. Det påvirkes ikke av fordøyelsesenzym, noe som kan multiplisere fordelsomme bakterier i tarmen selektivt. Mengden tilsetning er liten, fra 0,7 til 1,4 g/dag.
EN
