Błonnik dietetyczny i jego związek z zaparciami
Błonnik dietetyczny to sposób odżywiania się, który może być bardzo korzystny dla osób cierpiących na zaparcia. Działa on poprzez miękczenie odchów, czyniąc je łatwiejszymi do wydalania. bliższy rzut oka na to, jak błonnik może pomóc w radzeniu sobie z zaparciami
Dlaczego błonnik pomaga w zapobieganiu zaparciom:
Błonnik - Jest to rodzaj pokarmu, którego nasze ciała nie mogą w pełni strawić. Zamiast tego przechodzi przez nasze ciała stosunkowo bez zmian. Korzyści tego programu są szczególnie przydatne dla mężczyzn, którzy mają problemy z zaparciem. Produkty bogate w błonnik, które spożywasz, soaked wodę w Twoim żołądku. Ma to efekt tworzenia luźniejszych odchów, które przemieszczają się przez Twoje ciało łatwiej.
Błonnik znajduje się w wielu różnych produktach bogatych w składniki odżywcze. Oto kilka przykładów:
Flutter: Jabłka, Banany, Pomarańcze & Jagody
Brokuły, marchew, szpinak i buraki
B) Produkty zbożowe: Owsianka, chleb z pełnego ziarna i ryż brunatny
Soczewica, ciecierzyca i czarne fasolki
Poprzez spożywanie tych pokarmów bogatych w błonnik możesz znacząco poprawić codzienną dawkę błonnika. Upewnij się, że pijesz dużo wody razem z posiłkiem wysokim w błonniku, aby wszystko łatwo przeszło przez twój układ trawienny.
Dlatego przygotowałem kilka pomysłów na posiłki, które pomogą Ci zwiększyć spożycie błonnika.
Śniadanie: Duże miski owsianki z świeżymi jagodami i dużą garścią orzechów
Lunch: Sałatka z kurczakiem, warzywami i ciecierzyką bez zbóż
KOLACJA - Zaspokój swoje pragnienia pieczonym słodkim ziemniakiem posypanym czarną fasolą, drobnymi kostkami pomidorów i kremowym awokado.
Przekąska: Uśmierz głód placlami z jabłka i musztardą orzechową, smaczną przekąską pełną błonnika, która da Ci siłę.
Te posiłki nie tylko są obficie wzbogacone błonnikami, ale również pełne interesujących smaków oraz innych składników odżywczych, które Twoje ciało doceni!
Ważność błonnika w przypadku zaparcia:
Często jest to wynikiem tego, że odchody nie poruszają się wystarczająco szybko przez twoje ciało. Zaparcia - Jeden Wyraźny Sygnał Niskiego Zawartości Błonniku w Diecie. Błonnik rozmiękca odchody i pomaga im w podróży na zewnątrz twojego ciała. Podobnie, błonnik zwiększa objętość Twoich odchodów i daje mięśniom w naszych ciałach dodatkowy impuls, aby funkcjonowały właściwie, dzięki czemu cała ta śmieci może wyjść.
Dla większości ludzi, błonnik jest całkowicie bezpiecznym i korzystnym elementem diety. Ale jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jedzenia produktów bogatych w błonnik, lepiej zacząć powoli. Zacznij umiarkowanie i stopniowo zwiększaj. Powinieneś również pić więcej płynów podczas spożywania błonnika; w przeciwnym razie może to prowadzić do stanień i będzie szkodliwe dla jelit. Pomóż błonnikowi absorbowania wody i poruszania się, aby ułatwiać regularne ruchy kulszowe.
Podsumowując, błonnik dietetyczny jest przydatną bronią dla tych, którzy cierpią na zaparcia. Dodawanie do diety produktów bogatych w błonnik oraz utrzymywanie odpowiedniej nawodnienia może pomóc w utrzymaniu miękkich odchów, ułatwiając wydalanie ich przez jelita. Spróbuj i sprawdź, jak dodanie błonnika może potencjalnie rozwiązać Twoje problemy z zaparciami!
Longlive RD skupia się na procesie produkcyjnym i standardach jakościowych, toksykologii, strukturze i funkcjonalności, programach zastosowaniowych oraz innych aspektach xylooligosacharydu, współpracując z instytucjami badawczymi i naukowcami (w Chinach i na całym świecie) nad odpowiednimi tematami badawczymi, opublikowano wiele artykułów naukowych. Wśród wszystkich opublikowanych badań nad xylooligosacharydami, eksperymenty Longlive dotyczące xylooligosacharydu stanowiły najistotniejszy błonnik spożywczy przy zaparciu.
krochmalowe włókna dla zaparcia nie tylko mogą promować rozmnażanie się korzystnych bakterii, regulować zaparcia i biegunki, ale również wspierać absorpcję minerali, wspierać absorpcję odżywczych, chronić wątrobę, zapobiegać raku jelita, zapobiegać próchnicy zębów oraz usuwać złe oddechy. Może być również stosowane w produktach mleczarskich, pieczywie, suplementach dietetycznych i innych pokarmach.
Xylo-oligosacharyd (znany również jako xylo-oligosacharyd) to funkcjonalny cukier polimerowy składający się z 2-7 cząsteczek ksylozy połączonych poprzez wiązania glikozydowe (1-4). Ma dobrą odporność na kwaśne warunki i wysokie temperatury, nie rozkłada się w zakresie pH 2,5-8 i temperatur do 120 stopni. Nie ulega degradacji przez trawienną enzymy, które mogą selektywnie zwiększać ilość korzystnych bakterii w jelitach. Ilość dodawania jest bardzo niska, między 0,7 a 1 włókna dieckiego na zaparcia.
użytkowanie błonnika żywieniowego w leczeniu zaparcia zostało ustalone w czerwcu 2001. Firma wykorzystuje kłosy kukurydzy i kukurydzę jako surowce oraz stosuje nowoczesne techniki inżynierii biologicznej do produkcji funkcyjnych cukrów, skrobi, cukrów i innych produktów, w tym zdolność Longlive do produkcji xylo-oligosacharydów wynosi 6 000 ton. Jest największym producentem xylo-oligosacharydów na świecie i pomyślnie wprowadziła xylo-oligosacharydy na rynek w Chinach, Stanach Zjednoczonych, Unii Europejskiej, Korei Południowej oraz w różnych innych regionach, które mają dostęp do regulacji paszy i żywności.
EN
