Owocami są oczywiście bardzo zdrowe dla nas, ale niektóre zawierają o wiele więcej błonnika niż inne. Błonnik to rodzaj węglowodanu, którego nasze żołądki nie mogą rozkładać, ale przynosi on korzyści dla naszego jelita. Utrzymywanie odpowiedniego procentu błonnika w Twojej diecie jest kluczowe dla etapów naszego zdrowia. Artykuł ten nauczy Cię, jak owocowe produkty bogate w błonnik mogą wspierać redukcję wagi - które są najlepsze, ponieważ promują zdrowy tryb życia i mogą nawet pomóc w zwiększeniu kilku kilogramów!
Dlatego spożycie owoców bogatych w błonnik jest dobrą decyzją. Błonnik, na przykład, może sprawiać, że poczujesz się syty i zadowolony po posiłku. Oznacza to, że możesz czuć mniej głodu i spożywać mniej kalorii. Możesz również utrzymać zdrową wagę, jeając mniej. Błonnik to również dobry sposób na pomoc w utrzymaniu stężenia cukru we krwi przez cały dzień. Jest to istotne, ponieważ może pomóc uniknąć nagłych wzrostów energii, a następnie spadków w popołudnia, które sprawiają, że czujesz się zmęczony. Pomaga również w walki z obniżeniem cholesterolu we krwi (co jest świetne dla twojego serca)! Jest doskonały dla jelit, plus błonnik. Sprawia, że jedzenie przemieszcza się przez ciebie, co zapobiega problemom takim jak zaparcia i utrzymuje wszystko w porządku.
Jabłka - Jabłka są bogate w błonnik. A potem potrzebujemy wszystkich tych witamin i innych dobrych rzeczy... wiesz, te, które utrzymują nas w zdrowiu. Jabłka to świetny codzienny przekąska z błonnikiem.
Jagody - Jagody, takie jak truskawki, czarne porzeczki i jagody czerwone, są pełne błonnikow; są również bogate w witaminę C, która wspomaga nasz układ odpornościowy.
Awokado: Awokado są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik oraz zawierają 41% DZP (Dobowa Zapotrzebowania na Pierwiastki) na witaminę K; dodają kremowości do większości dań.
Jeśli masz słodkie ząbki, ugiń się na owocach bogatych w błonnik! Są słodkie i zdrowe jednocześnie, co przypomina zabójstwo dwóch ptaków jednym kamieniem. Pomieszaj jagody, jabłka i banany, aby przygotować pyszną sałatkę owocową. Hmm! Wypełnione mnóstwem składników odżywczych i będzie to smakowało fantastycznie. Smaczny deser dla diety niskokalorycznej to zamrożone, nieuszczekowane jagody. Te są podobne do luksusowego deseru, którymy oszukujemy samych siebie jako niezdrowy (jak lód), ale w rzeczywistości pomaga osiągnąć cel stracenia wagi i jednocześnie cieszymy się tym, co jemy. Jeśli tego zażądasz, możesz również dodać posiekane awokado, aby zmienić smak i nadać mu kremową teksturę plus dodatkowy błonnik.
Owoce bogate w błonnik Owoce zawierające dużo błonnika mogą pomóc Ci w schudzeniu. Błonnik może sprawić, że poczujesz się najedzony, co może zapobiec zjedzeniu nadmiaru kalorii. Czuć się satysfakcjonowanym to jeden ze sposobów na zmniejszenie pożądania słodkich przekąsek i wywołanie zdrowszych posiłków. Konsumowanie diety bogatej w błonnik pomaga również w stabilizacji poziomu cukru we krwi, co zmniejsza proces pragnienia i pożądania czekolady lub słodyczy przez cały dzień. Dodatkowe badania sugerują, że spożywanie większej ilości błonnika może być związane z utratą wagi oraz poprawą składu ciała. Łatwy sposób, aby poczuć się lepiej!
Xylo-oligosacharydy nie tylko wspomagają rozwój bakterii korzystnych, regulują zaparcia i biegunki, ale również promują absorpcję minerali, wspomagają absorpcję składników odżywczych, chronią wątrobę, zapobiegają raku jelita, zapobiegają próchnicy zębów oraz eliminują złe oddechy. Mogą również być stosowane w produktach mlecznych, pieczywie, suplementach dietetycznych i innych pokarmach.
Xylo-oligosacharyd (znany również jako xylo-oligosacharyd) to funkcjonalny cukier polimerowy składający się z 2-7 cząsteczek ksylozy połączonych poprzez wiązania glikozydowe (1-4). Posiada dobrą odporność na kwas i ciepło, nie rozkłada się w zakresie pH 2,5-8 i temperatur do 120°C. Nie ulega degradacji przez enzymy trawiennicze, co może selektywnie zwiększać ilość korzystnych bakterii w jelitach. Ilość dodawania jest bardzo niska, między 0,7 a 1 gram dietarycznego błonniku owocowego.
Longlive RD skupia się na dietarycznym błonniku owocowym oraz standardach jakości, toksykologii, strukturze i funkcji, programach zastosowań oraz innych aspektach xylo-oligosacharydu, współpracując z instytucjami badawczymi i naukowcami (w Chinach i na całym świecie) nad odpowiednimi tematami badawczymi, publikując wiele artykułów naukowych. Doświadczenia przeprowadzone z wykorzystaniem xylo-oligosacharydu Longlive stanowią znaczący udział w opublikowanych artykułach badawczych dotyczących xylo-oligosacharydu.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. została założona w czerwcu 2001 roku. Firma wykorzystuje kiełbaki kukurydzy jako surowiec i stosuje nowoczesne technologie bioinżynieryjne do produkcji cukrów funkcyjnych, skrobi, cukrów skrobiowych oraz innych produktów. Produkcja xylooligosacharydów Longlive wynosi 6 000 ton, co czyni ją światowym liderem w produkcji xylooligosacharydów i pomyślnie wprowadziła xylooligosacharydy do owoców błonnikowych, Stanów Zjednoczonych, Unii Europejskiej, Korei Południowej i innych regionów, które mają dostęp do regulacji żywnościowych i karmnych.
EN
