Błonnik jest niezbędny w naszej diecie. To coś, czego nasze ciało potrzebuje, aby pozostać zdrowe. Błonnik pomaga w prawidłowym trawieniu, czyli sposobie, w jaki nasze ciało przetwarza pokarm. Nasze ciało musi wydobywać pożyteczne składniki pokarmu po zjedzeniu. Mając to na uwadze, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o błonniku i dlaczego jest on tak korzystny dla naszego zdrowia i dobrobytu.
Dla ludzi błonnik jest kluczowy w wspomaganiu procesu trawienia. Pomaga w trawieniu - procesie, który rozkłada nasze jedzenie, abyśmy otrzymywali te ważne składniki odżywcze, które pomagają nam rosnąć i być silnymi! 30 najlepszych pokarmów do kontrolowania ruchów jelitowych #9: zielone warzywa [Źródło: pexel.com] Pokarmy bogate w błonnik mogą chronić przed zaparciami, kiedy nie możemy wykonać stolca. Błonnik reguluje nasze ruchy jelitowe, co pozwala nam wydobywać stolec wygodnie.
A błonnik może być również prawdziwym sojusznikiem w kontroli wagi. Błonnik stosowany jest jako pokarm, który gdy go jedzimy, syci nas szybciej niż jedzenie pokarmów bez błonnika. Pozwoliłoby to nam później spożywać mniejszą ilość kalorii podczas posiłków w ogóle i nie przekraczać dopuszczalnych granic. Produkty bogate w błonnik mają mniej kalorii, możemy jeść więcej, nie martwiąc się o przyrost wagi. To fantastyczne, że możemy jeść satysfakcjonujące i przyjemne posiłki, jednocześnie czując się dobrze.
Nasze zdrowie serca zależy również od błonnika. Pomaga on obniżać poziom cholesterolu w naszym organizmie. Cholesterol to tłuszcz we krwi, który przechowywany jest przez organizm, ale istnieją dwa jego rodzaje: LDL (niskogęstotowe lipoproteiny) cholesterol nazywany "złym" cholesteroluem; oraz HDL (wysokogęstotowe lipoproteiny), który nazywany jest "dobrym" cholesteroluem. Rozpuszczalny błonnik może zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie metabolizowanego cholesterolu LDL. Spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i produkty zbożowe, może pielęgnować nasze serca.
Ten rodzaj błonnika odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu równowagi poziomu cukru we krwi. Naszym organizmom trzeba więcej czasu na przetwarzanie pokarmów bogatych w błonnik. W wyniku wolnego rozkładu mniej lub wcale nie wydzielana jest cukrzycowa glukoza do krwi. To pomoże uniknąć nagłych wzrostów poziomu cukru we krwi. Utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi może być szczególnie ważne dla osób cierpiących na cukrzycę (lub przedcukrzycę). Pełen błonnik **Każda osoba czytająca ten artykuł mogłaby prawdopodobnie zwiększyć ilość błonnika w swoim życiu, pomagając sobie utrzymać zdrowe stężenie cukru we krwi dzięki posiłkom bogatym w błonnik.
Rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik: Najczęstsze rodzaje błonnika. Rozpuszczalny błonnik obniża poziom cholesterolu i jest rodzajem prebiotycznych włókien, które się rozpuszczają w wodzie. Nierozpuszczalny błonnik, z drugiej strony, nie rozpuszcza się w wodzie. Ma on efekt luźnawy, dlatego pomaga regulować ruchy jelitowe i jest korzystny dla zdrowia jelit. Oba rodzaje błonnika są ważne do uwzględnienia w diecie, ponieważ żaden z nich nie jest lepszy od drugiego.
Dobre źródła rozpuszczalnej błonnika to owsianka, soczewica i jabłka. Te opcje są szczególnie korzystne dla serca. Nierozpuszczalny błonnik znajduje się w produktach takich jak chleb z pełnego ziarna, ryż brunatny i brokuły. Pomagają one w trawieniu i regularnych ruchach jelitowych. Najlepszym sposobem na doświadczenie wszystkich korzyści błonnika jest spożywanie szerokiego spektrum pokarmów bogatych w niego.
Longlive RD bada błonnik i błonnik spożywczy pod kątem procesu produkcyjnego i standardów jakościowych, toksykologii, struktury i funkcji, programów zastosowaniowych oraz innych aspektów xylo-oligosacharydów, prowadząc wspólną działalność badawczą z instytucjami naukowymi i naukowcami (z Chin i na całym świecie). Opublikowano wiele prac naukowych. Badania nad xylo-oligosacharydami przeprowadzone przez Longlive stanowią znaczący udział w opublikowanych badaniach dotyczących xylo.
Shandong Fiber and Dietary Fiber Bio-technology Co., Ltd. Została założona w czerwcu 2001 roku. Firma używa kulkorni i kukurydzy jako surowca, wykorzystując nowoczesne techniki bioinżynierii do produkcji skrobi, cukrów i cukrów funkcyjnych. Pojemność produkcyjna xylo-oligosacharydów wynosi 6 000 ton.
Xylo-oligosacharydy mogą nie tylko promować rozmnażanie się bakterii korzystnych, regulować zaparcia i biegunki, ale również wspierać błonnik i błonnik pokarmowy, poprawiać absorpcję odżywczych, chronić wątrobę, zapobiegać raku jelita, zapobiegać próchnicy zębów oraz usuwać nieprzyjemny oddech. Może być również stosowany w produktach mlecznych, pieczywie, preparatach dietetycznych i innych żywnościach.
Xylo to oligosacharyda, funkcyjny polimerowy cukier składający się z 2-7 cząsteczek ksylozy połączonych wiązankami glikozydowymi b (1-4). Jest stabilny zarówno wobec wysokich temperatur, jak i kwasów i nie ulega rozkładowi w zakresie pH 2.5-8 jako błonnik i dietary fiber. Nie podlega działaniu enzymów trawiennych, co może selektywnie zwiększać ilość korzystnych bakterii w jelitach. Ilość dodatku jest mała i wynosi od 0,7 do 1,4 g/dnia.
EN
