Fibra Dietética e Sua Associação com a Constipação
A fibra dietética é um modo de alimentação que pode ser muito benéfico para essas pessoas que sofrem de constipação. Ela funciona ao amaciar as fezes, tornando mais fácil sua passagem. Uma Olhada Mais Atenta em Como a Fibra Pode Ajudar com a Constipação
Por Que a Fibra Ajuda a Prevenir a Constipação:
Fibra - Este é o tipo de alimento que nossos corpos não conseguem digerir completamente. Em vez disso, ele passa pelo nosso corpo relativamente inalterado. Os benefícios desse programa são especialmente bons para homens que têm dificuldade com prisão de ventre. Alimentos ricos em fibras que você consome absorvem água no seu estômago. Isso tem o efeito de criar fezes mais soltas que se movem pelo seu corpo com mais facilidade.
A fibra está presente em muitos alimentos ricos em nutrientes. Aqui estão alguns exemplos:
Flutter: Maçãs, Bananas, Laranjas e Mirtilos
Brócolis, cenouras, espinafre e batatas-doce
B)Produtos de grãos: Aveia, pão integral e arroz integral
Lentilhas, grão-de-bico e feijão preto
Ao consumir esses alimentos ricos em fibras, você pode melhorar drasticamente sua ingestão diária. Certifique-se de beber bastante água com suas refeições ricas em fibras para que tudo passe facilmente pelo seu sistema digestivo.
Então, incluí algumas ideias de refeições para ajudá-lo a começar a aumentar sua ingestão de fibras.
Café da manhã: Uma tigela generosa de aveia com mirtilos frescos e uma grande porção de nozes
Almoço: Salada de Frango, Vegetais e Grão-de-Bico Sem Grãos
JANTAR - Satisfaça seus desejos com um batata-doce assada coberta com feijão preto, tomates picados e abacate cremoso.
Lanche: Saboreie algumas fatias de maçã e manteiga de amêndoas para um lanche delicioso e cheio de fibras que o manterá energizado.
Essas refeições não só estão bem carregadas de fibras, mas transbordam em sabores interessantes e também fornecem outros nutrientes que seu corpo irá adorar!
A Importância da Fibra para a Constipação:
Muitas vezes, isso ocorre porque as fezes não se movem rápido o suficiente pelo seu corpo. A prisão de ventre - Um sinal óbvio de uma dieta pobre em fibras. As fibras amolecem as fezes e ajudam a acelerar sua saída do corpo. Da mesma forma, as fibras aumentam o volume das fezes e dão um pequeno impulso extra aos músculos do nosso corpo para que eles funcionem corretamente, eliminando todo esse lixo.
Para a maioria das pessoas, a fibra é um elemento dietético completamente seguro e benéfico. Mas se você não está acostumado a comer alimentos ricos em fibras, é melhor começar devagar. Comece com moderação e aumente gradualmente. Você também deve beber mais líquidos ao consumir fibras; caso contrário, pode levar a um estado de desidratação e ser prejudicial para os intestinos. Ajude suas fibras a absorver água e se mover, facilitando movimentos intestinais regulares.
Resumindo, a fibra dietética é uma arma útil para quem sofre de prisão de ventre. Adicionar alimentos ricos em fibras à sua dieta e manter a hidratação pode ajudar a manter as fezes macias, facilitando a passagem dos movimentos intestinais pelo cólon. Experimente e veja como adicionar algumas fibras desse tipo pode potencialmente resolver seus problemas de constipação!
O Longlive RD foca nos padrões de processo e qualidade do produto, toxicologia, estrutura e função, programas de aplicação e outras direções dos xilo-oligossacarídeos, realizando pesquisas conjuntas com instituições e cientistas (da China e em todo o mundo) para conduzir tópicos de pesquisa relevantes, publicando diversos artigos científicos. Entre todas as pesquisas publicadas sobre xilo-oligossacarídeos, os experimentos de xilo-oligossacarídeos da Longlive representam a contribuição mais significativa em termos de fibra dietética para prisão de ventre.
fibra dietética para constipação não só pode promover a proliferação de bactérias benéficas, regular constipação e diarreia, mas também promover a absorção de minerais, promover a absorção de nutrientes, proteger o fígado, prevenir o câncer intestinal, prevenir cáries dentárias e eliminar más odores. Também pode ser usado em produtos lácteos, produtos assados, suplementos alimentares e outros alimentos.
O xilo-oligossacarídeo (também conhecido como xilo-oligossacarídeo) é um açúcar funcional polimérico composto por 2-7 moléculas de xilose unidas através de vínculos glicosídicos (1-4) (1-4). Ele tem uma boa estabilidade ácida e ao calor e não se decompõe no pH 2,5-8 e temperaturas até 120. Não degrada devido às enzimas digestivas que podem multiplicar seletivamente bactérias benéficas no intestino. A quantidade de adição é muito baixa, entre 0,7 a 1 fibra dietética para constipação.
a fibra dietética para constipação foi estabelecida em junho de 2001. A empresa utiliza casca de milho e milho como matérias-primas e adota técnicas modernas de bioengenharia para criar açúcar funcional, amido, açúcar e outros itens, incluindo a capacidade da Longlive de produzir xilo-oligossacarídeos é de 6.000 toneladas, sendo a maior fabricante de xilo-oligossacarídeos do mundo e com sucesso promoveu xilo-oligossacarídeos na China e nos Estados Unidos, União Europeia, Coreia do Sul e várias outras áreas que têm acesso a regulamentos de ração animal e alimentos.
EN
